Pehea e lawe ai i nāʻano o ka līkeke, ko lākou mau pōmaikaʻi a me nā pōʻino - ke nīnau nui nei nā poʻe i kēia mau nīnau,ʻoiai uaʻike maikaʻiʻia nā pane i nā kūpuna. Hāʻawi ka Nature i ka hua o ke olonā me nāʻano e kōkua ai i ke kanaka e mālama a hoʻomāhuahua i ka olakino a me ka maikaʻi.
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā hua loli no ke kino
- ʻO kaʻaila hinu he hoʻokahi ia o nā mea pono loa o ka hua o kēia kanu. ʻO ka waiwai o kēiaʻaila he mea kiʻekiʻe ia o nā mea momona momona polyunsaturated, e komo ikaika ana i nāʻanoʻano o ke kino, akā he mea nui ia no ka hana kūpono a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke koko mai ka "cholesterol"ʻino.
- ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino a me ka fiber , kahi i loaʻa i nā kumulāʻau flax. ʻO ka hoʻohana mauʻana i ke olonā e hoʻopakele i ke kino o ka "pale" pōʻino, e hoʻonui i ka'āpana'ōpū a me ka lawelaweʻana i hōʻailona no ka maʻi kanulau.
- Akā, aia i loko o kahi olonā a hoʻokahi meaʻoi aku, kahi e hakakā nei me ka kiʻikiʻi -ʻo ka lignan hormone mea kanu. ʻO ke kumu waiwai loa kēia i ke kanulauʻana o ka umauma. Akā,ʻo ka lignan, he pāʻani antiviral a antibacterial.
- ʻO ka hoʻohanaʻana i nā hua loli no ka paʻaʻana o ke kino i loko o ka nui o nā huaora a me nā minela - iʻoi aku ma mua o 40 mauʻano. Mahalo i kēia mau meaʻoihana, hiki ke hoʻokuʻu i nā loli o ka makahiki, e hoʻoikaika i nā kuleana palekana o ke kino, e hoʻoponopono i ke koko a me ka cholesterol a nui aku.
ʻO ka'ōlelo'ōpala no nāʻano līlū
ʻO ka ala maʻalahi keʻaiʻana i flaxseed he 1 punetēpī i ke kakahiaka i ka hapalua hola ma mua o ke kakahiaka. E kope ponoʻia nā'ōpala i kēia hihia aʻaiʻia. Hoʻohana pinepineʻia kēiaʻano e nā wāhine e makemake ana eʻalo i ka kaumaha. He mea maikaʻi loa e hoʻonuiʻia i ke olonā i nā mea waiu waiū , e kau i ka pōkole ma luna o lākou.
ʻO kaʻehu o ka flaxseed me nā kāpena a me nā pilikia pili i ka maʻi
Mea Kai:
- 1 tbsp. he spoonful o flaxseed;
- 400 ml o ka wai paila.
Hoʻomākaukau
E ninini i ka hua flax me ka waiʻaila a waiho no 1 hola. A laila hoʻopauʻia ka lāʻauʻawaʻawa a lawe i hoʻokahi aniani i ke kakahiaka a me ke ahiahi ma ka'ōpū'ōpū.
Hoʻopiliʻia e hōʻeuʻeu i ka palekana
Mea Kai:
- 100 g o ke olonā;
- 50 gʻo ka hulu manu.
Hoʻomākaukau
E hua i ka hua loli i loko o ka palaoa, pili me ke kō. E lawe i 1 teaspoon 2-3 mau manawa i ka lā.
Kū'ē
Hiki ke lawe mai i nā huapalaaʻula me ka hoʻomanawanui o ko lākou kino, hoʻohana ponoʻole. ʻO ke kūkākūkāʻana o ke kauka ma mua o ka hoʻokomoʻana i nāʻano o ke olonā i ka meaʻai e pono inā:
- nā maʻi o ka prostate a me nā ovaries;
- nā maʻi o ke ake a me ka pilau;
- nephrolithiasis;
- nā papahana inflammatory i loko o ka'ōpū.