ʻO ka nui o ka paona i nā manawa i kēia manawaʻo ia kekahi o nā pilikia koʻikoʻi o ke ola o kānaka. Hoʻopiʻi kēlā me kēia kanaka i nā paona'ē aʻe ma nāʻano'āpono. I kēia lā, ua nui nāʻano meaʻai'ē aʻe i hoʻomohalaʻia, akā,ʻaʻole i hiki i nā kānaka a pau ka mana kūpono e hoʻopiha ai i ka'ōnaehana a me ka pauʻole. ʻO ka pōmaikaʻi,ʻaʻole e kū mālie ka'enekema a loaʻa mau i nā ala hou e hoʻokuʻu ai i nā paona hou. ʻO ka hope hope loa no nā mea he nui kaʻike i nā huahana a nā waiwai i hoʻohui i ka puhiʻana i ka momona. ʻO kā lākou hoʻohanaʻanaʻo ia keʻano kūpono loa o ka liloʻana o ke kaumaha me ka pilikiaʻole o ke kino. ʻO ka hoʻokuʻuʻana i nā centimeta kūponoʻole i keʻano o ka hoʻohanaʻana i ka liʻiliʻi a me ka hoʻonuiʻana i kā lākou kumukūʻai. Hiki ke puhiʻia ka momona me ka maikaʻi ponoʻole, kahi e hoʻonuiʻia e kekahi mau mea maoli.
Nā mea no ka momona momona
ʻO ka mea mua e hoʻomanaʻo i nā wāʻai,ʻaʻole e poina i ka wai,ʻo ia ke kumu o ke ola. Pono pono e inu i hoʻokahi lā ma lalo o 2 lita o ka wai kūmole, e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka hopena o ka meaʻai.
He aha nā huahana e hoʻohui i ka momona:
- Nā huahana hua laʻau - hoʻonui i ka helu o ka hormone calcitriol, e luku ai i nā pūpona momona.
- ʻO ka'ōmaʻa Green - he hopena maikaʻi i nā kaʻina hana lāʻau, hoʻopau i nā toxins.
- Māmu - loaʻa i loko o ka protein lapaʻau, kahi e hoʻonui ai i ka momona o ka momona.
- ʻO ka waina uila - ke hoʻolaha nei i ka hanaʻana o ka protein, ka māheleʻana o nā mea momona a me ke keʻakeʻa i ke kūkuluʻana i kahi hou. ʻO ka hapalua o ke kīʻaha kapu o kēlā me kēia lā.
- ʻO ka cinnamona - hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko , a no laila e hoʻemi ana i nā waihona momona.
- 'Alika, keleka - hoʻopā maikaʻi i ka hypothalamus.
- ʻO ka huaʻiki -ʻo ia nā huaʻona hua e hoʻolei i nā momona.
- ʻO ka huaʻona - loaʻa ka nickin flavonoid - kahi momona momona maikaʻi. ʻElua mau pane ma hope o kaʻaiʻana e emi iho i ka insulin, e hoʻonāwaliwali i ka manaʻo o ka pōloli. ʻO ia ka mea lanakila ma waena o nā huahana no ka puhiʻana i nā momona o ke kumuhana.
- Papaya - aia ka lipids a hōʻino i nā protein. Hiki iāʻoe keʻai i kēlā me kēia manawa.
- ʻO ka'ōkoa - hoʻohaʻahaʻa i ka manaʻo o ka pōloli a hoʻonui i ka loli o nā mea kaumaha.
- Aia nā puaʻa i kahi nui o nā protein, a no ka manawa lōʻihi e hoʻonā i ke kino.
- He waiwai nuiʻo Orange i nā huaora. He kūlana kiʻekiʻe kona kānalua a he meaʻoi aku ka maikaʻi me ka kaumaha nui.
- ʻO nā meaʻai - nā waikawa momona i loko o kā lākou hanaʻana he mea pono ia no ka'ōpū o ke kīpona, hoʻopiha pono i ke kino.
Hiki i kēia mau huahana ke kōkua i kāu hakakā, a ma kahi hui wale nō me kaʻai kaulike a me ka hoʻolālā, e loaʻa iāʻoe nā hopena maikaʻi.