Ua komo mai ka mask hoʻokohu i loko o nā hana haʻuki i nā makahiki i hala aku nei. Hōʻikeʻo ia i ka hoʻonaʻauao ma nā kūlana kiʻekiʻe loa a ua hoʻoholoʻia e hoʻomaha i ka hanuʻana, akā, kōkua ia i ka hoʻoikaikaʻana i ka hana a me ka hoʻoponopono pono. Ke hoʻohanaʻia nei kēia papahana e nā mea hoʻolālā likeʻole a me nā amateurs e makemake e aʻo e nānā i ko lākou hanu i ke pāʻaniʻana i nā pāʻani.
No ke aha e hoʻohana ai i kahi mask no kahi aʻo?
ʻO ka'ōlohelohe o oxygen no ka hoʻonaʻauaoʻana he mea hoʻolālā a me nā pahuhopu. Hanaʻia i ka wā e holo ai a hana'ē aʻe paha a hana i ka hopena o ke aʻoʻana ma nā kūlana mauna, no ka mea, ke kū'ē nei i ka hoʻokuʻuʻana. No ke aha e hoʻohana ai i kahi mask no kahi aʻo? E hoʻonui i ka mana o ke kino kanaka. I ka hoʻohanaʻiaʻana, hanaʻia ka hopena o ka pōloli o ka oxygen, e hoʻopili houʻia nā māmā, no ka mea, hoʻomaka nā hanana hauhā e hana. Ma ka manawa lōʻihi, hoʻohana nā kānaka i ka hoʻonaʻauaoʻana i nāʻano a hoʻonui i ko lākou mau manawa.
He maikaʻi nā makoki no ka holo
ʻO ka pahu mele no ka hoʻomahaʻana, loaʻa nā pono kūpono:
- ke hoʻoikaika nei i nā'ōpū mana (nā mea e komo i kaʻeha) a hoʻoikaika i nāʻiʻo o ka'ōpū hanu;
- Hoʻonui i ka momona o nā pūnaewele e hopohopo ana i ke kālaea kinoea i loko o nā mumū;
- ʻO ia ke kino i ka oxygen, e hoʻoulu ai i nā mea nui;
- ke hoʻonāpono hou i keʻano o ka naʻau a me nā moku koko;
- kōkua i nā poʻe maʻi me ka hānō
- hiki ke pale i ka tachecardia.
Pehea e koho ai i kahi hoʻokipa hoʻomākaukau?
Ma o ka makahiki,ʻaʻole i kauʻia kekahi mau mana mana a iʻole kahi pale maka no ka hoʻomanaʻana, akā wale nō ke kaupaona. Hoʻoponoponoʻia ka hoʻomaha e ka mea 'elele pono'ī a ma muli o kāna hoʻomākaukau. Loaʻa i nā mea i hoʻopaʻaʻia nā pahupahu.
- me hoʻokahi puka, e hoʻohālikelike ana i kaʻike o kahi kanaka ma kahi kiʻekiʻe o 2740 m ma luna o ka pae;
- meʻelua puka - 1828 m;
- me nā pukaʻehā - 914 m.
Hiki iāʻoe ke koho i kekahi o nā mākoki hoʻokipa kaulana loa:
- ʻO ka mea mua o nāʻike iʻikeʻia:'O2 Trainer, i hoʻokumuʻia e ka mea hoʻokaniʻo Bas Ruten. ʻO ka hemahema,ʻo ia keʻano o ke kaula silikoni, a ua paʻakikī i ka paʻaʻana i ka waha i ka wā o ke aʻoʻana.
- . Loaʻa i kahi hoʻolālā maikaʻi loa. ʻO ka pepa mua 1.0ʻaʻole i māʻona i nā mea pāʻani i ka nānā.
- Kikokikona no ka holoʻana o ka hoʻolālā Masukūʻo Alt version version 2.0 i loaʻa ka kaulana i waena o nā mea holo a me nā mea pāʻani'ē aʻe. Loaʻa iā ia kahi hoʻolālā pilikino, hiki keʻoki a hōʻokiʻia. Aʻelua mauʻano likeʻole o ke kala -ʻeleʻele, kāne, a keʻokeʻo - no nā wāhine.
Pehea e hoʻoholo ai i ka nui o ka mask no kahi aʻo?
ʻO ka mask no ka hoʻonaʻauao ma ka nui,ʻaʻole ia heʻokoʻa. He laulā, hālahalaha, no laila he paʻakikī ke hoʻomaopopo i kona nui. E koho i kēia simulator hoʻohālikelike e hoʻokumuʻia ma kāu kaumaha iho:
- Nā liʻiliʻi (S) - me ke kaumaha ma lalo o 65 kg;
- ka awelika (M) - me ke kaumaha mai 66 a 100 kg;
- nui (L) -ʻoi aku i ka 100 kg.
Pehea e hoʻohana ai i kahi mask hoʻokoe?
