ʻO kaʻulu liʻiliʻi he hua kūpono kūpono. Me ke kumukūʻai haʻahaʻa, heʻono a maikaʻi loa. ʻO ka helu kaloila o ka hausa wea he 326 kcal no 100 g. No laila, hiki keʻaiʻia i kēlā me kēia lā, akā, e pono ke mālama i ka nui. E hoʻomākaukau i ka pua nūnū mai ka puaʻa a me nā pūpū pipi me nā meaʻala nui loa.
ʻO ka pōmaikaʻi o ka hausaʻi
Ke hāpaiʻia ka nīnau inā he maikaʻi ka lousa o ka ate, a inā pēlā,ʻoi. ʻO nā pōmaikaʻi mai ka hausaʻi i loko o ka manawa wale nō e hoʻohana i nā huahana kūlohelohe no ka hoʻomākaukau. Hoʻopiʻi ka hausa a hoʻolohe maoli i ka cholesterol i loko o ke kino kanaka. ʻO ke kūʻaiʻana i ka hausaʻina pua, ponoʻoe e hoʻolohe i konaʻula,ʻaʻole hiki ke hoʻomāmā. Ma ka pūpū o ka haikū o nā ate e kū i ka GOST.
ʻO ka pōʻino o ka pa'ū o nā moʻo
Hiki i nā kuʻi mai ke akepaʻa ke hoʻopōʻino i nā kānaka e loaʻa ana i nā maʻi o ka mānioni. ʻO ke kumuhana kēia o ka momona o ka momona i loko o ke kui. ʻO kahi'āpana o ka haikalā a me ka mea i loʻohia i ka maʻi. Ma muli o kēia kūlana e hiki ai i nā maʻi o ke ake a me nā kēpau bile, a lailaʻaʻole loa e pāpāʻia ka loulu o ka ate, akāʻo kekahi mea'ē aʻe.
I kēia mau lā, he nui nā mea hanaʻole, ma kahi o ka puaʻa a me ka pipi puaʻa, kau i ka starch, soy, ka waiū maloʻo a me ka palaoa i loko o ka hausa. ʻAʻole hiki ke hānaiʻia ka huahana i loaʻa i kahi'īlio.
ʻO nā pōmaikaʻi a me ka hōʻeha o ka haikū o ka ate me ka hilinaʻi maoli i ka huahana i hanaʻia. No ka laʻana, inā ua hoʻomākaukauʻia mai ka pipi a me kaʻiʻo puaʻa, a laila he nui nā mea waiwai, huaʻai, amino a me ka ikaika e hoʻoikaika i nā iwi.
Hiki keʻaiʻia i ka'ūmū liʻiliʻi e like me kahi kīʻaha kaʻawale, a me he sandwich, a ma keʻano hoʻi e piha ai nā pancakes.