He aha ka waiwai kūpono?

Herring, a maʻalahi - hehele - he kama'āina a he aloha nā mea a pau, maikaʻi i nā meli pale a me nā pōkō. Eia naʻe, e like me nā iʻa iʻa, he mau waiwai maikaʻi nō hoʻi ia.

He aha keʻano o ka herring - hana

  1. I loko o ka mahiʻai, he nui nā kinetona i loaʻa,ʻo ia ka mea e pono ai no nā mea ola, ka mea e loaʻa ai i nā lā a pau ma kaʻaiʻana i 200 g o ka huahana.
  2. Ma keʻano he mea noho i nā kai, aia i loko o ka iodine, ka mea e pili ana i ka moku o ka lauroid thyroid.
  3. I loko o ka'ōpiopio e loaʻa ana i ka pālaulaha, kākoʻo i ka hana o ka puʻuwai.
  4. ʻO ka magnesium, i loaʻa i ka iʻa, hoʻonānoho i ka hana o nā pūnaewele a pau.
  5. Ke kōkuaʻo Sodium i ka hoʻohaʻahaʻa o ka hoʻohemoʻana ma muli o ka hopena o ka vasodilator, a he mea kōkua hoʻi e mālama i ka wai i loko o ka lole.
  6. Hoʻokōʻo Zinc i ka hoʻoikaikaʻana i ka pāʻani.

E noʻonoʻo i keʻano o ka hoʻohanaʻana i ke kaikolohe i nā wāhine, pono e hoʻomaopopoʻia he kiko iʻa ka mea i hoʻohuiʻia, a ua hanaʻia i loko o ka hoʻohuiʻiaʻana o ka'āpanaʻeleʻele polyunsaturated omega-3, he mea pono no ka hana o ka'ōpala gastrointestinal a hāpai i ka hoʻopauʻiaʻana o "cholesterol" mai ke kino, mai nā'ōpū cholesterol a me ka pohō kaumaha.

He aha ka mea hou aku i ke koraka no ke kino?

Hoʻokumuʻiaʻo ka hōʻemiʻana e hoʻemi i ka hopena o ka hopena o ka puʻuwai, a pale pū i ke kūkuluʻiaʻana o nāʻula o ke koko, e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko. He mau hoʻokolohua hoʻokolohua ka hoʻohanaʻiaʻana o ka hoʻokalakupua e hoʻonui i kaʻike, e hoʻoulu i ka hana lolo. Eia hou, nā haʻawina hou e hāpai i ka manaʻo e loaʻa i ka herring nā mea waiwai e hiki ai iā mākou ke hoʻonāwaliwali i ka papa psoriasis.

ʻO ka manawa pinepine, nā hakakā e pili ana i ke koraka e hana i nā kānalua: ināʻaʻole hiki ke hōʻoiaʻia nā mea maikaʻi o nā iʻa hou, he aha ka mea pono ke mālamaʻana i ka mea hela, akā i keʻano, a ma ka hua liʻakai he pōmaikaʻi. ʻO ka'āhuhi i ka hanaʻana i nā mea waiwai o kahi antioxidant, a hoʻoponopono pū nō hoʻi i nā hana kaulike i ka plasma koko.

Eia nō naʻe, he mea pono e hoʻomanaʻo i ka momona momona a me ka hukiʻia he mea momona aʻaʻole hiki ke mālamaʻia i kahi mālama lōʻihi.