ʻO "Kaisara" kekahi o nā salala punahele o nā kānaka he nui. Hāʻawiʻia ia ma nā haleʻaina likeʻole, nāʻawa a hoʻomeʻa pinepineʻia i nā lā hoʻomaha. ʻO ka poʻe i mālama i ka meaʻai maikaʻi, makemake lākou i ka'ikeleʻa kaloila a kēia huapalaa maikaʻi,ʻo ia ka mea i hoʻokiʻekiʻeʻia e kapaʻiaʻo "Kaisara".
Ehia mau calories i loko o ka hua bale Kaisara?
Hiki i kahi meaʻaiʻoluʻolu ke komo i kahi helu likeʻole o nā calories. Hoʻopili ia i nā meaʻai. No ka laʻana,ʻo ka waiwai maikaʻi o ka saladā Caesar me ka moa,ʻo ia hoʻi me nā kuʻi o ka meaʻono a me ka mīkini homemade, he 179.2 kcal ia no 100. A inā hoʻohanaʻoe i ka puaʻaleʻa ma kahi o kahi moa, e 335.4 kcal ka helu waiwai he 100 g. Ua hōʻikeʻia ka salad ua Caesar me ka moa. ʻO 82.8 kcal wale nō ka 100 g.
Pehea e ho'ēmi ai i ka helu o nā calories ma kahi hua salari a Caesar?
- He mea maikaʻi ke hoʻohanaʻole i ka mayonnaise, akā hoʻomākaukau i ka'ati me kahi mea hoʻemiʻia o kaʻaila. Hoʻokumu ka poʻe meaʻai i ka hoʻohana waleʻana i hoʻokahi wale nō kōpune. ka paila no ka lawelaweʻana. Hāʻawiʻia iā ia e hoʻohana i nā hoʻopihapihaʻai, i kūʻaiʻia ma nā supermarkets.
- Ponoʻia e hoʻohana i kaʻiʻo leʻa e like me ke kinona, e like me nā mea i kāpalaʻia, ka moa a me ka pipi. ʻO ka hua'ōlelo kalo ka liʻiliʻi o ka saladi he meaʻaiʻole, akā,ʻaʻole i nui nā kānaka i hiki ke hana i nā mōhai.
- Hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka nui o ka lihi a me ka mea hoʻonā, a hoʻonui i nā hua sāladai i ka saladi. Kūpono nā kaukōʻike lāʻau e kōkua i ke kīʻaha me ka'ōmaʻa hou, nona ka waiwai o ka momona momona. ʻAʻole lākou e hao wale i ka pīpī piquanti, akā ma ka mea'ē aʻe, e hoʻomāhuahua i ka ikaika.
- Heʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole e kuke i ka paila i ka pata e like me nā manawa maʻamau, akā eʻoki i loko o ka umu. Ināʻoe e hoʻolālā e hoʻohui i nā kuʻi, maikaʻi e hoʻohana i ka palaoa bran a me ka rai, aiʻole maikaʻi, nā meaʻaiʻai.
- ʻO kekahi hueʻa e like me ka hoʻouluʻana i ka sālemataʻaʻole wale me kaʻohi kuʻi, akā me nā hua paʻi. ʻO ka hopena o kēia mau mea he nui nā calories, no laila e'ōleloʻia e hoʻokaʻawale iā lākou mai ka papahele.
ʻO ka waiwai o Caloric o ka huamata Karisa e pili ana i nā meaʻai a me nā'āpana. ʻAʻole pono e hāʻawi aku i nā'ōpili o kēia pākei no ka nui o ka'ikeleʻa kalole -ʻaʻohe pono e noʻonoʻo i nā lula i luna ae hoʻomau i ka leʻaleʻa maikaʻi.