Nā mea'alapona Lenten - nā hoʻomaʻamaʻa māmā me kaʻai, ka tīhi a me nā kui

ʻO ka pōkole maikaʻi loa a me ka wikiwiki no nā makahiki he nui, he mau mea'alapona, mahalo i nā kīʻaha, hiki ke hoʻololiʻia i ka hopena. I ka wā ma mua, me ka kaulana o nā'ōlelo hoʻomalu no ke ola olakino, makemake nui i nā leanā momona. Ma mua ua hanaʻia ka nui o nā meaʻaiʻono,ʻaʻole hoʻi iʻoi aku i lalo o kaʻiʻo, ka iʻa a me ka puaʻa.

Pehea e kuke ai i nā'eleʻa lean?

ʻO nā meaʻalani Lenten he ala maikaʻi loa ia no ka poʻe paʻa, a he mea kōkua i ka meaʻaiʻai. Mahalo i nā hui pūlehu,ʻaʻole lākou iʻoi aku kaʻino ma mua o ka meaʻai.

1. He nui nā wāhine wahine e kāpili i nā lālā o ka letus a me ka piʻi pīpī.
2. Hāʻawiʻia ka meaʻono i ka meaʻai huaʻona ma ka Korean.
3. ʻO nā mea aloha o nā meaʻono e like me nā koho me ka maiʻa a hua paha.
4. Iʻole e hoʻonele i ka manawa e hoʻomākaukau ai i ka hoʻopihaʻana i ke kakahiaka, hiki iāʻoe ke hana i ka lā ma mua o nā lālā lean no nā kāpena. ʻO ka pono o nā meaʻaiʻo ka'ati rye,ʻaʻole ia eʻoluʻolu a hāʻawi i kahi meaʻono. Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka hoʻopihaʻana i nā huahana likeʻole:

• ka huʻu o nā pūpū piʻi me nā pūlaʻi i'ōniuʻia;
• ʻO nā aubergine me nā'ati a me ke kāleka;
• nā pālapalapa i hoʻopuniʻia me nā pūʻanoʻala;
• ka pīni mai ka pīni kohua a me nā kāloti me nāʻaila.

ʻO nā mea'alapī leʻano me nā meaʻaiʻole

ʻO nā moma momona momona aʻoi aku ka wikiwiki no ka'ōpōpō, no kaʻaiʻole i ka berena. I loko o kekahi mau minuke hopu lākou i ka'ūpī, he meaʻono ia ināʻoe eʻoki i nā paʻi i loko o ka pūpū waiu. ʻAʻole lākou eʻoluʻolu ma lalo o nā kīwī lean rīwai, hiki ke hoʻohuiʻia nā kīʻaha me nā meaʻala a iʻole nā'ālika, nā'ōpiopio'ōpio.

Mea Kai :

• ka palaoa - 3-4 pāla;
• poteto - 2-3 mau apana;
• zucchini - 1 pc.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka pīpī a me ka zucchini e hoʻomaʻemaʻe, ka'ati, ka paʻakai, ka pepa.
2. Hoʻohui, pālahalaha ma luna o ka meaʻai.
3. Hiki i loko o kaʻaila wela me kahiʻaoʻao i ulana, a laila - maʻamau.

ʻO nā'ūlika momona wela

Inā hiki i ka manawa,ʻoi aku ka maikaʻi ke kukeʻana i nā'alake lean i loko o ka umu, no laila eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopihaʻana. Ua māheleʻia lākou i mau kīʻaha a me nā kīʻaha. Ma loko o kahiʻano hoʻonaniʻia e paʻa lākou i ke kī piquant, a na lākou e hoʻopau loa i kaʻaina awakea i ka wā o ka hana. Hiki i ka meaʻono ke hana i kahi meaʻai me ka'ūkinua i paniʻia, hiki ke hanaʻia ka paila,ʻo ka momona a me ka paʻakai.

Mea Kai :

• pauka - 500 g;
• 'ai loa - 8 mau paʻi;
• ke kō - 50 g;
• vanillin - 10 g;
• mea kanu - 10 g;
• hua waina - 100 g.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka pa'ū i kaʻili,ʻokiʻoki, kāpīʻia me ka kinamona, e hoʻomoʻa i ka umu.
2. Hoʻopi i nā mau māla no 10 mau minuke.
3. ʻO ka'ōmole no kaʻoluʻolu,'ōniʻoki me ke kō, ka mīkini a me ka mau māra, ua hoʻomohalaʻia i ka palaoa.
4. E hoʻouna i nā'alawī lean i ka umu no 5 mau minuke.

