ʻO Cherry kahi o nā hua i kaulana loa i ke kauwela. ʻO ka pinepine o ka hoʻohanaʻiaʻana i ka mea hou, akā i hōʻiliʻiliʻia ma keʻano o compotes a me ka jam. Hiki i nā wāhine e nānā i ko lākou kaumaha, ke makemake i kaʻike e pili ana i ka nui o nā calorie i loko o nā pua hou aʻaʻole paha ia e hōʻeha i ke kiʻi?
ʻO ka hoʻohuiʻana o nā hua waina e komo ana i ka nui o nā huaora a me nā minela, i loaʻa ka hopena maikaʻi ma ka hana o ke kino holoʻokoʻa a kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i ka kaumaha kaumaha.
Ehia mau calories i loko o ka 1 kg o ka peleni maikaʻi a he aha kona hoʻohana?
ʻO nā mea hana i nā hua e hua ai i kekahi mau waiwai:
- Aia i loko o nā cherry pectins, ka mea e hoʻohui i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū mai nā hua o ka palaha a me ka wikiwiki wikiwiki.
- ʻO ka nui o nā calories i loko o ka kilokika o ka cherry cherry he 520 kcal. E mālama i kēia i ka wā e hōʻuluʻulu i kāu papa inoa o ka lā. Hiki ke lilo i ke aniani o ka nihiʻono i mea kupaianaha, aʻo ka mea nui loa, he meaʻai maikaʻi.
- ʻO nā Berries kekahi hana hoʻokalakino, kahi eʻae ai iāʻoe e hoʻoneʻeneʻa i ka wai nui mai ke kino ae pale aku i ka haʻalulu.
- Loaʻa i nā Cherie he hopena liʻiliʻi, e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū a e kāpae i ka paʻa.
- Me ka hoʻohana ponoʻana o nā hua i ka hopena maikaʻi i ka'ōnaehana'ōpiopio.
- Hiki ke kōkua ka kōkua i ke kahe o ka cholesterol i loko o ke koko, a pili pono hoʻi i ka hana o ka liloʻana o ke kaumaha.
- Hoʻokumu nā Berries i ka hana kahe , a he hopena kūpono nō ia i ka hoʻonuiʻana i ke kaumaha.
He nui ka poʻe eʻike i ka loaʻaʻana o nā calorie i loko o nā cherries puʻupuʻu a inā paha e hiki ke hoʻohana i kēia huahana i ka wā e lilo ai ke kaumaha? Inā hoʻomākaukauʻia ka compote me ka hoʻohanaʻoleʻana i ka nui o ke kō, e 46 kcal ia no ka 100 g. He maikaʻi kaʻike no ka nui o nā calorie i loko o ka cherry cherry a me ka waiwai o ka ikehu ma luna o ke kala o nā hua. ʻAʻole nā pilikino Caloric e hilinaʻiʻia ma kaʻoni a i loko o nā hua melemele he 50 kcal no 100 g.
Pehea e hoʻohana ai?
Pili nā meaʻenehana i ka hoʻohanaʻana i kēlā me kēia lā ma mua o ka 0.5 kg o ka cherry cher, no ka mea e hanaʻia paha ka hopena o ka pūnaewele. Hiki iāʻoe ke maʻalahi i kāu papa helu o nā cherries, ka mea e kōkua i ka loaʻaʻana o nā hopena maikaʻi inā e lilo ana ke kaumaha. Aia kekahi mau koho no nā meaʻai, e pili ana i ka hoʻohanaʻana i nā hua.
- ʻO Monodiet . ʻAʻole hoʻohanaʻia kēiaʻanoʻoihana no nā lāʻoi aku ma mua o 3 mau lā. Hoʻomaʻaʻia i kēlā lā i kēia lā eʻai i 1.5 kg o ka meaʻono me ka wai inu. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kekahi mau paona, akā, e hiki mai nō ia ma muli o ka make o ka wai,ʻaʻole momona. Eia kekahi, hoʻopilikia ka meaʻaiʻole i ke kino. ʻAʻole ka'ōlelo a nā meaʻai Nutritionists e hoʻohana i kaʻai hoʻokahi.
- Kaʻai ma luna o cherries a me ka waina . ʻO ka hōʻailonaʻoi aʻe o ka pohō kaumaha, hiki ke hoʻohanaʻia no nā lā 3. ʻO ka nui o ka baʻa liʻiliʻi e mau ana, me ka 1 liter o kafir. I kēia hihia, e pili ana ka pohō kaumaha ma ka weheʻana i ka wai kahe nui a hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū.
Hoʻohana maikaʻiʻia nā kohoʻeluaʻelua no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino. - ʻO kaʻaiʻana o ka pule . I kaʻaiʻana i kēia kohoʻaʻoleʻo nā cherries wale nō, akā,ʻo nā hua pūmua hoʻi, e like paha me nā mea ho'īla, nā iʻa, nā waiū waiū, nāʻai. E koho no kāu kohoʻana i nā mālaʻai hou, akā,ʻaʻole i kaʻai. E hoʻomanaʻo i ka nui o nā calorie e pono aiʻoe eʻai no kaʻaina kakahiaka,ʻoiai he mea maʻalahi kaʻaina awakea. Mai poina e pili ana i ka wai, i ka manawa o kaʻaiʻana, hiki iāʻoe ke inu compote, i hanaʻia mai ka cherry, ka'ōmaʻomaʻo , nā mea ulu lāʻau a me ka wai. Pono eʻai kaʻai, ma ka liʻiliʻi, 4 mauʻai. No 7 lā hiki iāʻoe ke lilo i 4 kg. ʻO ka meaʻai e like me nā kānaka i hikiʻole ke hōʻole i ka makemake o kaʻaiʻana i kahi meaʻono.