Loaʻa ka kaulana i nā'āina he nui i ka polokalamu olakino "Beloyar" , ka mea e hiki ai iāʻoe ke ho'ōla i kou olakino. ʻO kēlā mau hana e pili ana i nā hoʻololi maoli, no laila hiki i kekahi ke hana. ʻO keʻano o ka pūnaewele "Beloyar"ʻo ia keʻano o ka hana maʻamau e pā ana i ka Pūnaewele Nūnū Central, a aia i ka hana o nā'ōpū āpau.
Nā kulekele kumuhana:
- ʻikeʻia ka pilina o ka'ōnaehana ma kaʻikeʻana i ka poʻe e hoʻokumuʻia ana ma kaʻike o loko.
- ʻAʻoleʻoe e makemake i kahi hoʻolimalima;
- hana ma nā wahi āpau, i kēlā me kēia makahiki, i kekahi maʻi;
- he maʻalahi ka aʻoʻana iāʻoe iho, a laila e hoʻololi i kouʻike i kekahi kanaka'ē aʻe;
- nā kūpeʻe maikaʻi i nā maʻi;
- hiki iāʻoe ke pili i nā wāhine hāpai.
Nā papahana o ka pūnaewele Beloyar
ʻO ka papahana "Beloyar" e hoʻokumuʻia ana ma kaʻano Slavic me nā aʻo o nā loea kilokilo: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev lāuaʻo Luria. Hāpaiʻia kā lākou hana ma ke kumumanaʻo e hoʻopili nā manaʻo a pau i ka neʻeʻana a me ka hewa. ʻO keʻano o ka hoʻoponopono "Beloyar" e hoʻohui i nā papa o nā hana a me ka hoʻonaʻauaoʻana i nā naʻau, aʻo ia mau mea a pau e māheleʻia i 3 mau pae.
ʻO ka papa helu 1 - Statics. I kēia wā, hanaʻia ka hana ma ka pūpū, nāʻiʻo, nā pū, a me nā opu āpau. Aia kekahi mau hiʻohiʻona o ka hoʻoponopono houʻana i ka hana maʻamau o nā'ōpiopio a me ka hoʻokuʻuʻana i nā maʻi: nā meaʻaeʻa, ka maʻi hīkī, nā mea hana i ka maʻi a me nā'ōpū kino, a me nā meaʻeleʻele.
ʻO ka papa 2 - Pākiki. Ma kēia wā, e kūkuluʻoe i kāu plastic, a komo i loko o ke aʻoʻana e kōkua iāʻoe e loaʻa i ka pale kaulike.
ʻO ka papa 3 - Dynamics. Maanei,ʻo nā hana a pau e hōʻikeʻia ana i keʻanoʻoihana kaua, e hōʻike ana iā ia iho ma ka haʻukiʻo Slavic "Beloyar". Eia hou, i kēia manawa, ua alakaʻiʻia nā aʻoʻana, e kōkua ana e hoʻoikaika i ka hopena.
Nā hanaʻo Beloyar
Ināʻaʻoleʻoe i makemake a me ka manawa e hele ai i kahi aʻo kūikawā, a laila hiki iāʻoe ke aʻo ma ka home, no ka mea he nui nā mea aʻo. I kēia manawa, e nānā kākou i nā hana i hoʻohanaʻia ma ka pūnaewele Beloyar.
ʻO ka helu helu 1. E kū ma nāʻaoʻaoʻehā a kau ma kou mau lima. I kēia manawa,ʻo kāu hana,ʻo ia ke hoʻokiʻekiʻe i ka pelvis i luna iʻole he kihi'ākau ma waena o nā wāwae a me ke kino kiʻekiʻe. E ho'āʻo eʻokiʻole i nā kuʻekuʻe a me nā lima mai ka papahele. Ma kēia kūlana, e hoʻopaʻa, i ka nui o ka manawa.
ʻOihana helu 2. I kēia manawa, ponoʻoe e haehae i nā kuʻekuʻe wāwae mai ka papahele i kahi hoʻokahi, a hoʻokuli i kou mau kuli e like me nā lima me nā'ūhā. Ma kēia kūlana, e kali i kahi lōʻihi e hiki ai.
ʻOihana helu 3. Ponoʻoe e moe i kou'ōpū, e hoʻoluliluli i kou mau wāwae a me kou mau lima a hoʻonui i ke kaula. ʻO ka hopena, e loaʻa iāʻoe kahi pali iki o kou kino. E paʻa i kēia hoʻonohonoho no ka liʻiliʻi ma 10 maukona. ʻO ka meaʻikeʻole o kēia hana - hiki i kaʻoluʻolu o ka naʻau ke hiki ke hoʻonui i ka lōʻihi o ka hana.
Mahi Mahi 4. E moe ma kou kua, eʻike i ka hoʻoikaikaʻana ma kaʻaoʻao haʻahaʻa. ʻO kāu hana,ʻo ia ke huki i kou hipiki i kou umauma a kauʻia i kou mau lima. I kēlāʻano i hoʻonohonohoʻia, ponoʻoe e hoʻohuli i hope i nā manawa a pau e hiki iāʻoe. ʻO ia mau hana "Beloyar" kahi maikaʻi loa e pale aku ai no nā maʻi he nui o ka'ōiwi.
ʻO ka helu helu 5. ʻO kahi kūlana kahi. ʻO kāu hanaʻo ia e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae i waena o lākou a me ke kino he 90 mau kēkelē, a laila, me ka weheʻoleʻana i kou kua hope, e huki i nā wāwae i kahi hiki loa.
Pono e hana i kēlā mau hana e like me ko lākou mau ikaika,ʻo ia hoʻi, ehia nā mea hiki ke hana. Ma ka manawa lōʻihi, hiki ke maʻalahiʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka manawa o ke aʻoʻana. He nui nā hōʻailona o ka "Beloyar": inā he exacerbation o kekahi maʻi, trauma, hiki i ke kaheʻana, a me nā maʻi koʻikoʻi o ke kino.