ʻO ka meaʻono - maikaʻi a hewa

Hāʻawiʻia ke kiʻi wela me nā mea kupaianaha. Loaʻa iā ia ka nui o nā huaora, no laila, he hua maikaʻi kēia huahana ma nā pūnaha kino nui. Akā, aia nā kuʻikahi. No laila eʻike nā kānaka a pau no nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o kaʻulaʻula.

Ma mua o kaʻulaʻula he mea maikaʻi?

1. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa lāʻau . Me ka loli maʻamau, ua loaʻa ka hopena o ka meaʻai i ka holoʻana o ka toto a me ke kino hanu. No laila, ua'ōleloʻia e hoʻokomo i ka meaʻai i ka wikiwiki e hoʻopau i ke anu a me nā maʻi likeʻole. I kēia hihia,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka meaʻulaʻula,ʻo ia ke hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū hanu hauhā mai nā hana mucous. He kāpena maikaʻi loa ia, a he mea nui loa no ka mālamaʻana i nā anu.
2. ʻO ka hoʻokuʻuʻana i ke kaumaha . ʻO ka hoʻouluʻaiʻulaʻula e hoʻonāuki i ka hanaʻana o nā endorphins i ke kino - nā homoni o ka hauʻoli. No laila, me ke kōkuaʻana o kēia mea kanu kupaianaha, hiki iāʻoe ke pale aku i ka pilikia, ka puʻuwai, ka manaʻoʻole, a me ka manaʻoʻino.
3. Hoʻonuiʻia ka palekana . ʻO kekahiʻano waiwai maikaʻi o ka pepaʻulaʻula,ʻo ia ka waihona o nāʻano huameʻa he nui,ʻo ia ka hua kanu C. No ka loaʻaʻana o ka huaora C i kēlā lā i kēia lā i loko o ke kino, ua lawaʻo ia eʻai i 30-40 g wale no ka pepaʻulaʻula i kēlā me kēia lā. Mālama kēia hapa liʻiliʻi i ka uluʻana o ka lauoho, a me ka hoʻonuiʻana i ka nānā a me ka maʻiʻili. Ponoʻia eʻai i ka pepa ulaula i nā poʻe a pau me ka maʻiʻole.
4. Ka hoʻoikaikaʻana i nā moku koko . Mahalo i ka papahana i hoʻokomoʻia i loko o ka mea kanu a me ka meaʻai C, ua hoʻoikaikaʻia nā paia o nā moku, a ua hoʻemiʻia ko lākou pono. Eia kekahi, he huahana waiwai e kōkua i ka hoʻemi i ka nui o ka cholesterol maʻamau.
5. ʻO ke kaumahaʻana o ke kaumaha . ʻO ka mea ula wela kahi ala maikaʻi loa e lilo ai ka kaumaha. Hoʻonohonohoʻo ia i ka metabolism a hoʻonāuki i ke kahe o ka toto. Ma muli o kēia, ua hoʻomaka ka māmāʻana o nā pūpona momona, a ua hoʻokuʻu kokeʻia nā toxins mai ke koloka.

Nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o kaʻulaʻula

Pono e hoʻohanaʻia me ka mālama nui i nā kānaka me nā maʻi o ke kīʻaha cardiovascular, ke koko kiʻekiʻe, nā maʻi ate, a me ke kūʻana o ka ulcer, gastritis, a me ka mumūʻana i loko o ka māhele hanu. Eia kekahi, pono e hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i nā wāhine hāpai aʻaʻole hoʻi e lawe i nā kau nui i ka wā wela.

Aia kekahi mahele o nā kānaka e pono keʻai pono i kēia mea kanu. Hiki i nā māmā i kekahi mau mea o ka pepa ulaula ke hoʻoulu i ka mea make. I ke kumu o ka hoʻohanaʻana i waho o ka huahana, ka huhū, nāʻeha hamama a hiki i nā pilikia pūnāwai paha ke ulu. No laila, pono e hoʻohana ponoʻia ka pepa waho.

ʻO nā kānaka e noho ana i nā'āina wela e like me Cambodia, Vietnam a me Thailand e hakakā nei i ka mea ula e hoʻomaʻemaʻe i ke kino, pepehi i nā pīpī a me nā hamo, no laila e hoʻopau ana i nā maʻi. Ma ka hōʻuluʻuluʻana, hiki iā mākou ke hoʻoholo he mea nui loa nā pōmaikaʻi o ka pepa ulaula a pono e hoʻokomoʻia i kāuʻai , akā e hoʻohana me ka mālama.