ʻAʻoleʻikeʻia kēia huahana e ka lehulehu. Loaʻa iā ia kekahi hanana paʻakikī, e pili ana i kahi pilikino. He mea kūpono ia i ke kino o ke kanaka a kōkua iā ia e hoʻopiha i ke kino me ka calcium a me nā huaʻai'ē aʻe he nui. Pehea au eʻike ai i ka meaʻai e loaʻa ai ka boxin?
He aha nā meaʻai i loko o ka casin?
He mea pono ke hoʻomaopopoʻia me kaʻikeʻoleʻana i ia mea, hoʻohana mākou i kēia meaʻai no ka meaʻai e kokoke ana i kēlā me kēia lā. ʻO ka hua nui me kona kiʻekiʻe he waiū , a pēlā pū nō hoʻi:
- i nāʻanoʻokoʻa o ka leʻa;
- kefir;
- koumiss;
- ka'ōmole;
- kahi liʻiliʻi;
- kalekaleka;
- ice cream.
E like me kāu eʻike ai mai ka papa inoa, nā huahana containing casein nui ka waiū i ko lākou mele. He mea maikaʻi loa kēia huahana no nā poʻe e ho'āʻo nei e loaʻa ka'āpana musopa a hoʻonui i ka nui o ka mea konupūmā i loko o ke kino. Pono eʻikeʻia he poʻe hoihoi nui nā kānaka e like me kēia mau huaʻai i kaʻaiʻana i nā kānaka i hoʻoholo e nānā i kā lākou kaumaha a nalowale. ʻO ka hopena o kēia huahana he meaʻole ia, aia wale nō ka manaʻoʻole.
Loaʻa ka hapa nui i loko o nā meaʻai e like me keʻano'ōpiopio a me kaʻai a me nā meaʻai pāʻani. ʻO nā huaora i loko o laila, pili i ka ulu a me ke uluʻana o ke kanaka. ʻO ka hoʻohanaʻana i kēlā me kēia lā no ka meaʻai e pānaʻi nui i ka helena a me ka olakino o ke kanaka. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke nānāʻana i ka mea i hoʻonohonohoʻia no ka lā.
He mea nui e hoʻomanaʻo i ka mea e pili nei. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka casein i ka meaʻai no ka mea makuaʻaʻole pono eʻoi aku ka nui o ke kaupona i hoʻopaʻaʻia. No kēlā kanaka kēia kanaka, ua heluʻia ma konaʻano iho, no ka makahiki, ke kaumaha, ka wahine, a me nā maʻi kūpono. Ināʻikeʻoe i ka meaʻai e loaʻa ai ka casein, hiki iāʻoe ke hana i ka meaʻai maikaʻi a maikaʻi no kāuʻai. Ma kēiaʻano, hiki iāʻoe ke lawe mai i kou kino e kani a haʻalele i nā paona.