Diet ma perlovka - nā kohoʻoi loa

ʻO ka mea e makemake ana e nele i nā paona nui, e ho'āʻo e loaʻa i nāʻano pono. ʻO nā hua kūpono a maʻalahiʻole ka meaʻai ma perlovka. He maʻalahiʻo Porridge e hoʻomākaukau, akā,ʻaʻole makemake kaʻai. Hoʻomumuʻia ia noʻelua pule, aʻikeʻia ka hopena ma hope o 4-5 mau lā.

Nā waiwai o ka palaoa pale no ka pohō kaumaha

Kūlana kaulana nā mea kanu no ka mea kiʻekiʻe o nā protein a me nā huaora. He mau waiwai kūikawāʻo Barley. No ka hoʻomaopopoʻana i ka liloʻana o ka kaumaha me kahi pāleka, ponoʻoe eʻike i kona mau pono waiwai. Aia i loko o kahi'āpana microelels e hoʻopau ana i nā momona momona a normalize i ka hana o nā'ōpū o loko o ke kanaka. Mākaukau pololei i ka palaoa paleka i ka liloʻana o ke kaumaha e hiki iāʻoe ke nalo i 5 kilokanika i nā lāʻelima. ʻO ka Barley ka hao, ka phosphorus, ka keleawe, ka magnesium, ka manganese, ka calcium, ka nui o ka fiber, ka huaʻaha E a aneane ka papa inoa a pau o ka B.

Hoʻopunipuni ke kinoʻo Amino i ke kino, no laila,ʻaʻole koi kaʻaiʻana i ka palaoa bale. Hāpaiʻo Barley i ka hanaʻana i nā'ōkene, kahi e hoʻoulu hou i kaʻili a hāʻawi iā ia i ke kūpaʻa. Hoʻoulu hou nā mea hana i ka ikaika me ka makeʻana o ka kaumaha. ʻO ka hana'eneka o ka palaoa paleka e hoʻoikaika i keʻano o ke kūlana:

• ka mea maʻamau ka cellulose i ka hana o ka'ōpala māmā, holoi i ke kino o nā toxins;
• nā huaʻai e hoʻoponopono i ka hana me ka hoʻoponopono houʻana i ka pūnaewele kahu;
• Hoʻoponopono ke kopikopiko i ke kahe o ka toto
• Lysine e kākoʻo i nā hana o ka pūnaewele cardiovascular.

Pehea e lilo ai ka kaumaha ma luna o kahi pale lole?

ʻO ka mea i kohoʻia e maloʻo loa i ke kino, no laila, i kēia manawa e ponoʻoe e inu i ka wai me ke kinoʻole, nā kīpala o ka lau nahele, ke kī keʻokeʻo. I ke ahiahi, hiki iāʻoe ke inu i ka waina momona momona aiʻole kefir. No ka hoʻokōʻana i nā hopena i makemakeʻia, ponoʻoe e hoʻomanaʻo mau i ke kukaʻana i ka pele pearl no ka poho kaumaha. He mea maʻalahi ka mea huna - hoʻokuʻu i kahi huelo i loko o ka wai mālie. Pono e mālamaʻia he 100 mau'emele o ka palaoa e 352 kcal.

ʻO Pearl porridge no ka poho kaumaha -ʻo ka meaʻai

Mea Kai:

• ka palaoa - 200 g;
• wai - 600 ml.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻoulu i 200 grams o ka palaoa bale, e hoʻokuʻu i hoʻokahi lita o ka wai ae waiho no 10-12 mau hola. He wānana kēia e hana ai i ka pō.
2. I ke kakahiaka, e hoʻonui i 600 ml o ka wai a e hoʻolapalapa i kahi huelo i loko o laila no 30 mau minuke.
3. E'ōwili i ka pahu i loko o ke kāwele a waiho no 20-25 mau minuke.
4. Ke hoʻomākaukauʻana i kahi pāpale pele no ka pohō kaumaha,ʻaʻole hiki i ka wai ke hoʻohui i ka paʻakai a hoʻohanaʻia no ka meaʻaiʻaʻole pono keʻono a me kaʻailaʻole.
5. I ka wā eʻoki ai, ponoʻoe e noʻonoʻo i ka piʻiʻana o ka'ōpala i 5 mau manawa.

ʻO kaʻai ma ka bale a me nā huaʻai

ʻO ka mea huna i ka holomua o ka hoʻokuʻuʻana i ka kaumaha kaumaha, heʻai kaulike. Hoʻopihaʻia ka mea 'ai i ka meaʻai eʻai iʻelua manawa i ka lā. A laila, hoʻonuiʻia nā lau nahele i ka'ōmole a i ka paʻi paha,ʻo ka nui o ka uku i kēlā lā i kēia lā he 200 grams. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale i ke kino i nā mea a pau.

1. ʻO ka palaoaʻeleʻele no ka pohō kaumaha ke manaʻoʻia no kaʻaina kakahiaka a me kaʻaina awakea.
2. No kahi'ākena, hiki iāʻoe ke inu i nā meaʻaloʻae aʻai i ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo.
3. No kaʻaina awakea, hoʻomākaukau i ka saladi o nā meaʻai a me ka wā me kaʻailaʻaila.

ʻO Diet ma Perla a me Kefir

ʻO ka poʻe e makemake ana eʻalo i ka kaumaha a me ka wikiwiki, e hāʻawiʻia i 5 mau lā o ke kāohiʻana i kaʻai maʻamau. ʻO kaʻai ma ka pāleka pale no ka pohō kaumaha he ala pono ia e lilo ai i nā paona.

1. ʻElima mau lā e pono aiʻoe eʻai i ka mea ala, e kōkua i ka laweʻana i nā toxins o ke kino.
2. I ka lā e'ōleloʻia ai e inu i ka'ōmaʻomaʻo aiʻole nā ​​mea hoʻonani meaʻai, i ke ahiahi ma mua o ko lākou moeʻana - he keʻokeʻo momona kefir.

Kaʻai ma ka pāleka pāpale "Pushinka"

ʻO ka poʻe e makemake ana e nele i ka kaumaha e pono e hoʻonui i nā meaʻai'ē aʻe ma mua o ko lākou komoʻana i ke kino. Hoʻomaopopoʻia kahiʻai maʻamau i ka palaoa bale no ka 48 mau lā, hiki iāʻoe ke lilo i 35 kg i kahi manawa pōkole. I kēia manawa, hoʻonohonohoʻia ka papahana ma luna o ka pōkole, hiki ke hoʻonuiʻia me nā huahua waiū, nāʻano momona o nā meaʻai a me nā iʻa, nā mea kanu. Hiki ke hoʻopauʻia nā huahana'ē aʻe i nā mea liʻiliʻi. E waihoʻia ka palaoa bale ma kēlā me kēia pāʻina. Pono pono e hoʻohana i kahi māmā o ka huaora.