Pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism i loko o ke kino?

I ka honua, he nui nā kānaka eʻai ana i nā mea a pau a lākou e makemake ai, a mau nō hoʻi i ka liʻiliʻi, e like me ka poʻe i hoʻokoe i nā mea a pau, akā, e loaʻa ke kaumaha. Mai ka mea e hilinaʻi ai a pehea e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaikaʻi i ka metabolism i ke kino, e haʻiʻia ma kēiaʻatikala.

Pehea e hoʻonohonohoʻia ai nā mea a pau?

ʻO ka mīkini kaomiʻana o nā hanana melekiuʻoihana i puʻunaueʻia e nā hana i loko o ka hana hana a me ka hana hoʻopunipuni. ʻO ka mua ke kuleana no ka laweʻana o nā meaʻai e ke kino, aʻo ka hope - no ka palaha. Ma keʻano maʻamau, ua kaulike kēia mau hana, akā inā i hoʻomaka ke kanaka e ola hou, a laila hiki iā mākou ke manaʻo i loko o kona kino, ua pākela ka hopena o ka male, a me ka hope. Hoʻoponoponoʻo ia i ke kikowaena pūnaewele pūnaewele a pau, aiʻole kekahi o kona mau keʻena -ʻo ka hypothalamus. Ma lalo o ka mana o nā mea i waho, kahi i loko o kaʻai kūponoʻole a me ka nohona o ka nohoʻana, a iʻole ma loko, e pili ana i nā loli o ka hiʻona hopena a iʻole ka hōʻeaʻana o nā maʻi, hiki ke hoʻoulu iho i ka hāmeʻa.

I ka hihia mua, e ulu ana kekahi maʻi e like me ka momona, a ma ka lua, ua hoʻouluʻia keʻano o ka poho o ka pohō kaohiʻole, ke kākoʻoʻia e ka lawaʻole o ka meaʻai a me nā kaumaha kino a me nā manaʻo nui. I ka hopena hope,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻimiʻana i ka'ōlelo aʻo a ka mea lapaʻau, a i ka mea mua e ho'āʻoʻoe e kōkua iāʻoe iho.

Pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka'eliʻuʻana a me ka metabolism?

Eia nāʻano e kōkua iāʻoe eʻae i ka kaumaha me ka pilikiaʻole i kou olakino:

1. ʻO kaʻai ma ka'āpana'āpana. No laila e hana maʻamau ka'ōpala o ka lāʻauʻokoʻa, me kaʻikeʻole i ka nui o nā kaumaha, keʻano no kaʻaiʻana.
2. Ka emi iki o kaʻaiʻana i ka māhele o nā meaʻai e hoʻonui i ka digestion, a hoʻonui i ka nui o nā mea iʻoi aku ka maikaʻi. ʻO ka mea mua e komo i ka kuke a me ka kukeʻana, ka berena, ka momona a me ke kalo. I nā huahana e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism, e hoʻokomo i nā huaʻai a me nā huaʻai, nā protein, nā mea momona i ka iʻa a me ka iʻa, kaʻiʻo a me ka waiū.
3. Hoʻonui i kāu olakino a lilo i ke kaumaha e kōkua i ka hana. ʻAʻole ponoʻoe e hana ma ke keʻena haʻuki. Hiki iāʻoe ke koho i ka hula, hoʻomaka e holo i ke kakahiaka, aiʻole e holo i ke kaʻa, eʻauʻau.
4. Hoʻonui i ka hana kāpili ma hope o 45 mau makahiki e kōkua i ka wai, no ka mea e hāʻawi ana i ka naona kaumaha o ke kaumaha, e hoʻopiha i kaʻili i pono i kēia mau makahiki o ka wai. ʻO ka nele o ka wai e hoʻoulu i ka hana o kaʻailaʻana a hoʻoulu i ka hoʻonuiʻia o nā toxins a me nā toxins i loko o ke kino.
5. Massage.
6. ʻO ka sauna aʻo ka hoʻonā, a iʻole keʻano o kaʻauʻau maʻamau.
7. Ka piha piha, ka ho'ēmi o nā pilikia pilikia.