ʻOiaiʻo ka loina ua kūʻaiʻia nā kiwi i loko o kā mākou mau hale kūʻai, ke nānā nei kekahi poʻe i kēia hua, i hōʻea mai iā mākou mai Kina mai, akā,ʻo ka manaʻo nui. Eia naʻe,ʻaʻole kūpono kēiaʻano hua i kēiaʻano pono'ī: akā, he mea nui loa ia no ke kino a he'ōmaʻa piha me ka'ailala. Mai kēiaʻatikala eʻikeʻoe i ka hoʻohanaʻana i ka kiwi a inā paha e hiki ke hanaʻino.
ʻO nā pono o nā hua nui no ke kino
ʻOiaiʻo kēlā me kēiaʻano he kanaka a he ponoʻo ia i nā mea likeʻole, hiki i ka lawe mai i ka kiwi a me ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino. No laila, ma mua o kou hoʻokomoʻana i kēia huahana i kāu papa manawa maʻamau, ponoʻoe e hoʻomaʻamaʻa loa iāʻoe iho me kona mau waiwai.
ʻO ka pomaikai nui o ka kiwi no ke olakino ka mea nui i nā huaora a me nā minela, mahalo i ka huakaʻi maoli o kēia huahana. Aia nā'ōmaʻomaʻa kokoke loa i nā huaʻona - A, C, E, D, nā huaʻai nui mai ka hui B. Pēlā aʻe,ʻo ka hoʻohuiʻana o ka hua i loko o ka waipika pīpī, antioxidants, pectins, flavonoids, acids organic and cellulose.
Ma ke ala, uaʻoi aku ka nui o ka huaʻai C i ka kiwi nui ma mua o nāʻalani a me nā hua'ē aʻe he nui, i manaʻoʻia he kumu. ʻO ka mea nui o ka pālaʻau pākīpika i nā meaʻai e kōkua i ka normalize o ke kaheʻokoʻa a loaʻa i nā pono āpau ka pūʻulu heartiovascular a me ke koko.
Ua nānā maikaʻi nā kānakaʻepekema:ʻo keʻano o ka kiwi e hoʻopilikia i ka hana o ka lauoho lauoho, oiai e mālama ana i ko lākou malu. No laila, ma ka hoʻokomoʻana i ka kiwi ma kāu papa inoa, kōkuaʻoe i ke kino e pale i nā pilikia a nui a hoʻolāʻihi i ke kaʻina'ōpio.
Nā Pōmaikaʻi o Kiwi
He mea maikaʻi kēia hua no kaʻaiʻana o ka poʻe e hoʻolālā e nalowale i ka kaumaha. ʻO ka lolo o ka caloric o ka kiwi he 61 calories wale no 100 grams, a no ka waiwai o ka mea kanu waiwai, hoʻonui i ka mīkini waiwai, a hiki i ka kino ke hoʻohakilo i nā puʻupaʻa momona a hana i kahi silhouette. Eia kekahi, ua maʻalahi ka hopena o ka hopena, ka mea e hiki ai iāʻoe ke hoʻonohonoho koke i ka pūnaha o ke kino.
Kiʻiʻo Kiwi i ke kino no ka weheʻana i nā paʻakai paʻakikī,ʻaʻole hiki ke hoʻoikaika i ka naloʻana o ke kaumaha wale nō, akā, kōkua nō hoʻi i ke kāohiʻana i ke kūkuluʻana i nā pōhaku'ōkiʻi.
Eia naʻe,ʻo ka hiʻohiʻona nui loa ka mea kiʻekiʻe o nā enzymes, e'āpono ai no ka māmāʻana o ka haʻemi o nā waihona momona. ʻO kaʻoiaʻiʻo, mai kiwi wale nō,ʻaʻoleʻoe e loaʻa nui ka slimmer, akā ināʻoe e hoʻokomo iā lākou i loko o ka meaʻai i kēlā me kēia lā me ka mea caloric hoʻemiʻia, hiki iāʻoe ke loaʻa nā hopena maikaʻi loa.
ʻO Kiwi kahi kīʻaha maikaʻi i waena o nā meaʻai nui, a inā loaʻa iāʻoe ka manawa kūpono eʻai ai - koho i kēia koho. Hoʻololi hou iā lākou me kāuʻahaʻaina maʻamau, e hoʻohaʻahaʻa loa i nā mea caloric o kaʻai a kōkua i ke kino e mālama i nā waihona momona.
Nā pōmaikaʻi a me ka hōʻinoʻiaʻana o nā kiwi
Me ka nui o nā mea waiwai kūpono,
Ma kahi kaʻawale, pono eʻike i ka hopena nui o nā hopena o ke kino: ināʻaʻoleʻoe eʻae i kēia huahana, e hāʻawi wale.
Pono e hoʻomaopopoʻia ka maikaʻi a me ka wai kiwi i nā mea maikaʻi a pau me ka fetu. Ināʻaʻoleʻoe i nā maʻi i luna, hiki iāʻoe ke hoʻohana pono iā ia, me ka hoʻonuiʻana i kou kino me kahi hapa o ka huaora a me nā mineral.