Ehia mau calories i loko o nā kumukū?

ʻO Pelmeni kahi punahele punahele. Hoʻomaʻaʻia kekahiʻano papaha me nā meaʻono, akā he nui nā meaʻai me ka mushroom, ka iʻa, ka meaʻai a me nā kīʻaha hua. ʻO ka nīnau i ka nui o nā calories i loko o nā dumplings hoʻonāukiuki pinepine i nā poʻe e ho'āʻo ana e lilo i ka kaumaha .

Ehia mau calories ma ka ravioli?

ʻO kā Caloric mau mea o ka ipu i hanaʻia i loko o nā mea caloric o kona mau mea a pau. No kaʻike i ka nui o nā calories i loko o kou home dumplings, e noʻonoʻo i nā mea a pau o ka paila palaoa a me ka meaʻai. Hoʻomākaukauʻia ka paila pasta maikaʻi mai ka palaoa, ka paʻakai a me ka wai,ʻo 340 kcal ia no ka 100 g. Ināʻoe e hoʻonui i nā hua, kefir a iʻole ka kirimalu i ka palaoa, e hoʻonui i kaʻono o ka pāpale, akā e hoʻonui i ka mea caloric.

ʻO ka mea nui o ka calorie o ka ravioli e pili ana i ka hoʻopihaʻana i ka hoʻohanaʻana. Inā makemakeʻoe eʻike i ka nui o nā calories i loko o ka moa, ka meli a puaʻa puaʻa pua paha - e nānā i nā papa o nā kumu waiwai ike o kēia mau huahana.

ʻO nā pupuhi pūpū me nā pipiʻai he 275 kcal, me ka puaʻa - 300 kcal, me nā keiki hipa - 252 kcal, me ka moa - 210 kcal, me ka iʻa - 250 kcal. ʻO ka helu o ka ikehu o pelmeni me ke keiki hipa, ka meli a me ka puaʻa he 235 kcal, pelmeni me ka meli liʻiliʻi a me ka puaʻa 287 kcal.

Ehia mau calorie i loko o ka hoʻopūʻauʻu a me ka paʻipaʻiʻia?

ʻO ka nui o ka ikehu o kahi kīʻaha he mea nui ia ma keʻano i hoʻomākaukauʻia ai. ʻO kaʻoihana Caloric o nā'ūlaʻi i hoʻopiliʻia iʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o kēlā me nā kukupa kūkā. I ka wā o ka hoʻomaʻamaʻaʻana, hana ka palaoa i ka nui o kaʻaila. Eia kekahi laʻana, inā hoʻopihaʻia nā puʻupuʻu me ka bipi e hoʻopiha ana i ka'ōpū, i ka 100 g e 275 kcal, inā e'ūlaʻia me kaʻaila hinu - e piʻi ka waihona kalo i 510 kcal, a inā hoʻohanaʻoe i ka pata - e ulu ka waiwai o ka meaʻai i 730 kcal!

Pono e hoʻokaʻawaleʻia nā hoʻopukaʻana i kaʻai,ʻaʻole wale makemake e loli i ka kaumaha, akā, i kēlā poʻe i loaʻa ka pilikia me kaʻeliʻana. Hiki i nā meaʻai līlīʻeha ka hopena maikaʻi ma ke akepaʻa, ka'ōpū a me ka pancreas. Aʻo nā paplings pūlehu i ka poʻe e like me ia eʻaiʻia me kaʻaila kirimalu a iʻole nā ​​greens e kōkua i ka hōʻinoʻana.

Nā mea kōkua no ka poʻe mālama i ka meaʻai maikaʻi

Ināʻaʻoleʻoe e makemake e hoʻi hou no kou aloha no ka hoʻopauʻana, e ho'āʻo e hoʻokaʻawale i nā koho kumu nui loa me ka hoʻohuiʻana i kaʻiʻo puaʻa. ʻO kekahi o nā mahi kūkākūkāʻaʻole pono eʻoi aku i ka 100-150 g. Ma kahi o ke kakahiaka, e hiki iā lākou keʻeli, a me nā calories - e lilo. No ka maikaʻi maikaʻiʻana, eʻai i nā mea kanu me ka salakeke'ōmaʻomaʻi a me nā'ōkākā paha, ma hope o nā meaʻai, hiki iāʻoe ke inu i ke aniani waiʻona a iʻole ke kīʻaha o ke kēni.