ʻO ke kaumaha o ka hoʻoikaikaʻana heʻano maʻamau o kahi papa hana no ka pohō kaumaha. Eia naʻe,ʻo ka hoʻonuiʻana i ka hoʻonaʻauao e alakaʻi ai i ka pōkole o nāʻiʻo, e lilo ai i meaʻoi aʻe aʻoi aku ka paʻa. Hoʻomaʻo nā wāhine e pale i kēia hopena, no ka mea makemakeʻoe e lilo i meaʻoluʻolu a maʻalahi, pēlā e hoʻopihapihaʻia kaʻili kūlohelohe no ka pohō kaumaha no ke kauʻana.
Ke kuhikuhi - e kau ana no ka poho kaumaha
Hoʻopiliʻia kahi hana e kōkua ai e lilo i maʻalahi a maʻalahi. ʻO ka maikaʻi o ka hoʻolōlāʻana e pili ana i ka hoʻomau lōʻihi o kekahi mau kiko.
ʻO nā hoʻolālā hou aʻe o ka hoʻolōlāʻana,ʻo ia ka hoʻoponoponoʻana i ke kūlana, me ka hoʻonāukiʻana i ke kīʻaha me ka oxygen a me nā mea pono o nāʻiʻo a me nā'ōpū, ka hoʻomaha a me ka weheʻana i ka pilikia. Hōʻikeʻia ka hōʻailona kakahiakaʻaʻole wale no ka poho kaumaha, akā, no ka hoʻomaha mahanaʻana i nāʻiʻo ma hope o ka hoʻonuiʻana i ke kaumaha a iʻole ka hopena. ʻO ka hoʻouluʻana i nā lā a pau e lilo aiʻoe i ke ahonui, ke kuʻi a me ka pīpī!
Nā hana no ka hoʻolālāʻana no ka pohō kaumaha
E moe ana no ka poho kaumaha ma ka lumi hau aiʻole ma ka home. ʻAʻole e'ōleloʻia ka hanaʻana me ka ikaika nui o ka pōloli, e aho ka loaʻa o 15-2 mau hola ma hope o kaʻai hope loa. E hoʻomaka i ka noho me kahi mahana, e hoʻomākaukau ana a hoʻomehana i nāʻiʻo.
ʻO nā hoʻouluʻana i ka wā e hoʻomaha a mālie ai ka hoʻomahaʻana,ʻaʻole pono e hana i nā holo. Pono e hoʻonohonohoʻia kēlā me kēia kūlana no 10-20 mau kekona, a laila e hana hou i ka hoʻohālike hana no kēlāʻaoʻao'ē aʻe o ke kino. Ma ka pae holoʻokoʻa, hoʻolako nā kākoʻa i nā hana 6-8, akāʻo kēlā me kēia 10-15 mau minuke e hoʻomaha iāʻoe iho.
- Hana no ka hoʻoikaikaʻana o nā lima a me nā kuhi mua . E ku i luna, e hohola i ka huelo ma ka "string", e kau i kou wāwae e pili ana i ka laula o 20 cm. E kau i kou lima'ākau ma ka pūhaka, ma ka hema - e piʻi a ma ka'ākau.
- Hana no ka hoʻoikaikaʻana i nā io o nā hihaka, hoʻi, kaomi a me ka'ā'ī . E moe i ka papahele me kou mau maka, e huki i kou mau wāwae, a hāpai i kou mau lima i nāʻaoʻao'ē aʻe. E kulou ka wāwae'ākau i ka kuli 90 mau kiʻi a hāpai i luna, a laila e hoʻohuli i ka wāwae'ākau i ka hema i pā ai i ka papahele, e hele pololei ka poʻo.
- Hana no ka hoʻololiʻana i nāʻiʻo o ka wāwae . E kū i luna, kūpono, akā e kūlou mau ana kou mau kuli, a kau aku nā lima i mua ou. Me kou'ākau'ākau, e hoʻouka i ka'ākau a kau ma luna o ka'āpana o ke kino, e huki i ka wāwae hema i ka hiki ke hiki (e noho ka wāwae). A laila hoʻoili i ke kaumaha o ke kino i ka wāwae hema, a hāpai i ka wāwae'ākau i ka lima hema.
- Hana no ka hoʻololiʻana i nā io o ke kua, nā lima a me nā wāwae . E kau i kahi o kaʻoki ma kou mau lima a me kou mau wāwae. E hele i mua me kou lima'ākau a ma ka manawa hoʻokahi e huki i kou lima'ākau.
