ʻO kaʻoiaʻiʻo o nāʻanoʻokoʻa o ka berena he meaʻino ia i ke kiʻi,ʻike i kahi nui o nā kānaka. Ma keʻano'ē aʻe i ka poʻe kūʻai, ua hāʻawiʻia ka mōhai, akā inā hiki keʻaiʻia ia mau mea i ka naloʻana i ke kaumaha, he kūpono kaʻike. Aia ma ke ala, he nui nā mea'aiwaiwai e hakakā nei no nā pono o kēia huahana i ke kino.
Pehea e koho ai i nā paona no ka poho kaumaha?
No kēia lā i loko o nā hale kūʻai i hōʻikeʻia ka laulā likeʻole o nāʻano likeʻole, a ma kēlā a me kēia e hoʻololi i nā pono a me ka hoʻohana.
ʻO ka berena heaʻoi aku ka maikaʻi no ka liloʻana o ke kaumaha:
- buckwheat - he koho maikaʻi no ka paleʻana i ka momona, a he kūpono ia no ka maʻi diabetics;
- oatame - he mea pono ia no ka poʻe i loaʻa pinepine i ke anu, a he mau pilikia hoʻi me nā puʻupaʻa a me kaʻili;
- ka palaoa - kūpono no nā maʻi o ka'ōpala pahū;
- laiki - ua lahaʻia no ka maʻi a me ka maʻi o ka pūnaha nervous;
- multifaceted - kūpono no nā mea a pau.
Nā pōmaikaʻi o nā paʻi no ka pohō kaumaha
No ka hoʻomākaukauʻana i nā pōʻai e hoʻohanaʻia ana i nāʻano liʻiliʻi liʻiliʻi, a he nui nāʻano waiwai maikaʻi. Aia lākou i ka nui o nā huaʻai, nā micro-macro, a me nā mea'ē aʻe e pono no ke kino.
ʻO ka mea nui ka caloric e pili ana i ka helu o ka nui o nā lāʻau hāpili paʻakiki,ʻaʻole e hōʻino i ke kiʻi, akā, e kōkua i ka hoʻohemoʻana i ka kaumaha kaumaha . Loaʻa kēia ma keʻanoʻo ka momona o nā kaʻapona eʻae i ka hauʻoli no ka manawa lōʻihi,ʻo ia hoʻi, e emi iho ka nui o kaʻaiʻana i nā meaʻai'ē aʻe.
He 3-5 pcs ka hana o ke ao. a pono eʻaiʻia ka berena no ka kakahiaka kakahiaka, me ka hoʻohanaʻoleʻana i ka meaʻai no ka hanaʻana i nā koloka.