ʻO nā piʻona he mea maʻalahi, maʻalahi a alohaʻia e nā hua he nui. ʻOiai ma mua o kou makemakeʻole i ko lākou leʻaleʻa, a laila uaʻikeʻoe aia i loko o nā'ōlaʻa, ponoʻoe e hoʻololi i kouʻano i kēiaʻano hua.
He aha nā meaʻai i loko o kahi'ōhiʻa?
No laila, ke kumu o kēia hua he 80%, a i kekahi manawa he 90% - wai. Eia naʻe,ʻo kēia wale nō ka mea e hoʻolaha i ka hōʻolo wikiwiki a me ka hohonu o ka nui o nā meaʻai i loko o nā'ōlaʻa.
E noʻonoʻo e pili i nā meaʻai a me nā minera ma ka'ōʻalo:
- huahua: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- nā meaʻaila: fluorine, potassium, calcium, zinc, sulfur, sodium, iron , manganese, nickel, magnesium, molybdenum, aluminium, chromium, vanadium a boron;
- nā mea'alapona;
- cellulose;
- ka maloo;
- pectins;
- ke kō;
- Pōʻene.
Ma ka papa inoa eʻikeʻoe i nā huaʻai i loko o ka'ōlē. Ma kaʻokoʻa, he mea pono ke hoʻomaopopoʻana i ka waiwai o nā'ōlaʻa i kēia mau huaʻai ma nā kau nui loa: e like paha, he nui ka huaʻai C i loko o ia mau mea ma mua o nā alani.
ʻO ka hopena o nā'ōleʻa ma ke kino
Mahalo i kēiaʻano huapiʻi a me nā waikawa i loko o ka'ōlaʻi, he hopena koʻikoʻi kēia hua i ke kino. Ināʻoe e hoʻohana pono ia mau mea, e pane ana ke kino i kēia me ke olakino a me ke olakino.
ʻO ka hoʻohana mauʻana i nā'ōleʻa e kōkua i ia mau hopena:
- haʻahaʻa ka cholesterol;
- ka hoʻolālāʻana o ka hana hoʻopunipuni;
- kōkua kōkua kōkua no beriberi;
- hoʻoponopono hou;
- ka hoʻomauʻana i ke kuʻikahi;
- ke hoʻoukaʻiaʻana o nā hana o ka lolo;
- Ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxins.
Hiki keʻaiʻia i nā'ōpala ma kaʻano a me ke kālua. Hoʻohui i nā'ōlaʻa i kāu kakahiaka kakahiaka e ala ala i ka wikiwiki a hiki i ka hoʻomākaukauʻana no ka hopena o nā hana i kēia manawa. Ua ho'āʻo ka poʻeʻepekemaʻo kēia ka hua e hiki ai iāʻoe ke komo i ka hana wikiwiki i hikiʻole.