He mea maʻalahi kēia huahana i kaʻaneʻane kokoke i kahi hale kūʻai, he meaʻono ia a nui ka lehulehu e kūʻai. Akā, ma mua o ka hoʻokomoʻana i ka meaʻai, e kūkākūkā i ka hoʻohanaʻana o nā paʻi maloʻo, a inā he pōʻino paha ia, a no kēia mea he pono e hoʻomaopopo i ka mea o loko.
He aha nā lālā maloʻo maloʻo maikaʻi?
ʻO ka lūlū he meaʻole wale nō ka'ōmoleʻeleʻele maloʻo, a ma ka hoʻohuiʻana, hiki iāʻoe ke loaʻa nā huamona a pau i hua hua. ʻO ka huahua B, C, a, a me PP, he nui ka nui o nā fiber, malic a me ka waipika oxalic, pectins, phosphorus, sodium, potassium a me ka hao. ʻO nā pono kūpono o nā pīpī maloʻo maloʻo i loko o ka mea hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ka hana o ka'ōpū o ka maʻihe, e hoʻoikaika i ka peristalsis o ka'ōpū a hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins. Akā,ʻaʻole kūpono kaʻaiʻana i nā meaʻeha
ʻO ka hoʻohana pūʻana i nā'epau maloʻo, hiki iā ia ke hoʻoikaika i ka pūnaewele mālamaʻole o ke kino, no ka mea, he nui ka huaʻai C. Me ka hoʻohana pinepineʻana i nā plums maloʻo, hikiʻole iāʻoe ke makaʻu i ke anu, no ka mea, e hana likeʻole kaʻeleʻele e like me ka uaki. Wahi a nā hua'ōlelo o ka lāʻau lapaʻau, hiki i nā paona ke hoʻohaʻahaʻa i ka maʻi o ka mea maʻi me ka gout, ua pono ia eʻai me kēia maʻi,ʻoi aku, me ka huahua waiū.
Eia naʻe, hiki i kēia huahana ke hōʻino i ke kino, no ka mea, he nui ke kō, a me nā calorie nui. No kēia mau kumu, ua pāpāʻia kaʻaiʻana i nā kānaka me ka maʻi diabetic o kēlāʻano kēiaʻano a me ka poʻe iʻikeʻia i ka maʻi nui. Inā makemake kekahi kanaka e lilo i ka kaumaha, pono e hoʻoholo i ka hoʻohanaʻana i nā hua maloʻo , e like me nā'āpana. Hiki iāʻoe keʻai i nā mea 1-2 i kēlā me kēia 2-3 mau lā, akā,ʻaʻole iʻoi aku, ināʻaʻoleʻoe e lilo i ka kaumaha.