ʻO ka waihona me ka waiū he meaʻawaʻawa kakahiaka nui, ka hopena a pōmaikaʻi paha ka hopena o nā mea pili i nā meaʻai a me nā kauka. Manaʻo nā manaʻo o ka manaʻo ma muli o keʻano o kēia mau mea inu e noʻonoʻoʻia e kekahi e pono ai, a he mau meaʻino kekahi.
Ka pōʻino a me ka pōmaikaʻi o ke kofe
He mea nui loa ka inu o Kapala, a keʻike pinepine neiʻo ia i nāʻoihana i loko o ia mea ma mua o ka nui. ʻO ka mea mua e hoʻokomo i ka hoʻonaniʻana, hoʻopau i ka'ōpiopio pūnaewele a me ka hoʻonuiʻana i nā mea hoʻonomi o ka caffeine. Hiki i ka Coffee ke hana i ka meaʻoi loa o ka mea 'ai, a hiki i ka wā e inu aiʻoe i ka inu, e alakaʻi ai i ka "wīwī", ka manaʻo kaumaha, kaʻehaʻeha a me ke kaumaha, a me ke poʻo. Inā loaʻa ka pilikia o ka naʻau, inu ka waiʻawa hiki i ke kaumaha o nā maʻi. Eia kekahi,ʻo ka wai inu e hoʻonoe ai i waho o ke kino o nā mea pono - potassium, calcium , sodium, magnesium a me kekahi mau huaora.
ʻO keʻano,ʻo kekahi mauʻano maikaʻi o ke kole e like me ka papa inoa mua. ʻO ke kumu, he hopena ikaika kēia o ka inu -ʻaʻole hiki i nā kānaka ke hikiʻole i ke kofe ke komo i loko o keʻano o ka hana hana, nā kānaka me ke kahe haʻahaʻa me kaʻikeʻole o ka nāwaliwali a me ka uha. ʻO kēia mau manaʻo eʻikeʻia e nā mea he nui e hihia, akā,ʻo ka meaʻo ka kofe ka mea e pale ai i nā maʻi maʻi likeʻole me kekahiʻano maʻi maʻi, maʻi maʻi o Parkinson, diabetes, asthma, hauʻoli a me nā mea'ē aʻe he nui loa nā mea e pono ai kēia inu.
ʻO ka meaʻino loa, heʻona kuku kēia, aʻo ka inu i hoʻomākaukauʻia ma ke kāpiliʻana i loko o ke kīʻaha kapu kālepa, a laila - i'ūlaʻia i loko o kahi mea Turkish a me ke kope. No laila,ʻo nā mea maikaʻi o ka kofe maoli, a me ka waiū i keʻano,ʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o kaʻino.
He aha ka hoʻohanaʻana i ka waiū i ka cafe?
ʻO ka Milk he mea hōʻino ia i nā poʻe i komoʻole ke kino i ka lactose. No nā mea'ē aʻe,ʻo ka waiū he kumu maikaʻi o protein, vitamini a me nā minelala,ʻo ia keʻano o ka calcium. ʻO ka hoʻouluʻana i ka waiū i ka cafe aiʻole ka tea ke hoʻonui i ka helu o ka calorie o kēia mau mea inu a hoʻomāhuahua i ko lākou mau meaʻai.
Milk, hoʻopiliʻia i ke kofe, hoʻololi i kekahi mau mea o ka inu, hoʻonanea iā lākou a pale paha iā lākou. Eia kekahi laʻana, hoʻoulu kaʻekeʻeleʻele i ka hoʻonuiʻiaʻana o ka waiʻona hydrochloric i loko o ka'ōpū, no laila ua kū'ē'ēʻia i ka gastritis a me nā maʻi maʻi'ē aʻe. Mahalo i ka waiū,ʻaʻole i loaʻa ka ikaika o kaʻepa i ka momona o ka'ōpū, no laila e hiki ai ke hoʻonui i ka nui o nā kānaka.
ʻO ka hana hoʻonani o ka kofe me ka waiū he emi aku ia ma mua o kaʻeleʻeleʻele, akā,ʻo ka mea inu muaʻaʻole ia e lilo i mea hōʻailona ikaika, e like me ka lua. ʻO kēia mea e hana ai i ka wai me ka waiū e uku ponoʻia no nā poʻe i kū'ē'ēʻia i kaʻeleʻeleʻele, e like me ka mea e inu ai i kēia mauʻano, ponoʻoe e hoʻohui i ka waiū ma mua o nā mea'ē aʻe.
Kaheʻai maikaʻi me ka waiū a no ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO kēia inu e hoʻopiha pono i ka pōloli a hāʻawi i ka maikaʻi o ka siety. Mahalo i kēia, kole i ka waiū e hiki ke hoʻohanaʻia i mau pōʻai a ināʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i ka kakahiaka a me kaʻaina awakea. Ma waho aʻe o kēia wai no ka make kaumaha, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka kinonaona nui, akā, pono ke kāpaeʻia ke kō.
Nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o ke kofe a me kaʻaila
ʻO nā pōmaikaʻi o ke kofe a me kaʻaila no ka likeʻole o kaʻaila a me ka waiū . ʻOi aku ka nui o kaʻaila i ka meaʻai, no ka mea, he mea i hoʻonuiʻia, a, no laila, ua nui aku nā protein, nā huaʻaila a me nā mea kohuke i loko o ia mau mea. ʻO ka Vitamin D a me ka calcium mai kaʻaila mai ka maikaʻi o ka momona o ka momona, aʻo ka nui o ka L-tryptophan pai ke hōʻoluʻolu i ka'ōpiopio a hoʻonui i keʻano. Ke hōʻikeʻia nei ka papa me ka waipū no nā kānaka me ke kinoʻole a hoʻokomo i ka hana i ka ikaika, akā, no nā mea nui, hiki i kēia inu ke hōʻino.