ʻO ka pilikia o ka kaumaha nui ka mea nui loa. Nui nā kānaka e hoʻohana i nāʻano likeʻole e pale aku i ka kaumaha kaumaha . Hele lākou me kaʻoluʻolu i ka kohoʻana o ka meaʻai, no laila ke noʻonoʻo nei lākou i ka loaʻaʻana o ka momona mai ka pistachios aiʻole he paʻi kūpono ia no ka liloʻana o ke kaumaha? Mahalo i nā hoʻokolohua i hanaʻia ma nā limahana, ua hōʻikeʻia ua kōkua kēia mau hua'ōlelo i ka hoʻokuʻuʻana i nā paona'ē aʻe, akā inā hoʻohanaʻia i ka hoʻoponopono. Mai poina wale i nā'ōmole ponoʻole kahi i hoʻopūʻoleʻia a me ka paʻakaiʻole i nā waiwai maikaʻi no ke kino.
He aha nā pistachios pono?
ʻO ka hoʻohuiʻana o nā nīpī e komo i nā mea i hoʻopili pono i ka hana o ke kino a hoʻoholo i kēlā mau mea:
- Ma muli o ke kūʻana o ka'ōpū, i hoʻonui ai ka nui o ka'ōpū, hiki iāʻoe ke hoʻonele i ka pōloli no ka manawa lōʻihi. Eia kekahi, kōkua ia i ka hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū mai nā hua o ka palaho.
- ʻO ka meaʻai kūpono o ka pistachio ma kahi kiʻekiʻe loa, akā,ʻaʻole ia he mea pono eʻike i ka hoʻohanaʻana i nā hua'ōlelo, pono pono e nānā i ka nui o kaʻai. I kēlā me kēia lā,ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 30 pcs.
- Pistachios he'eneke haʻahaʻa haʻahaʻa,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole lākou e hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka insulin i loko o ke koko aʻaʻole eʻae i nā calories keu e lilo i momona.
- ʻO nā pono kūpono o nā pistachio nuts ma muli o ke alo o nā'aleʻaleʻa paʻakiki, kahi i lōʻihi no ka manawa lōʻihi a hāʻawi i ke kino me ka ikaika e pono ai.
- Me ka hoʻohana maʻamau o ka huahana e kōkua i ka normalize i ke kiʻekiʻe o cholesterol i loko o ke koko.
- Me nā liʻikuʻi wale nō, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka metabolism a me ka'ōnaehanaʻai.
- He mea pono e hoʻohana i nā pistachios no ka poʻe i komo i nā pāʻani,
no ka mea e kōkua ana lākou i ka hoihoiʻana i nāʻiʻo o ka muscle.
He mea pono e noʻonoʻo ponoʻaʻole wale nā waiwai kūpono i ka pistachios, akā i ka pōʻino. I ka pauʻana i nā nui nui, hiki i nā nīpala ke alakaʻi i ka waiwai kaumaha a me ka nui. He 100 g ka mea e hāʻawi ai i kēlā me kēia lā.ʻO ka mea'ē aʻe, hiki i nā pistachios ke hoʻoulu i ka meaʻai āpau, iʻikeʻia e ka flatulence a me ka nāwaliwali. E hoʻemi i ka nui o ka hōʻai'ēʻana i nā kānaka me nā pilikia me ke ake a me nā puʻupaʻa.
Pehea e hoʻohana ai?
ʻO kahi pistachios he mea momona maikaʻi, e hiki ai iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka pōloli ma waena o nā meaʻai. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohui i nāʻano pālahalaha likeʻole, e like paha me nā huapalaa, nā meaʻai, nā'āpala a me nā kīʻaha meaʻai.