ʻO ka poʻe i makemake eʻai i ke kauwela hoʻoulu lākou i ka'ōpiopio, e lawe mai ana i nā pōmaikaʻi he nui i ke kino a aneaneʻaʻole pilikia. Loaʻa i ka manawa i manaʻoʻia he waiwai nui. I kēia lā hoʻi,ʻo kēiaʻano kanu moʻomeheu a pau iʻikeʻia he meaʻuʻuku iho i ka laiki, ka buckwheat a me ka palaoa.
Pehea ka waiwai o kaʻohi'ōpiopio?
Ua hōʻike nā haʻawinaʻepekema e maʻalahi ke kānana i ka'ōpū, no ka mea, he mea nui kaʻaiʻana a me ka hana ola. He mea maikaʻi loa ke hoʻokomo i kēia huahana i ka meaʻai ma nā meaʻai, no ka mea hiki iā ia ke hoʻopiha koke i ke kino a hōʻemi i ka makemake. Eia kekahi, he maikaʻi loa ka hua'ōpiopio i ka maʻi diabetes, no ka mea, hiki iā ia ke hoʻomaha i ke kiʻekiʻe o ke kō.
Me ka noʻonoʻoʻana inā he kūpono ka'ōpiopio'ōpiopio, pono e noʻonoʻo i kona mele hana. Ua hoʻonuiʻia kēia kanu ulu me nā huaora o nā hui A, C, B, kahi pūnaewele me ka minerale o ka mea pāpona, phosphorus , magnesium, sodium, iron a me ka calcium, a me nā mea e like me ka nickel a me ke keleawe. Eia kekahi,ʻo ka palaoa i loko o ka papa maʻalahi o nā meaola, nā momona a me nā'ōponaʻokoʻa,ʻokoʻa ka mea pilikino, ua aneaneʻuʻuku loa i kaʻiʻo. ʻO nā meaʻai a me nā mea e makemake ana e hoʻemi i ka meaʻai, pono lākou e nānā pono i kēia mea kanu.
Nā kuhiakau no kaʻaiʻana i ka palaoa'ōpiopio
E like me nā huahana'ē aʻe,ʻaʻole hiki i ka palaoa'ōpiopio ke pōmaikaʻi wale nō, akā, e hōʻeha hoʻi i ke kino. ʻOiai ka pōʻino mai ia meaʻaʻohe nui loa, i ka hoʻohālikelikeʻia me nā pōmaikaʻi, akā he mea pono ke noʻonoʻo.
Maiʻaiʻoe i ka kānana inā loaʻa ke kuhikahi. Eia kekahi, mai hōʻino wale i kēia huahana aʻai mau i nā manawa maʻamau, no ka mea e hiki ai ke hoʻopilikia i nā nūniki namu.