ʻAʻole iʻike maopopoʻia e ka mea a me kahi manawa i hoʻomohalaʻia aiʻo Qigong e hoʻomaha ai i ka haʻuki hauʻoli no kēia lā. ʻO ka'ōlelo mua iʻikeʻia ma loko o nā puke i kākauʻia i ka 270-300 mau makahiki o ko mākou au. Ua hoʻolahaʻia i nā makahiki 60 o ka XX XX, i ka wā e hōʻike ana ke kauka kaulanaʻo Wang Jinbo i kona pono i kona mau hoa ma ke keʻena o Shanghai. Mai ia manawa, ua hoʻomakaʻia ka hoʻohanaʻana i ka hoʻokūkū Qigong i ka lāʻau lapaʻau Hawaiʻi, a ma hope aku i lilo i kahi kaulana i nā hanana pāʻani o ka honua.
ʻO nā hana hauhā o ka'ākui ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka olakino, hoʻoikaika i ka holoʻana o ka toto, e ho'ōla i ka ikaika kino a me ka ikaika o ke akua, e ho'ōla i kekahi maʻi. I kēia manawa, ma ke kuhikuhiʻana o Qigong,ʻelima mau papa a me nāʻano o nā haʻuki e hoʻokumuʻia: keʻano o ka hoʻokomoʻana i nā qigong, nā hale hauʻoli hoʻomaha, nā hakakā, nāʻike a me nā mea kākau.
ʻOiai i ka wā kahiko, ua manaʻo ke Kino ma ka kōkuaʻana o ka hanu kūpono, hiki i kekahi ke hoʻomalu i konaʻano. Mai hoʻonele i kou hanu a me ke kuhi; Mālie ke aho o Qigong a ma. E lawe i ka mea kaua o kekahi mau hana maʻalahi, e kapaʻia lākou he mau hanu hāhā:
- Ka Lani haʻahaʻa o Qigong . Eʻimi i kahi noho maikaʻi, kahi moe a kū paha. E hau hohonu i loko o kou ihu, i ka mālamaʻana i kou mau poʻohiwi a me ka umauma, a hele wale ka'ōpū. Holo ka ea ma ka ihu a me ka waha, e huki i ka'ōpū.
- ʻO ka hanuʻana . E hoʻolō i ka lewa ma kou ihu, iʻole e noho mau ka poohiwi a me ka'ōpū, aʻo ka pūpū o ka pahu ma kahi'ē aʻe. Me kēia hana, ua piha ke ea i ka hapa waena o nā māmā. Hoʻopukaʻia ka hoʻokuʻuʻia ma ka ihu a me ka waha.
- Ka hanu kiʻekiʻe . I kēia manawa, me ka hoʻouluʻana, piʻi iki nā poʻohiwi, a me ka umauma a me ka'ōpū
e noho mālie. Hiki iāʻoe ke hoʻomoe iki i kou poʻo. Ma kēia hoʻolālā, e komo ka ea i loko o nā māmā. - ʻO United . I ka wā e hoʻomoʻiʻia ai, e hoʻonui loaʻia ka'ōpū, e iho i lalo ka diaphrag, pahu ka pahu, a piʻi nā poʻohiwi. Ma ka hoʻoukuʻana, e huki i ka'ōpū, e hoʻokiʻekiʻe i ka diaphragm, e pākuʻi i ke koʻi a hoʻokuʻu i nā poʻohiwi.
Ke koi aku nei ka'ōlīpī hanana i kekahi hana, no ka mea,ʻaʻole mākou e nānā i ko mākou hanu a me ka mana. Hoʻohanaʻia kēlā me kēia hana ma kahi o 3-4 mau manawa, hiki ke hanaʻia i kekahi manawa kūpono o ka lā a me ka pō. Hiki ke hoʻohanaʻia kēia mau hana like me ka noʻonoʻo pinepineʻana e hoʻomaha i ka pūnaewele'ōpiopio ma hope o ka hopena o ka naʻau a iʻole ma mua o kekahi manawa hoʻoikaika, e like me ka hana o ka lehulehu.