Nā meaʻalani Lenten me ka avocado

ʻO nā huahana maikaʻi a me nā meaʻai ka avocado, ua lōʻihi ka hoʻomākaukauʻana o nā Europa me ia i nā mea'alamī lean. Akā he mea huna iki:ʻo ka hua pono'ī he meaʻonoʻole, pono e hoʻoholoʻia me nā mea'ē aʻe. I nā lā maʻamau, e hoʻokomo i ke kaumāmona, kaʻiʻo i kālaiʻia, keleka, zucchini, akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka koho me kaʻole o nā meaʻino.

Mea Kai :

• avocados - 3 mau apana;
• lemon - 1 piece;
• aila olila - 30 g;
• ka berena - 4-5 mau paʻi.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻomaʻakaʻaʻia ka'aʻahuka,ʻoki, paʻakai, pepa.
2. Mai ka lemon mai e hoʻokaʻawale i ka wai me kaʻona.
3. E luhi i ka meaʻaila me kaʻailaʻaila.
4. ʻO ka pāpaʻi kuhi mai ka'ahukapulu no nā kolokoi e hoʻomau i nā mea waiwai maikaʻi no nā lāʻelua inā e mālamaʻia i loko o ke anu.

Kāleʻa Lenten me nā hauhi

'Alike keʻano o ka meaʻai a me ka hausa no nā mea'alamona lean. He nui nāʻohana wahine i hoʻohana i nā mele mele, ua hui pūʻia me nā huaʻai a pau. Inā hoʻopīpīʻia nā'āhihi me ka wai lemon, hiki keʻaiʻia aʻanoʻokoʻa paha, akā,ʻo nā kīwī'ūni me nā mea kani e lilo i ka meaʻai ke hanaʻoe i kahi paʻi.

Mea Kai :

• kahupu - 500 g;
• ono - 2 mau'āpana;
• kāloti - 1'āpana;
• ka berena - 4-5 mau paʻi.

Hoʻomākaukau

1. E paʻi i nā'āhiʻo a hiki i ka hoʻopiliʻana o ka wai.
2. Eʻokiʻoki i nā'alekana a me nā kāloka, e hele a māmā.
3. ʻAiʻia nā pūmoa a me nā haloo i loko o ka mea kanu, ka paʻakai, ka pepa.

ʻO ka sanwini Lenten i ka pita

ʻAʻole hiki i nā'ōleʻele Lenten a me nā kāpuni pēpē wale nō i ka meaʻaina kakahiaka wale nō, hiki i nā mea likeʻole he mea hoʻonani o kahi papaʻaina. ʻO ka māmā loa a me ka wikiwiki loa o ka hoʻohanaʻana i ka lavash ma kahi o ka berena, he mea hou ia, a maikaʻi ke kūpono me kekahi mea. Loaʻa ka lōʻihi i konaʻano, ināʻoki ka "envelopp". ʻO kahi meaʻono kūikawā - me kaʻuala a me ke kāleka'āhiu.

Mea Kai :

• lavash - 1 wahi;
• poteto - 3 pcs.;
• ono - 1 wahi;
• kaleka ulu - 1 paipu;
• Dill - 1 pūpū.

Hoʻomākaukau

1. E puhi i kaʻuala, mash.
2. Eʻokiʻoki i ka'iliana, me ka paʻi, e hoʻomoʻi i loko o nā pālaʻiʻea.
3. Kūleʻaʻo Cherrieshu i ka'ōpala maikaʻi, hoʻokomoʻia i loko o ka pailapuni, pepa.
4. E hoʻomohala i ka pita, e'ōwili i loko o ka'ōwili.
5. Hoʻomoʻaʻia i loko o nā kiʻiʻoniʻoni, waihoʻia no ka hapalua hora i ke anuanu.

