Ke nānā houʻia o ka puke "Awareness" - Mark Williams, Denny Penman

Ua hoʻohana mākou i ka manawa,
I kēia manawa, he mau mea kā mākou e hana ai,
E hōʻoia eʻai ka mea ikaika i ka mea nāwaliwali,
E hōʻoia i keʻokeʻo keʻokeʻo.
Nautilus Pompilius

I ke au o kaʻikeʻenehana i kēia wā, ua wikiwiki kekahi o nā pilikia nui o ka poʻe a me ka walaʻauʻike. Ke hana pinepine nei nā kānaka i ka hanaʻana i nā mea he nui ma ka autopilot, aʻo ka haʻalulu kani e hoʻopiha i ka holoʻokoʻa o ka manaʻo. No kēia mea e ulu nei nā kānaka i kaʻike mau i ka manawa e holo wikiwiki a me wikiwiki. ʻAʻoleʻo ia wale nō -ʻaʻole maopopo i ke ola, akāʻo ka maʻamau.

ʻO ka Book of Specialty ka mea e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaopopo i ka pehea e hiki ai iāʻoe ke hoʻonā i kou mau manaʻo, manaʻo a me ke aʻo e noho maʻaneʻi a ma kēia manawa. ʻO ke kumu o ka puke ma loko o ka papa he 8 mau pule o ka hoʻoholoʻana, e hōʻike ana iāʻoe i kēlā me kēia mokuna i nā hana a me nāʻano hana, a hiki iāʻoe ke hoʻomalu i kou kino a me kou naʻau. ʻO ka mea nui, manaʻo pinepine ka poʻe i keʻano o ka'ōpū a me ke kino a piliʻole i nā mea e pili ana, e hoʻonui ana i kahi,ʻaʻole'ē aʻe kekahi. Hōʻike likeʻo Issledovaniya i keʻano a pau. ʻO kekahi pāpale "hukiʻana" i ka umauma a me nā umauma haʻaheo e hiki ke hoʻonui i kouʻano i loko o nā minuke.

Manaʻo nā kānaka he nuiʻole ka manawa no kekahi mea, akā,ʻo kekahi mau hana maʻamau. He manaʻo hewa wale kēia - e hoʻopakele ka noʻonoʻoʻana i ka manawaʻoi aku ma mua o ka laweʻana. ʻO kaʻike i ke ola,ʻo ia ka mea e hiki ai iāʻoe keʻoluʻolu i kaʻai o kaʻai, ka honi, a me kaʻoluʻolu o ka makani. ʻO ka mālamaʻana i ka ola o kekahi,ʻaʻole ka ola ma luna o ka autopilot, ke kī i ka hoʻoholoʻana i nā pilikia he nui, e like me ka olakino.