Ke hoʻoholoʻana e lilo i ka kaumaha, mai poina e pili ana i ka mea nui loa - e pili ana i ke olakino. Akāʻaʻole nui nā wāhine e noʻonoʻo i ia mea a koho i nāʻano o ka liloʻana o ke kaumaha, e hōʻino ai i ko lākou ola kino. Hoʻopili i nā hopena maikaʻiʻole o nā meaʻai e kōkua i kaʻaiʻana i nā hua maloʻo . Maopopo lākouʻo lākou kekahi o nā papa o nāʻano kelepona me ke kaumaha o ke kino.
ʻO nā pōmaikaʻi a me nāʻino o nā hua maloʻo me ka liloʻana o ke kaumaha
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā hua maloʻo no ka poʻe i hoʻoholo i ka hakakā i ke kaumaha nui, nui. ʻO lākou nā kumu waiwai o nā meaʻai, nā meaʻai, a me nā meaʻono. Ināʻoe eʻai iā lākou i nā mea liʻiliʻi, holoiʻia me ka wai,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻonui i kou kino wale nō me nā mea e pono ai, akā no ka manawa e poina i ka makemake eʻai.
Hiki i nā hua maloʻo ke kūpono no ka poho kaumaha, no ka mea i loko o ka fiber, hiki iā ia ke wehe i ke kapa mai ke kino. He nui ko lākou hopena maikaʻi:
- hoʻoulu i ka lolo;
- E hōʻalo i ka pilikia a me ka huhū, aʻo ka hopena pinepine ia o nā meaʻai;
- hoʻonui i ka hoʻomanawanui o ke kino;
- makemake nui eʻai.
Eia naʻe, me kēia mau mea a pau, me ka hoʻohana nuiʻana i nā hua maloʻo momona maikaʻi loa no ka pohō kaumaha, e like me nā apricots maloʻo, nā pākuʻi, nā waina a me nā lā, hiki iāʻoe ke hōʻeha i ke kino. No laila,ʻo ka hoʻohana nuiʻana o nā'āpana apikopa maloʻo a me nā pālolo e hiki ai i ka diarrhea a me nā maʻi'ē aʻe o ka'ōpū, nā huawaina a me nā pālahalaha e hoʻonui ai i ke kiʻekiʻe o ke koko. E hoʻomanaʻo i nā hua liʻiliʻi a pau he caloric, no lailaʻaʻole pono e hoʻohanaʻia i kaʻole i nā palena palenaʻole.
He aha nā hua maloʻo e hiki iaʻu keʻai i ka wā e lilo ai ke kaumaha?
ʻO ka papa inoa o nā hua maloʻo maloʻoʻia he nui loa. ʻO kēia mau mea me nā'ōleʻa maloʻo, nā pineaples, nā fiku , nā hua waina, nā lā, nā pears.
E noʻonoʻo kākou i nā kiko'īʻana i nā hua maloʻo i kūpono loa no ka pohō kaumaha.
- Nā hua waina . ʻO ia ka kumu o nā mea pono. Hoʻohuiʻia nā māhele i loko o ia mea e hiki ai ke hoʻonui i ka hana o ka ulaula thyroid.
- Kaumuana . Hiki iā ia ke wikiwiki e wehe i ke kāpili āpau a me nā meaʻino'ē aʻe.
- Pāpala, pears . E hoʻoikaika i ke kino me ka huaʻa C, e wehe i ka slag.
- Nā lā . Kōkua i ke kīʻaha.
- Pau nā'āpana . Lawe ia i ka maʻemaʻe o ka kino mai ke kino, a laila e hoʻemiʻia ai ka puʻupuʻu.