Nā mea leʻaleʻa lenten me nā pī

Hiki ke loaʻa i kahi pīni nui a maikaʻi i ka mea kanu ma luna o kahi sandwich , ua hoʻopihaʻia ia no nā hola he nui. E like me ka mea i hoʻololiʻia, ua hoʻohanaʻia kēia huahana i loko o ka pepa i kālaiʻia ma Medieval Europe, akāʻo Copernicus ka weheʻana o ke kāpanu. Hiki ke hanaʻia ka pāpaʻi mai nāʻano leʻaleʻa likeʻole:ʻanoʻulaʻula, nāʻano keʻokeʻo,ʻoiai ua'ōniʻoniʻia ka'ōpala i ka hoʻohuiʻana o nā meaʻala.

Mea Kai :

• beana - 1 mea;
• ono - 2 mau'āpana;
• kāloti -ʻelua mau'āpana;
• ka pāʻili - 1 puʻupuʻu;
• baguette - 1 wahi;
• ka pepaʻeleʻele - 10 g.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopiʻia ka beans.
2. ʻO ka'alemona a me ke kāloka kāpī.
3. I ka hoʻohanaʻana i ka mea holoi, hahau i nā piʻa a me ke kope, ka pepa, ka paʻakai.
4. ʻAʻole i maloʻo nā'ūkano'ā'ī momona, ma ka paʻi, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i kahi puna puna.

Pākīʻia nā mea'alapona me kaʻuala

ʻO nāʻanuʻu wela maikaʻi a me nā meaʻaiʻai me nā kīʻaha - heʻano māmā kēia o pancakes, a ua mākaukau wikiwiki aʻe. Nui nā homewī e hui pū me ka hua manu, ka paʻakai i ka paʻakai nui a me ka wā me ka mayonnaise a iʻole ka kirimalu maikaʻi, pēlā nō eʻoi aku kaʻoluʻolu, akā,ʻaʻole ia e pono no ka pou. E hoʻomaʻamaʻa i ka leʻa me ke kōkua o nā meaʻala.

Mea Kai :

• berena - 5 mau'āpana;
• keka - 1 clove;
• potatoes - 3 pcs.

Hoʻomākaukau

1. E kanu i kaʻuala, e hoʻokuʻi i ka paʻakai, ka pepa.
2. E hoʻonui i ke kālaku i kaʻaila.
3. ʻO ka palaoa pipi Smear, ka palaoa muaʻole i kaʻaoʻao, a laila - me nāʻuala.

Nā meaʻalani Lenten me nā papahana a me nā'ōmato

Hiki i nā mea momona maikaʻi i nā leʻaleʻa maikaʻi me nā'ōmato , eʻoluʻolu ia ināʻoe e hoʻonui i ka zucini iʻole ka zucchini. He meaʻono a nani hoʻi i ka helehelena, kēlā mauʻawaʻawa -ʻaʻole wale i ka mea'ananaʻa nui, akā i ka papaʻaina, he maikaʻi ia no ka pikiniki. E hoʻomākaukau koke me ka wikiwiki, no ka mea e hoʻomau ana i ka hoʻokēʻai, hiki ke paniʻia ka mayonnaise me kaʻailaʻoliva me ka hoʻohui o ke kālaʻa.

Mea Kai :

• baguette - 1 wahi;
• zucchini - 2 pcs.;
• nā'ōmato - 6 mau pū.
• ka palaoa - 1 tbsp. l.
• leanona mayonnaise - 2 tbsp. l.
• kekaʻaka - 2 wili.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻokiʻuʻiaʻo Zucchini i loko o nāʻeke, e hoʻohuiʻia i loko o ke pola, ka paʻakai, ka pepa, e hoʻokau i 15 mau minuke.
2. No ka mīkini, hiki i ka mayonnaise me ka kāleka.
3. Eʻokiʻoki i nā'ōmato me nā lole.
4. Hiki i ka'ōmole Zucchini i ka palaoa, e maloʻo, e waiho ma kahi kāwele pepa e hoʻopaʻa i ka momona.
5. Ma nā'āpana berena e waiho ai i ka zucchini, ka momona me kaʻaila, e uhi me nā'ōmato.
6. ʻO ka'ōpiʻomaʻa, ka momona i ka milo, kau hou i ka zucchini a kāpīpīʻia me ka mayonnaise.
7. Hiki iāʻoe ke hana i nā papa, e kāhiko i ke poʻo me ka'ōmaʻomaʻo.