Loaʻa kaʻikeʻana i ke kumu kūʻai kūponoʻole a me ka hopena o keʻano manawa no ka liloʻana o ke kaumaha i keʻano o nā papa, nā capsule, nāʻaila, nā inu wikiwiki, eʻimi nei nā kānaka i kaʻoiaʻiʻo i nā kuʻuna o ke kupunawahine i haʻopoʻoʻia. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole hiki ke heluʻia nā hua o ke olonā a hiki i kēia māhele o ka wā kahiko,ʻo Hippocrates nā mea iʻikeʻia e like me keʻano o ka hoʻomākaukauʻana.
I kēia manawa, e noʻonoʻo mākou i ka hopena no ka hoʻomākaukauʻana i nāʻano o ke olonā a ho'āʻo e hoʻomaopopo i ke kumu o ka hoʻohana ponoʻana.
Ka hana a me nā pono
E like me nā manawa a pau, pono e hoʻoholoʻia nā pono i ka hana - ma kekahiʻano'ē aʻe,ʻaʻole hiki ke hana. No laila, i loko o nā mea hoʻomanaʻo me nā hua loli - nānā i nā pono ma nā mea hana a me keʻano o ka hoʻomākaukauʻana.
ʻO ka mea mua,ʻo ka flax kahi huahana i hoʻopiliʻia e pili ana i ka'āina. Hiki iāʻoe ke kūʻai i nā'ōpūʻokiʻoki a me ka'ōpala, ka palaoa i kāwiliʻia, ka palaoa a me ka waiū.
ʻO ka lua,ʻo ka flax keʻanoʻoi loa o ka hōʻiliʻiliʻana i nā momona momona,ʻo ia hoʻi, omega-3 a me 6 mau momona momona, i hoʻomaka kokeʻia e hele mai e like me nā elixirs o ka nani a me ke olakino.
Eia kekahi, ma keʻano he:
- fiber (i ka wā kūʻai paha i nā hua līlū a pau);
- lecithin;
- huaʻai A, PP, E, pūʻulu B;
- 'Alanium;
- nā'ōponamonona (nā mea kanu homoni).
Pehea e hana ai ke olonā i ke kino?
Ma mua o ka hoʻomauʻana i ka noʻonoʻoʻana mai nā hua lūlū, pono pono e hoʻomaopopo i ka hikiʻole o ka pohō kaumaha no ka hopena o ka flax, akā, no nā kumu kūpono, no kaʻikeʻole.
Loaʻa ka hopena o Flax - no laila e hoʻohemoʻoe i kekahi mau kilokilo i hoʻopaʻaʻia i loko o ka'ōpū o ke kumukū. Akā, no ka mea he hua maoli ka flax,ʻaʻole pono ke hoʻohālikelikeʻia kāna hana me nā papa o ke kumu maoli (e like me "Senade") -ʻaʻole ka huhū o ke ahi aʻaʻoleʻo ia e "holoi" i ka microflora kino, akā, ke hoʻopili i ka membrane mucous o ka'āpanaʻai. ʻO ka hopena, ua ola nā ulia liʻiliʻi, nā maʻiʻepa mucosal, a keʻikeʻia kahi papa mālama palekana i ka wā eʻai ai i ka meaʻai, nā mea momona a me ka waiʻona.
ʻO ke ahi ke kaula. Hiki ia, komo i loko o ka'ōpūʻai, a hoʻopiha iāʻoe. No laila, pale akuʻoe i ka hopena o ka pōloli, a laila e hoʻomaʻamaʻa e hoʻonui. E hoʻomoʻi i kēlā lā i kēia lā i nā saladona, nā'ōpala, keʻohe mīkeke a ho'ēmi haʻahaʻa i nā'āpana - ma mua o ka manawa, me keʻole o ke olonā eʻoluʻoluʻoe i ka meaʻaiʻole.
Recipes
E hoʻomaka kākou me keʻano o ka hoʻomākaukauʻana i kahiʻoihana maikaʻi loa - he mea hoʻonani o ka decoction o nā kumulāʻau flax no ka pohō kaumaha. No ka hamo, ponoʻoe e ninini i ka hapaline o nāʻanoʻano me kahi aniani o ka wai e hoʻolapalapa a e kuke i kahi mea wela no 30 mau minuke. Hoʻoulu iki i nā hua. Laweʻia mai ka wela, mālie, lawe i 100 ml ma mua o kaʻaiʻana.
ʻO kekahi meaʻai'ē aʻe no ka'ola flax he infusion. No kēia mea, ponoʻoe i kahi thermos. Pono e hoʻomoʻiʻia kahi kōpana kōpena o nā hua liʻiliʻi i loko o ka thermos, a hoʻohapala iʻelua kīʻaha o ka wai kohua. E waiho i ke kāohi i ka pō. Pono ka lā e inu i ka hapalua o ka aniani o infusion i mua o kēlā me kēia pāʻina, aʻo ka papa hana hoʻomaʻemaʻe he mau lā he 10.
Eia naʻe,ʻaʻohe mea maʻalahi ma mua o ka hoʻomākaukauʻana i kahi leliʻu mai kahi hua lūlū e like me keʻano o kekahi mea'alala.
Ma luna aʻe o nā mea'ē aʻe, e pehu keʻolo i kēlā me kēia pilina me ka wai i loko o kou'ōpū. ʻO ia,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā mea hoʻokalakiko kūikawā e hiki ai ke hoʻoikaika i ka hopena o keʻano o ka huapalapala, ka paʻakai, nā pākeke, ka hoʻouluʻana, nā meli, nā kuʻi, ka'ōpala i nā meaʻai, ka mea iʻokiʻia, a pēlā aku. ʻO ka mea nui, ma hope o ka hoʻohanaʻana i ke olonā i loko o kēlāʻano "mama," inu i ka wai. Ināʻole,ʻaʻole ka hopena o ka hopena, akā ma keʻano'ē aʻe, he mea hoʻoponopono.