Mahalo paha i kēia mea i ka nui o nā mea, akā,ʻo nā wāhine he nui kaʻehaʻana i ko lākou mau wāwae, e like me ka nui. Me kēia pilikia e hiki ai iāʻoe keʻaʻa,ʻo ka mea nui loa, e hoʻonui i ka nui o nā mele. Pono e hoʻoikaikaʻia ka hana a ma nāʻano he nui.
Nā wāwae koʻikoʻi - pehea e hoʻonani ai iā lākou?
He mea nui e hoʻomaopopo i kēlā me kēia wahine i kona manaʻo iho no ka'ōleʻele a me ka lahilahi, no lailaʻaʻohe kūlana kūpono. Eia kekahi, ua waihoʻia keʻano o ka wāwae ma keʻano male a hiki i ke kanaka ke hoʻoponopono pololei i nā hemahema i hōʻikeʻia i ke ola. Aia kekahi mau'ōlelo pili i ka pehea e hoʻihoʻi ai inā he lahilahi kou mau wāwae:
- He mea nui ka hana i nā manawa a pau, aʻo ka ukana e pono ke loaʻa i nā mele o nā wāwae wale nō, akā, i nāʻano'ē aʻe o ke kino. Hanaʻia ka hana i kēlā lā i kēia lā, no ka uluʻana o nā'ōpū ke hoʻomaha lākou.
- Pono pono e nānā i ka meaʻai i loaʻa ai i ke kino ka nui o ka momona, nā protein a me nā huaʻaleʻa, a me nā huaora a me nā minela.
- I nā kumu he nui, nā hopenaʻeleʻele ka hopena o ke kīʻaha. No laila, pono e hele i ke kauka. Makemakeʻia e nānā i ka'āpana'ōpala.
Aia kekahi mau mea huna iʻikeʻia e ka poʻe e hoʻonui i ka nui o nā wāwae.
Pehea e hana ai i nā wāwaeʻokoʻa - Nā hana
No ka loaʻaʻana o kahi hopena maikaʻi, ua'ōleloʻia e hoʻohana i kēiaʻano: he lā o ka hoʻoulu ikaika a me ka lā hoʻomaha. No ka hoʻomakaʻana o ka mahanahana, ua hoʻomehanaʻia nāʻiʻo e hiki ai ke emiʻole ka loaʻaʻana o nā traumas. ʻO kekahi kumu aʻo nui,ʻo ia ke aʻoʻana i kahi wikiwiki.
He aha e hana ai no ka loaʻaʻana o nā wāwae maikaʻi - nā hana maikaʻi:
- Nā pūʻali me kahi kaʻina . E hoʻonui i kou wāwae ma mua o kou poʻohiwi iʻike kou mau maka i waho. E kau i ka'ā'ī ma luna o kou poʻohiwi. Ke kuʻiʻia, e hukiʻia ke pelvis, e mālama pono i ke kua. ʻO ka hopena hope ka pae i ka manawa e hanaʻia ai kaʻoki'ākau ma nā kuli. Pono pono e hana i ka 10-15 mau hua'ōlelo hou.
- Falls me nā hapalua . Ma nā lima ponoʻoe e lawe i ke kaumaha, no ka 3-5 kg. E hele i mua a iho i lalo i like ka'ūhā me ka papahele, aʻo ka kuli o kēlā wāwae e hāʻule i ka papahele. Ponoʻoe e hana hou i kekahiʻaoʻao. Hana 15 mau lā.
Hiki ke hoʻonui i ka nui o nā wāwae me ke kōkua o ka holoʻana i ke kaʻa, pono wale nō e hele mau a holo i ka hapalua hola.
Nā mea huna a nā wāhine, pehea e hana ai i nā wāwae lahilahi
Aia kekahi mau'ōlelo aʻo e hiki ai iāʻoe ke nānā pono i ka pilikia. Pono pono ka haʻaleleʻana i nā kapa liʻiliʻi a me nāʻaʻahu. He maikaʻi ke hāʻawi i ka makemake i ka maxi . Pono nā lole e pupule, e like paha, me nā kulihi me nā pokipoki a me nā'ūpili. No nā wāhine pāʻoihana, e hana nā paila nani. Hōʻoia nā kaumāna e koho i nā kapa me nā mea nani a me nā mea hoʻonani like.