Aia kekahi lono i ka hāʻawiʻana o nā amino acids BCAA i nā hopena o ka hopena, hiki ke loaʻa i nāʻano likeʻole. Eia naʻe, inā paha e hōʻinoʻia ana ke kino e kēia mau mea, e mau nei nā hihia. Ma kekahiʻaoʻao, hiki ke hoʻomohuuluʻia ka BCAA, aʻaʻole pono ke kino e komo i kēlā mea. Ma kekahiʻaoʻao, ua loaʻa nāʻano amino acino i kaʻiʻo a me nā meaʻai'ē aʻe he nui, a no ka mea,ʻaʻole kēia he mea hou aʻanoʻole.
Ke hana o BCAA
I mea e maopopo ai ināʻeha ka maʻi amino, ponoʻoe eʻike i keʻano hana o BCAA ma ke kino. ʻO kēia puʻupuʻu he mauʻona amino nui ia,ʻaʻole hiki i ke kino ke hoʻohuihui iā ia iho a pono e loaʻa mai i kaʻai.
ʻO nā amino acids kekahi hapa o ka meaola, no laila e loaʻa iā lākou mai nā mea holoholona a me nā mea kanu (nā meaʻai, nā moa, nā iʻa, nā hua, ka waiū, nā pīni, a me nā mea'ē aʻe). Eia nō naʻe, i mea e hoʻokaʻawale ai i ka amino acid mai ka meaʻai, ke kino e lawe iʻelua hola. ʻO ka hopena o ka amino acid i hoʻololiʻia i hoʻomaka i loko o 15 mau minuke wale nō, no ka mea i komo i loko o ke kino i loko o keʻano maʻamau, keʻokeʻo maʻemaʻe, a hiki ke hoʻohana kokeʻia e hoʻihoʻi i nāʻiʻo muscle. No laila,ʻo ka BCAAʻaiʻai ka meaʻai, heʻoiaʻiʻo, he pūmua i hoʻopiliʻia. ʻO ka protein ka meaʻai maʻamau no kekahi kanaka, hoʻohana mākou i kēlā me kēia lā.
I kēia manawa, e hakakā nā kānalua i ka mea maikaʻi: protein a iʻole nā amino acids? ʻO ka hopena wikiwiki e hoʻopili i ke kino, aʻo ka mea mua iʻoi aku kaʻano a me keʻano maoli. Hoʻoholo kēlā me kēia kanaka i kēia nīnau no kona iho. E koho i kahi meaʻai hoʻonāʻai maikaʻi,ʻaʻole i maʻalahi ka synthesized, akā kaʻawale i nā huahana kūlohelohe. He palekana aʻoi aku ka maikaʻi.
Nā hopena o BCAA
Uaʻike mākou heʻaʻohe hopena pili e hiki mai me nā lāʻau lapaʻau,ʻaʻohe meaʻai pāʻani. Eia naʻe, me ka hoʻohana ponoʻole
- kahe o nā ligaments;
- nā waimaka;
- ka lole a me ka pōʻino i nā hono.
Hoʻohana i ka meaʻai me ka manaʻo, iʻole e hōʻinoʻia, akā ua pono. Inā hahaiʻoe i nā kuhikuhi a kāu kumu aʻo,ʻaʻohe ponoʻaoʻao.