ʻO kahi o nā mea momona momona, l-carnitine,ʻo ia ka kumu no nā hakakā mau. Ma kekahiʻaoʻao, he hana hoʻoweliweli ia i nā waihona momona o ke kumuhana, ma kekahiʻaoʻao, he nui nā hōʻai'ē a me nā hopena hopeʻole e ponoʻole.
Pehea e hana ai ka l-carnitine?
ʻO ka hana o ka l-carnitineʻo ia kona komo pūʻana i nā hana hana kūmole. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ia ka mea e hoʻoulu ai i ka hoʻokuʻuʻana i ka ike mai nā kumukūʻai momona. Ma o kēia mea ua hoʻokōʻia ka hopena o ka hopena.
Manaʻoʻia he hōʻailona hou aku i kēia waiwai ke hāʻawiʻole i ka hopena ināʻaʻole lawa i ke kino. Inā lawaʻoe i kaʻai, hikiʻole ka hopena ma laila.
ʻO wai nā meaʻai e loaʻa ana i ka carnitine?
E like me kaʻike hou loa,ʻo ka mea i'ōleloʻia no nā mea maʻamau he 300 mg i ka lā, a no nā kānaka ma lalo o 18 makahiki - mai 100 a 300 mg. E hōʻona i ka meaʻai (hiki ke heluʻia ka nui o carnitine ma 100 grams):
- ka pipiʻai - 94 mg;
- ka pipi mai ka pipi - 95 mg;
- ka pipi - 23.3 mg;
- puaa - 27.7 mg;
- ka'ōmole cream - 3.7 mg;
- ka umauma moa - 3.9 mg;
- ka waiū a pau - 3.3 mg;
- cod - 5.6 mg;
- asakagus - 0.195 mg;
- macaroni - 0.126 mg;
- ka berena keʻokeʻo - 0.147 mg;
- ka laiki (kaʻohi) - 0.0449 mg;
- ka pīniʻeleʻele - 0.083 mg;
- huahelu - 0.0121 mg;
- wai puna wai - 0.0019 mg.
ʻO keʻano, ma kēiaʻano, hikiʻole i ka l-carnitine ke hoʻopōʻino, me keʻano likeʻole me ka mea likeʻole, hiki ke kūʻaiʻia i mea hoʻopauʻai i loko o ka lāʻau lapaʻau aiʻole i kahi hale kūʻai waiwai hoʻolimalima.
L-carnitine: hōʻai'ē
Pono ka papa inoa o nā kuhi-kuhikuhi o ka l-carnitine e nānā ponoʻoleʻia, iʻole e pilikia pahaʻoe i ka hōʻeha i kou kino:
- maʻi pāʻani i kekahiʻano meaʻai (e like me nā hua puaʻa, nā hua a me ka palaoa);
- hiki i ka manawa kūponoʻole, aiʻole kaʻaiʻole;
- ka'ōpū - me ka heleʻana a me ka hoʻolālāʻana;
- Nā maʻi o kou thyroid;
- maʻi maʻi
- epilepsy;
- hōʻailona pīpī;
- maʻi diabetes;
- ka piʻiʻana;
- ʻO HIV;
- ka wā lactation.
Eia kekahi, hiki i nāʻaoʻao hopena weliweli kekahi. Inā maʻiʻoe ma hope o ka laweʻana i nā mea hoʻopiha, maikaʻi ka hōʻole.
L-carnitine: hopenaʻaoʻao
ʻO nā hopena o ka l-carnitine he mauʻano likeʻole o ka ikaika. No laila, ma ka laʻana, ua hōʻike nā meaʻepekema i kēia hanana i ka hopena a me nā hopena hemahema:
- luaʻi;
- nausea;
- nāʻano likeʻole o ka'ōpū o ka'ōpū;
- hilahila maikaʻi;
- nā meaʻonoʻole o ka wela, ka mimi, a mai ka waha mai;
- ka nui, ka hana hoʻonāukiuki ma hope o ka laweʻana i ka lāʻau lāʻau;
- maʻi.
He nui nā kānaka e lawe ana i kēia waiwai i kēia mau hopena i kekahi manawa, a laila e kahe ana nā hōʻailona. Inā loaʻa iāʻoe kēia mau hopena hope no kekahi mau lā, ponoʻoe e haʻalele i ke kāpena.
I nā hihia koʻikoʻi, pono pono ke hāʻawi koke aku i ka carnitine. ʻOiai ke nānāʻoe iāʻoe iho, a iʻole e hōʻikeʻia e nā poʻe e pili ana i nā hōʻailona:
- pilikia o ka anorexia nervosa;
- nā maʻiʻai likeʻole;
- ka'ōlelo a me ke kūlana'ōleloʻole;
- pōʻino;
- nā hana hoʻonāukiuki;
- nā'ōpala a me nā hives o kaʻikeʻole;
- nā hana kūponoʻole (ke kuhiʻana i nā pilikia, a me nā mea'ē aʻe);
- 'ohema ma ka waha, ka puʻu;
- pupuhi;
- keʻano o ka hanu a iʻole ka hanu o ka hanu.
Pono e hoʻomaopopo kokeʻia i ka hanaʻana o ka maʻi carnitine i keʻano o nā hopena koʻikoʻi nui e lawe pinepine mai i ka poʻe i uhaki i nā mea hana,ʻaiʻole, mālamaʻole i ka papa inoa o nā hōʻai'ē. I nā kumu'ē aʻe,ʻaʻole iʻoi aku ka nui loa o ka hopena kūpono.