He aha ka mea maʻalahi keʻikeʻoe he mea paʻakikī ke kauka i kāu lole i makemakeʻia? Aʻaʻohe,ʻaʻole kēia i pili i ka'ōpū, akā me kaʻaiʻole a me ka nohona maʻamau. No kēia "mea hoʻokūpī" i hoʻohuiʻia aiʻo kaʻai i ho'āʻo muaʻiaʻaʻole i hāʻawi i nā hopena maikaʻi. I kēiaʻano, he mea maikaʻi ke ho'āʻoʻana i ka hoʻohui likeʻana o ka hānai , ka lemona a me ka meli,ʻo ka mea kanu no ka poho kaumahaʻaʻole i hiki ke hoʻopili.
Nā mea kūpono o ka hānai, ka lemona a me ka meli
Ma mua o ka heleʻana i kahi kapu loa,ʻo ka meaʻai no kēia mea inuʻona,ʻaʻole ia he mea nui e hoʻomanaʻo ai iā mākou he mea nui ke kino o ka hui pūʻana o nā huahana i luna nei:
- Hoʻokipa . ʻO ka mea mua, hiki i kēiaʻala ke hoʻonui i ka hana o nā enzymes digestive. ʻO ka lua, he hōʻailona maikaʻi loa ia e pale ana i ke kino mai ka wāʻelemakule. Eia kekahi,ʻo nāʻaila nui i loko o kēia kumu, e ho'ēmi i ka pāʻani.
- Lemon . ʻAʻole wale ka mea e kōkua ai i ke kauaʻana i nā anu a me nā maʻi viral, hiki ke hoʻonui i keʻano o nā kui, e hoʻokuʻu iā lākou mai ka hanaʻole. I kēia mea, pono mākou e hoʻohui i ka leet a me ka meli e hoʻonui i ka hana hoʻopili.
- ʻO Honey . Me ka hoʻohana mauʻana i kēia meaʻono a ma ka manawa hoʻokahi nō, hiki i ka lāʻau lapaʻau, ka momona, ka waiʻalulu a me ke kinetona. Hoʻonui ia i ka maʻi, a hoʻoulu hou i ka maʻi o kaʻili.
Ka inuʻana i ka wai mai ka huiʻana o ka hānai, ka lemona a me ka meli
Nānā nā Nutritionists e pili pono a wikiwiki kēia hui. ʻOiaʻiʻo, aia kekahi mau hōʻailona maʻaneʻi. No laila, inā loaʻa kekahi mau maʻiʻino me nā'ōpena kolo, ponoʻoe e nīnau i kāu kauka ma mua o ka inu.
E noʻonoʻo e pili ana i nā hopena no ka paʻakikū kaumaha mai ke kumu o ka hānai, ka lemona a me ka meli.
Hana # 1
Mea Kai:
- aʻa pakiaka (e pili ana i 5 cm);
- i kahi'āpana lemon;
- ka nui o ka meli i makemake.
Hoʻomākaukau
- E hoʻopili i ka pilina mai ka pele. E kanu me ka pahi a iʻole i ka mea holoi.
- E puhi i ka pumela ma kahi wela wela a hoʻomaka ka wai e hoʻolapalapa.
- E waiho i kahi no 10 mau minuke.
- E nininiʻia i loko o ke kōpō, me ka hoʻohuiʻana i ka wai a iʻole kahi lemon kī, a me ka meli.
He mea nui e hoʻomanaʻo i ke kau mahana ma luna o 40 mau kiʻekiʻena, ua lilo ka meli i kona mau mea ola. Hōʻikeʻia kēia mea e hoʻohuiʻia i kahi wai wela.
Hana # 2
Mea Kai:
- ka lāʻau paʻa - 0.5 ka'une.
- wai wai e hoʻonuiʻia - 1 aniani;
- lemon - ¼;
- ka meli - 0,5 paila.
Hoʻomākaukau
Pono e pau ka lepo i loko o ke aniani o ka wai wela. E uhi iā ia me kahi'ōmaʻomaʻo a hoʻokuʻuʻia ia no kahi o 10-15 mau minuke. I ka wai maloʻo e hoʻohui i ka wai lemon a me ka meli.
I kēia hihia, he liʻiliʻi liʻiliʻi. No laila, inā he nui ka waiʻona o ka'ōpū, pono e inu ka wai i ka wā eʻai ai a me ka hapalua o ke aniani. I ka wā o ka emiʻana o ka'aleʻa, ua inu ka mea hoʻonāuki i ka hapalua hola ma mua o kaʻai.
No nā mea i manaʻoʻole eʻono i ka meaʻai, e'ōlelo kākou, no ka tinomi momona, aia kekahi meaʻaiʻono.
Nanu # 3
Mea Kai:
- me nā kupa - 1,5-2 punetēpō;
- lemon;
- wai - 1,5-2 l;
- ka meli.
Hoʻomākaukau
- Hoʻopiliʻia ka aʻa i kālaiʻia me ka lemon. He mea nui e hoʻomaopopo i ka hope o ka mea hope hope loa me kona peel.
- Hoʻomoʻaʻia kēia huiʻana i loko o kahi pahu momona a piha i ka wai. Hoʻopilikiaʻia kēia mau mea i 5 mau hola.
- Loaʻaʻia ka meli i mua o ka hoʻohana.
I kēia hihia, e inu i hoʻokahi mea inu ma mua o kaʻaiʻana i ka nui o hoʻokahi kele. ʻO ka mea e pono ai ke kuhikuhiʻana i ka hoʻokipaʻana i ka manaʻo o ka pōloli. He mea nui loa kēia no ka poʻe eʻimi ana e hōʻoki i nā kilokani i hoʻowahāwahāʻia.