Ka pōmaikaʻi a me ka pilikia o nā yoga

ʻO ka Yoga heʻano o nā hana hoʻokūkū,ʻaʻole,ʻaʻole nui,ʻaʻohe he kakaikahi, he mau makahiki he mau makahiki. Hana i ka hana, hoʻoponoponoʻoe i ke kūlana o ke kino a hoʻolohe i kouʻano i loko. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hana yoga "wikiwiki," me ka wikiwiki a hala. Ināʻole,ʻoki waleʻoe i kona manaʻo holoʻokoʻa.

No nā pōmaikaʻi a me nā pilikia o ke yoga, ua nui nā hoʻohālike kū'ē'ē i hanaʻia e nā poʻe i makemakeʻole e hana i ka yoga e like me nā rula. Eʻike mākou i kahi o kaʻoiaʻiʻo.

Nā pōmaikaʻi

No laila, he hana hoʻokūkū. Maikaʻi i kēia manawa ma ka liʻiliʻi ma keʻanoʻo kaʻoihanaʻoihana eʻoi aʻe ka paʻakikī e hoʻopiliʻia ma mua o nā kaha. Me ka haʻahaʻa a māmā i kou kino i kekahi kahi o ka asana, kahi e noho aiʻoe mai 20 maukona, ai kekahi mau minuke, a me nā hora (akā, pili kēia i nā hoʻokele iʻikeʻia i ka nirvana ma kēlā me kēia.).

I ka wā o ka asanas, hanaʻoe i ka pranayama - e hanu ana i ke kino holoʻokoʻa. Na Pranayama e aʻo iāʻoe i ka hanuʻana, aʻoiaʻiʻoʻoe e hoʻohana i kēiaʻike ma ka lumi wale nō, akā i loko o ka nohona o ke ao.

Ma muli o ka lōʻihi o kēlā me kēia kūlana,ʻo ka yoga he waiwai nui loa i ka'ōiwi. Hoʻolālā ia, hoʻoponopono i ka pale maoli, e hoʻoikaika i nā kua i hope,ʻaʻole wale.

ʻO nā mīkini paʻakikī, ka hoʻololiʻana , kaʻili o ka'āpana, ka mohala maikaʻi maikaʻi, a,ʻo keʻano, ka nui o ke kaumaha o ka kaumaha -ʻo kēia mau mea e hōʻike ana i nā pono o nā yoga no ke kiʻi. ʻAʻole pono kaʻoiaʻiʻo ma hope o kēlā me kēia haʻawina - ke kohoʻana i yoga, uaʻaeʻoe ma keʻano leʻaleʻa, akā lōʻihi loa ka loli.

Ke hoʻolohe nei, pehea lā e hiki ai ke hoʻopoina i ka hanaʻana o nā yoga ma keʻano o ka circulatory, ka'ōhū a me ke kino o ka pūnaewele. Me ka hopena, ua maopopo nā mea a pau, me ka hoʻomahaʻana,ʻo ia hoʻi nā mea maʻalahi loa i ka wela. Yona ka papahana, ke aʻo nei iāʻoe e haʻalele i nā meaʻino a me ka hanuʻana ma kou umauma.

Ka pōʻino

ʻO ka pilikia o ke yogaʻaʻole hiki ke kōkua, ināʻaʻoleʻoe e aʻo e hoʻolohe i kou kino a hana i nā mea a pau me ka mālie, hoʻonui i ko lākou mau pono. ʻO nā pōmaikaʻi a pau o nā mea i hoʻololiʻia i yoga e lilo i meaʻole inā hoʻomakaʻoe me ka hoʻomehanaʻoleʻia, me ka heleʻole i ka papa hana hoʻomākaukau, a, me ke kōkuaʻole o ke kumu aʻo. ʻO ka hana kūponoʻole a me ka ponoʻole o nā mea i hoʻohuliʻia, ua nui ia i nāʻeha o ke kīhaʻi.

Pēlā nō ia no nā poʻe maʻi. Me ka genyantritis , ke anu, ka maʻi,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hana i nā yoga, no ka mea,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hanu maʻamau i loko o ka pīpī,ʻo ia hoʻi, ma kahi o ka hoʻomahaʻana i ke kino, eʻoi aku ka ikaika a me ka luhi.

Ma keʻano nui, hiki i ka hana kaʻa kaʻauma ke hōʻino a pono. Ke hilinaʻi nei i ka mea nāna e hana.