Pehea e hoʻohanaʻia ai ka maka hana e hoʻomanawanui ai? No ka hoʻomakaʻana, ua hoʻonohonohoʻia kahi paepae kū'ē:ʻo ka palena iki no nā mea hoʻomaka. Ponoʻoe e hoʻomaka me kahi mahana, a laila e hele wale i kahi hana nui. ʻO ka mahanahana i loko o nā pae he nui:
- Nā hana "hoʻomoho i ka ihu - hele i ka waha" no hoʻokahi minuke.
- E hele ana noʻekolu minuke. Pono mākou e hōʻoia i kaʻoluʻolu a me ke kuhi o kou hanuʻana.
- Hana i nā hana maʻalahi noʻelua mau minuke: leleʻana, lunges.
A laila hoʻomaka ka hoʻonaʻauao nui. Pono e hoʻomakaʻia me nā hana hoʻokūkū , iʻole e loaʻa i ke kino ke kaumaha. Hoʻopiliʻia ka pale uhi waiā ma nāʻano likeʻole:
- e holo ana;
- holo lio;
- nā hana i loko o ke keʻena haʻuki, e like me ka hana o ka maʻi kalapū;
- ka pāʻani;
- haʻuki;
- ke hōʻoia mai nā hōʻeha, nā maʻi o ka'ōhū hauʻopa kiʻekiʻe (bronchial asthma).
Pehea e hanu ai i ka pololei ma kahi mask hoʻomākaukau?
ʻO kahi maʻamau no ka mea e hanu ana ka mea likeʻole i keʻano e pono ai ka hoʻomahaʻana ma hope o nā pāʻani hāmeʻa. Hoʻopiʻi pinepineʻia e ka poʻe lehulehu he'ōkomo'aepika ma hope o kekahi mau hoʻonaʻauaoʻana, no ka meaʻaʻohe oxygen, no laila ponoʻoe e aʻo i ka hanuʻana i ka pono. Eia nā kumu aʻo:
- Ke hoʻohanaʻia nei kekahi mea hoʻokipa hoʻokipa i ka hoʻonāʻana i ka pilikia o ka'ōpū hanu, no ka mea,ʻaʻole eʻoluʻolu nā māmā i ka hoʻomakaʻana o ka hoʻohana, ponoʻoe e aʻo iā lākou ma mua. Pono e aʻo i ka hoʻomahaʻana i ka hanu me ka hoʻokomoʻole i kahi simulator.
- I ka holoiʻana i ka Masana Masana, ponoʻoe e hoʻopaʻa i nā leme o ka lewa a hoʻopaʻa i kou hanu no 10-12 maukona. No laila, hoʻohanaʻia ke kino i ka nele o ka oxygen a hoʻololi pono.
- Eia hou he mea pono e aʻo i nā akemāmā e hana i kaʻoihanaʻoihana: e hoʻolālā hohonu (e pili ana i 5 mau kekona), a laila like pū ka hanu.
- E aʻo i ka hanuʻana i loko o ka polokalamu e pono ai no nā lāʻehā, e hana i nā ala a puni ka lā.
Pehea e hana ai i kahi hoʻokipa hoʻomākaukau?
No ka mea, ua hoʻolālāʻia ke kāhua no ka hoʻonaʻauaoʻana i $ 100,ʻaʻole hiki i nā mea a pau ke hāʻawi aku. Hiki iāʻoe ke hana i ka papa inoa hoʻolimalima i ka home. No ka uhi maʻamau maʻamau,ʻaʻole paha ia he mea maʻalahi, akā he mea kūpono i ka Masana Masana. Hiki iāʻoe ke hoʻohemo i nā kānana mai ke kino makuka, aiʻole e hiki iāʻoe ke haʻalele. No ka maʻalahi, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopauʻana i kēlā mau wahi o ka pale kino kino e hoʻokumu i kekahi pilikia (kahi e hana ana i nā aniani, i ka ikaika nui ma kekahi mau māhele o ka maka) e hoʻonui i kaʻike i ka manawa a me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka sweating ma lalo o ka uhi.
Kakuhihewa no ka aʻoʻana -ʻino
Inā hoʻohanaʻoleʻia, nā māka hoʻonaʻauao no ka hoʻomanawanui e hiki ke alakaʻi i nā pilikia,ʻoiaʻiʻo ke loaʻa i kekahi kanaka kekahi maʻi maʻi mau loa, nā maʻi. I loko o iaʻano, pono pono e nīnau mua i nā luna lapaʻau aʻaʻole e hoʻomaka i nā papa iāʻoe iho. He mauʻenemi hōʻokoʻa nā mea e manaʻoʻiʻo neiʻaʻole he mea likeʻole ma waena o nā kūlana kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me kahi hoʻomaha hoʻomahaʻole: ma ka hihia mua,ʻoi loa ka oxygen ma ka lewa, ma ka lua o ka mea,ʻoi aku ka paʻakikī a paʻakikī hoʻi o ke kanaka e hanu. He like ia me ka waihoʻana i kahi uluna ma kou mau maka.
No laila, heʻili oxygen no ka holoʻana e hiki ke alakaʻi i:
- hypoxia o ka lolo;
- ʻeleʻele;
- ka pihoihoi o ka leo o ka puʻuwai.