ʻO nā meaʻai nā meaʻai e hoʻopili ai i kahi papa inoa nui o nā mea i'ōleloʻoleʻia no nā poʻe me keʻano o ka flatulence . Hiki ke hoʻonui i ka nui o nā kinoea i loko o ka'ōpū i ka nui o nā mea pilikiaʻole, aʻo keʻano o ke kīpīʻana, ka uhauʻana i loko o ka'ōpū a me nā meaʻeha keʻanoʻole.
Ke papa inoa o nā huahana hoʻomehana
Ināʻikeʻoe i kahi mea e pono ai ka palahalaha, ua nui ka manawa e hāʻawi aku i nā huapalapala kala, i hoʻihoʻiʻia ke kino i ka mea maʻamau.
No laila, e noʻonoʻo i ka papa inoa piha:
- kēlā me kēia kāpena (keʻokeʻo,ʻulaʻula, broccoli, keʻokeʻo, a pēlā aʻe);
- kēlāʻanoʻano legumes (ka peʻa, ka pi, ka soybeans, nā leila, nā pīni, a me nā mea'ē aʻe);
- nā huaʻai: nā kāloti, kalori, nā haloo, nā'uliki, nā piʻi a me nā rutabagas;
- ka waiū a me nā huahana mea kanu loa;
- i nā hua he nui: nā'ōhiʻa, ka peʻa, ka maiʻa, ka waipiʻi, ka waina;
- kvass a me nā mea inuʻona;
- ka palaoa, ka palaoa a me ka palaoa;
- ka iʻa, nā hua, kaʻiʻo, ka mea hānai (ke kālai liʻiliʻi);
- ailaʻaila.
No ka maʻalahi, hiki iāʻoe ke aʻo i ka papa o nā huahana huaola, e māhele ana i nā huahana a pau ma o ka lālā, e like me ka nui o ka hopena o ka hanaʻana o ke kinoea.
He mea pono eʻikeʻoe i ka pāpāʻiaʻana o nā huahana gas i mua o ka X-ray o ka'ōiwi, no ka loaʻaʻana o kahi kiʻi kūpono e pono aiʻoe e loaʻa i ka'ōlohelohe nele, me kaʻole.
ʻO nā hui hoʻohuiʻia o nā huahana
Ma waho aʻe o nā huahana hoʻokahi, hiki i ka hoʻohanaʻana i kekahi mau hui pūʻana paha ke kumu o ka hoʻonuiʻiaʻana o ke kala. Pono lākou e hoʻomanaʻo me ka noʻonoʻoʻole i ka liʻiliʻi o ka papa inoa mua.
- ʻAʻole hiki ke hoʻopau i nā meaʻono a me nā mea'alapona me ka protein, nā meaʻai a me nā mea paʻakai. Eia kekahi laʻana,ʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i kaʻiʻo aiʻole ka sandwich me ka kuihi, a inu me ka wai. ʻAʻole pono ia e hoʻohui i ka jelina me nā leʻaleʻa.
- ʻAʻole hiki ke hui pūʻia nā huahua laʻau me ka berena, ka iʻa, kaʻiʻo, a me nā huaʻona. No ka laʻana,ʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i ka waiʻona me ka berena, aiʻole inu i kahi pōʻai nui me ka waiū.
- E inu i ka meaʻai me nā mea fizzy. ʻO kaʻai no nā kānaka e hele ana i ke ahi ka mea e luku ai aʻo ia iho, a ma ka huiʻana me nā meaʻai'ē aʻe, hiki iā ia ke pilikia i ka hōʻinoʻana. No laila,ʻo kaʻai, kaʻaiʻana me ka wai kīpona, e lilo i meaʻino.
- Ua kapuʻia hoʻi kaʻaiʻana i nā pīni , piʻi, soy, piʻa a me nā piʻi me ka meaʻeleʻele. ʻO kēia huiʻana e hoʻoneʻe i ka hana hoʻopunipuniʻole e pono ai ke kino.
He nui ka poʻe e pili ana i ka hoʻopiliʻiaʻana o nā huahana kala i ka hānaiʻana i kahi keiki. He mea maʻalahi ka pane: ināʻaʻole i pane ka kino o ka makua iā lākou, no ka mea, palekana lākou no ka pēpē. A inā ua kūpono ka makuahine i ke ahi, a laila, hoʻopauʻia nā huahana a me nā hui pūʻana, i mea e hoʻonui ai i ka hana kino.
Pehea eʻai ai iʻole e pilikia ai ke ahi?
Inā ua lilo ka flatulence i hoʻokahi o kou mau pilikia mau, ponoʻoe ke nīnau i ke kauka. Akā,
Eia naʻe,ʻo ka mea mua āu e lawe ai,ʻo ia ka hōʻoleʻia o nā huahana a me ka huiʻana i'ōleloʻia ma luna nei, a ma kekahi hihia e hoʻopili i ke kūlana. Kūpono pū nā mea kūikawā e hoʻi i kahi meaʻai pāʻani (koe naʻe nā huaʻai a me nā hua hānai) a hāʻawi i ka momona a me nā meaʻona loa.
Inā loaʻa nā pilikia ma kaʻai, a laila ma hope o kēia mau mea, e emi mālie lākou, a inā he kumu kūpono ia i ka'ōhū'ōpala - me ka nānāʻoleʻoleʻia,ʻaʻole e hoʻopauʻia ka maʻi.