I ka hoʻopaʻaʻana o kahi meaʻai, pono ia e hoʻolohe i ka peas, no ka mea, he mea pono no ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO kēia kumuʻano he kumu waiwaiʻo ia o nā mea kanu waiwai, a me nā huaora a me nā'ōpona'aleʻa. Ma muli o ke kūlana kiʻekiʻe o ka caloric , manaʻo nā meaʻai kula e hoʻokomo i nā pua i kā lākouʻaiʻana i ka manawa o ka poho kaumaha a na mākou e haʻi aku i ke kumu.
He aha ka hoʻohanaʻana i ka peʻa?
ʻO kēia mau lemu ka loaʻa o nā mea maikaʻi e hiki ai iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka kaumaha kaumaha:
- ʻO ka papa hana e komo ana i ka nui o nā meaʻaiʻai, i hoʻopiha i nāʻeha a kōkua i ka hoʻopauʻana i ka pōloli no ka manawa lōʻihi. Eia kekahi, kōkua lākou i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā palakala a me nā hua'ē aʻe.
- Hoʻonui i ka hana o ke ake, a me nā puʻupaʻa a me nā kīʻaha koko. Hoʻomaopopoʻia nā pāpaʻi no ka hoʻohanaʻana i ka prophylaxis o ka momona.
- ʻO ka hoʻohanaʻiaʻana o ka peʻaʻo ia ka mea e normalike ai i ke kaʻina hana o kaʻaleʻana, e hiki ai iāʻoe ke wikiwiki a hoʻololi i nā meaʻai'ē aʻe.
- Kōkua ka peʻa'ōpio e paio i ka edema, no ka mea, hōʻike i ka wai.
- ʻO ka pōmaikaʻi o nāʻanoʻono likeʻole,ʻo ia ka mea e hoʻolako i ke kino me ka ikaika e pono ai, ka mea e kōkua ai i ka palekana i ke kaumaha kino.
Pehea e hoʻohana ai?
No kaʻikeʻana i ka pōmaikaʻi o ka peʻa no ka pohō kaumaha, ponoʻoe e mālama i nā kulekele:
- Inā piliʻoe i kaʻai, pono ke hoʻopauʻia kekahi o nā meaʻai nui me kahi kīʻaha kalo-loloa i hanaʻia mai ka peʻa, e like paha me ka'upa, ka salakeke, ke hoʻonani.
- Inā ua kauʻoe i ka peʻa i kāuʻai , a laila ponoʻoe e inu i nā wai he nui, e like me ke kē, ka wai, ka wai, ka wai, a pēlā aku.
- Mai kaʻai e ponoʻoe e hoʻokaʻawale i kaʻiʻo, mai ka pilina e loaʻa iāʻoe mai ka peʻa.
- A paleʻia nā meaʻai, no lailaʻaʻole e nele nā kino i nā meaʻai.