ʻO ka momona o nā'ōleʻa

ʻO ka līlū o ka'ōlaʻa hikiʻole ke lilo i ka meaʻai maikaʻi wale no kaʻaina kakahiaka, akā, he pāʻona maikaʻi hoʻi, ma waena o nā meaʻai nui. Hiki i kēlā meaʻawaʻawa momona a me ka meaʻai ke loaʻa kahi wahi i ka meaʻai a nā kaikamāhine e pili ana i nā meaʻai a me nā meaʻai o ka meaʻai maikaʻi. ʻO nā mea maikaʻi loa no ka smoothies mākou e kaʻana like.

'Apena no ka smoothies mai ka lauoho a me nā'ōleʻa

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Hoʻopuluʻia ka lāʻau kuma aʻokiʻoki i loko o nā pahu. Hoʻokipaʻiakolele Celery i loko o nā kumukū a hahao i loko o ke pola o ka meaʻala me ka kukama. A laila mākou e hoʻohui i nā'ōleʻa. E hoʻopiha i ka lima o ka'ōnihi, a no ka ho'āʻoʻana, e hoʻohui i kahi liʻiliʻi, lime, wai lemonona a me ka meli. ʻO Whisk nā mea āpau a pau ka paʻakai. Inā lahilahi ka waiʻona -ʻaʻohe hopohopo, no ka nui o nā lālā i loko o nā'ōmole o ka mea honi, loaʻa iā lākou ka hopena maikaʻi loa i ka'ōnaehana'ōpena. I nā kumu kūpono, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka launa me ka waiʻole.

'Apena no ka smoothies me ka maia a me ka'ōleʻa

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Piʻiʻia ka huapalapala, a me nā'ōhiʻa mai ke kumu. Hoʻokipa mākou i ka hua i nā'āpana a waihoʻia i loko o ke pola o ka mea holoi. A laila mākou e hoʻokomo i ka waiʻu pīnako a me ke aniani hau. E pale i nā mea āpau a lawelawe koke.

'Ohihi o ka huaʻamea a me ka'ōlū

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Hoʻomaʻemaʻeʻia nā kāloka aʻokiʻokiʻia i loko o nā pahu. Hoʻopuluʻia nā'āpala me kaʻokiʻia me nā hua kanu, a laila waiho pūʻia i loko o ka mea holoi. ʻOi aʻe, e hoʻonui i ka'ōniʻi a me ka waiʻona. ʻO Whisk nā mea āpau a pau ka paʻakai. Pīpī i nā kāloti a me nā'ōpala ma mua o ka lawelaweʻana, hiki ke kāpīpīʻia me ke kui o ka mea'alapona me ka nutmeg.

ʻO ka lohi o ka kiwi a me ka'ōleʻa

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Hoʻopuluʻia ka'ōpē a me ka mea i hoʻokaʻawaleʻia me nāʻanoʻano. Hoʻomaʻemaʻeʻiaʻo Kiwi aʻokiʻia i loko o nā puka nui. Mai nāʻalani e pīpī i ka wai. E kau i nā meaʻai a pau i loko o ka bola lepo me ka meli a me ka pā.

'Ohihi me nāʻalani a me ka'ōpala

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Piʻiʻia nā'ōpala mai kaʻili a me nāʻanoʻano, a ma hope iho uaʻokiʻoki mākou iā lākou me nā'āpana keakea e maʻalahi ai ka hana. Hoʻopi koke i ka'ōlaʻauʻalani o ka waiʻalani, no lailaʻaʻole lākou e pouli. Ho'hui mākou i kahi waiʻuʻuku, waiū a me ka meli. I ka hopena, e hoʻohui i ka hau a pākī i nā meaʻai a maʻaleʻa.

Pehea e hoʻolimalima ai i nā'ōlaʻa?

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Piʻiʻiaʻo Apple,ʻokiʻoki i ka hapalua a hemo nui me nāʻanoʻano. Uaʻokiʻoki mākou i nā'ōleʻa i loko o nā'āpana nui a waihoʻia i loko o ke pola o ka mea holoi. Hoʻopuluʻia nā'āpana, aʻokiʻokiʻia hoʻi i loko o nā mea nui a hoʻohuiʻia ma hope o nā'ōla. Ke honi mākou i ka meli a me ka paetene maple i ka leʻaleʻa o ka wā e hiki mai ana, a no ka'ōpala e hoʻomohu ai mākou i ka puna vanilla. E hoʻopili i nā mea hana no ka smoothie me ka wai a me ka waiu niu. E pale i nā mea āpau a kau koke i loko o nā aniani. Ma mua o ka lawelaweʻana, e kāpīpī i ka wai me ka'alamona.

Inā makemakeʻia, hiki ke mālama i nā lepaleʻa i loko o ka friji no kekahi manawa pōkole - ma kahi o 12 mau hola. ʻOiai, ua hiki ke hoʻomau i nā paona no ka manawa lōʻihi, akā, ua nele lākou i nā waiwai waiwai a pau.