I ka wā o ka wikiwiki o nā meaʻai, nā haleʻai a me ka cafeʻaiʻai wikiwiki, i ka makahiki o ka kūponoʻole i mua o nā kānaka, ka nīnau nui - pehea ka wikiwiki e lilo ai ke kaumaha a me ka lilo i ka kaumaha! Uaʻae ke kanaka i kēlā mau paona iʻole e hoʻonui i ka nani i ke kiʻi o ke kāne,ʻaʻole i ka wahine. A manaʻo nā mea a pau e pono e hoʻokau hou i ka kaumaha! Akā, pono pono ka liloʻana i ke kaumaha, no ka meaʻaʻole e hōʻino i ke kino, no ka mea ināʻaʻoleʻoe eʻae i kaʻai a hoʻomaka i ka pōloli, a laila,ʻo ka mea pono a me ka mea pono e ho'ōki ke komoʻana i loko o ke kino, e hiki ai i nā hopena maikaʻiʻole, e like me nā maʻi.
Ma kahi e hoʻomaka ai i ka pohō kaumaha e hiki ai ke'ōlelo i nā meaʻai lāʻau. Hiki iā lākou ke hoʻomohala i meaʻai no nā kānaka kūikawā, me ke kōkua e hiki ai iāʻoe ke lilo i ka kaumaha a loaʻa ka pepa kūpono me kaʻoleʻeha i ke olakino.
Ma ke ala,ʻaʻole mākou e hoʻopoina i kaʻaiʻana o kaʻai, aʻaʻole hoʻi i hoʻoneʻeʻia nā'ahamele a ma ka pololeiʻana o nā meaʻai e pono ai - no ka pohō pono e pono ai ke hoʻonā i ka pilikia me ka kaumaha kaumaha ma kahi alalahi. Ma ka manawa like me ka meaʻai maikaʻi a maikaʻi, e hana i nāʻoihana o ke kino no ka puhiʻana i ka calorie nui, e hoʻoikaika i nā māmā a me ka hoʻoponoponoʻana i ka hualoaʻa o kahi hōʻoia pilikia nui.
Ka Papa mua
Hiki iāʻoe ke hoʻomaka i kaʻai i kēlā lā kēia lā,ʻo ka mea nui ke hoʻolohe pono! Ua hāʻawiʻia ia mau aʻoʻana e nā meaʻai lāʻau no ke kaumaha kaumaha wale nō i nā kāne. No nā wahine,ʻoi aku ka maikaʻi i nā lāʻehiku ma mua a ma hope paha o ka halaʻana.
Ka Aha o ka lua
Ma kahi oʻelua pule ma mua o kou heleʻana i kaʻai, ponoʻoe e hoʻomaka eʻai pono - maiʻaiʻoe i ka'ōniʻona, ka paʻakai, ke kāhili, momona, nā meaʻala a me nā meaʻono.
Ka Aha o ke kolu
Me ka hoʻomakaʻana o ka meaʻai pono ,ʻelua pule ma mua o ka hoʻomakaʻana o kaʻai nui, ponoʻoe e hoʻomaka e pāʻani i nā pāʻani, e hana i nāʻoihana kino hana. He mea pono e hoʻomaka i nā hana ma mua oʻelua mau hola ma mua o kaʻai aʻaʻole i mua o hoʻokahi hola ma hope o kaʻaina.
Ponoʻoe e hoʻolohe mau i ka'ōlelo aʻo a ka poʻe kumu lāʻau lawaiʻa pehea e hoʻomaka ai e nalowale i ke kaumaha pono, iʻole e pilikia no ke kino. ʻO ka haʻahaʻa wale nōʻoe e lilo i ka kaumaha a loaʻa hou kou'ōpio, ke aloha, a me ka helehelena maikaʻi.