ʻO ka mea nui loa, e hōʻoluʻolu aʻikeʻiaʻaʻole he mea'ē aʻe iʻoi aʻe ka weliweli. Eia kekahi, uaʻikeʻia ka mea likeʻole e ka hapanui o nā lāhui kanaka o ka honua, no ka mea, he mau lā hoʻomaha - hoʻomaha lōʻihi, wā pōkole, hoʻopihaʻia, a heʻano maikaʻi loa. Akā,ʻaʻoleʻoe eʻai i kēiaʻano ma ke kaomi mauʻana?
ʻO ka wikiwiki, e hele koke aku
ʻO ka mea mua, pehea e lilo ai ka kaumaha ma hope o nā lā hoʻomaha, e hōʻike iāʻoe i ka lōʻihi o nāʻahaʻaina. Inā he mau makahikiʻelua i hala aku nei - he hoʻokahi mea kēia, akā ināʻoe e hoʻomanaʻo iʻelua hebedoma o kaʻaiʻana o ka makahiki hou -ʻo kekahi.
Noʻelua pule he mea kūponoʻole ka loaʻaʻana o ka momona he nui, heʻoi aku i 2-3 kilokani. Inā hōʻike ka pae i kahi nui nui, e hoʻomanaʻo, he wai kēia. Ua uluʻo ia, no ka mea, ma kāuʻai he nui nā meli.
E hoʻolālā i ka hana o ka'ōpala paʻi
No laila, makemakeʻoe e hoʻoponopono i keʻano o ka mea ola ma hope o nā lā hoʻomaha, e manaʻoʻiʻo mai iaʻu, i kēia manawa, e like me ka mea ma muaʻole, eʻeha i kahi kalo-loloa,ʻaiʻole. ʻO ka hopena wale nō ia a me kahi houʻana.
Ke huhū nei kou'ōpū - he nui ka hana e pono ai iā ia i nā lā i hala iho nei. No laila, pono ka hoʻomehanaʻana i ka hana. Ma kā mākouʻaiʻana me (a ma hope paha o kaʻaiʻana)
- nā pīpīʻuala;
- ka paila porridge (me kaʻailaʻole);
- nā meaʻai momona liʻiliʻi (hoʻokahi manawa ma ka hebedoma,ʻai,ʻelua manawa - he moa,ʻelua manawa - iʻa);
- nā hua laʻauʻai (kahi - a hiki i ka 20% momona momona, ka nihi - a hiki i ka 5%, ka waiū - 1.5%);
- ʻo nā mea kanu - e like me ½ kilo ka lā;
- hua hua - 300 mau lāmu i ka lā;
- nā hua maloʻo, nā hua, a me kaʻailaʻoliva;
- ʻaʻohe kāla ikaika,ʻaʻohe kafe;
- 2 lita o ka wai i ka lā.
He mea maʻalahi a paʻakikī. ʻAʻole ka palenaʻana, akā no ka mālamaʻana i kaʻai wale nō, e nele anaʻoe i ka palena "keu" noʻelua aʻekolu mau pule. ʻO kaʻoiaʻiʻo, pono e lilo ka poho kaumaha i ka manawa e like me ka waiwai waiwai.
Hoʻoiliʻia nā lā ma hope o ka'overeating wale nō ma hope o ke kūkākūkāʻana me ka meaʻai. E hoʻomaopopoʻoe, ua huhū kou'ōpū, aʻo ka hoʻopilikia i ka pōloli e alakaʻi aku i ka polu paukū, gastritis, ulcers, a me ka hōʻino loa i nā maʻi maʻi mau loa. Nā pule mua ma hope o nā hala, ponoʻoe eʻai
ʻAʻole hiki ke'āponoʻia e ka pōloli, aʻaʻole hiki ke'āpono i kaʻai. ʻO ka hōʻailona hou e hoʻopau i ka hoʻoponopono hou. No laila, ponoʻoe eʻai i ka hakina - ma waena o nā meaʻai,ʻaʻole e emi iho ma lalo o 2 mau hora, akā,ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 5.
Inā heleʻoe e kipa aʻaʻole makemakeʻoe e hōʻino i ka makuahine, ho'āʻo i nā mea a pau, akāʻaʻoleʻai nui.
No nāʻoihana kino, a laila e hoʻomakaʻoe me ka 1 manawa a me ka lā 1 hoʻomaha,ʻaʻole nā kaumaha kiʻekiʻe, akā, "ka uku" a me nā "hana."