Smoothie - ma ka'ōlelo Pelekania,ʻo ia hoʻi "ke olakino." ʻO kēia meaʻai olakino a me ka meaʻai e loaʻa ana i nā hua a me nā hua, a i kekahi manawa ka meaʻai. Eʻike mākou me ka pehea e hoʻomāhuahua ai i ka momona.
He meaʻai no nā hua laʻelaha maikaʻi
Mea Kai:
- bananas - 3 mau'āpana;
- ka inu i ke koko - 500 ml;
- kiwi hua - 4 pcs.;
- Mint Mint - 25 g.
Hoʻomākaukau
Hoʻopuluʻia nā'ōpuni a me nā kiwi. Hoʻomaʻaʻia ka mint a hoʻokaʻawale i nā lau mai nā aʻa. Eʻokiʻia nā hua i loko o nā'āpana nui a hoʻokomoʻia me ka mīkini i loko o ka poho hohonu. A laila pīpī i nā mea hana a pau me kahi mea holoi a maʻaleʻa. Hoʻopiha i ka nui o ka inuʻona a me ka pā hou no kekahi minuke'ē aʻe. Ua makaukau!
ʻO Berry-hua liʻiliʻi
Mea Kai:
- mango - 1 piece;
- nā lālā hou - 1 mea;
- oatmeal - 2 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻaʻia nā mango a me nā lālā. Hoʻopili i ka mango i loko o ka pahu, e hoʻonui i nā hua, e ninini i nā'ōpala oatmeal a pākī i nā mea a pau me ka mea holoi a hiki i ka laumā. A laila e ninini mālie i ka hua laka i loko o ke aniani a lawelawe ma ka papa.
Pehea e hoʻonui ai i ka momona?
Mea Kai:
- mango - 1 piece;
- vanilla yogurt - 0,5 mau mea;
- ka wai inu waiʻona nui - 0.5 pākaukau;
- wai - 0.5;
- ka hau.
Hoʻomākaukau
I ka mea holoi, hoʻohui i nā mango, i ka wai a me ka waiʻawaʻawa i manaʻoʻia. Alaila ninini iho i ka wai a hoolei aku i ka hau. Hoʻopili hou a hiki i ka laumā a lawelawe koke.
Ka huaʻala mai ka maiʻa
Mea Kai:
- waiu - 1 mea;
- banana - 1 piece;
- ka meli - 2 tbsp. koko;
- ka palaoa niu - 0,5 tbsp.
Hoʻomākaukau
No laila, i mea eʻoluʻolu ai i ka laʻi, ua hoʻomaʻemaʻeʻia ka maia aʻokiʻoki i nā'āpana. A laila e hoʻohui i nā'āpana i ka mea holoi, e nininiʻia i loko o ka waiū a pākī maikaʻi. A laila, e hoʻolei i nā mea i koe a pau a pāpī hou aʻe i ka inu like. I kēia manawa, e ninini koke aku kākou i ka meli ka hua i loko o ke aniani a hauʻoli i konaʻono kū hoʻokahi a me ka meaʻala.
Ka hopena no nā hua lūlū maikaʻi i loko o ka mea holoi
Mea Kai:
- e inu i ka waiʻuki - 300 ml;
- avocados - 1 wahi;
- kiwi hua - 2 pcs.
Hoʻomākaukau
E hoʻomaʻemaʻe pono i ka'aeʻawa mai ka pele, e wehe i ka pōhaku aʻokiʻoki i loko o nā pa. Hoʻomaʻaʻia, holoiʻia, a hoʻokipaʻia nā Kiwi i nā'ōpena nui. A laila, kau i ka hua i loko o ke kīʻaha o ka meaʻala a paʻi. Ma hope o kēlā, e ninini i loko o ka inuʻona a wikiwiki hou i kahi kūlike likeʻole. Hiki mākou i ka pilau i nā aniani, e hoʻokau i ka hau a lawelawe koke i ka papa.
ʻO ka huaʻulaʻula, ua like me ka pomeraite
Mea Kai:
- bananas - 5 mau'āpana;
- pomegeran - 0.5 pcs.;
- kiwi - 1 piece;
- ka meli - 1 tbsp. koko;
- Pepa - 1 pc.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻemaʻe mākou i ka maiʻa,ʻokiʻoki i nā'āpana, e hoʻohui i ke kīʻaha o ka mea holoi a hoʻonā i kahi meli liʻiliʻi. E hoʻopili no nā kekona kekona i ka wā ākea a hiki i ka wa o ka pīpī. A laila hoʻololi i ka pā i nā aniani a me ka pae. Hoʻomaʻaʻia ka Persimmon, eʻoki pono i ke kohu,ʻokiʻoki i loko o nā mea liʻiliʻi a'ōwili hoʻi i ka paila me ka homogeneity, me ka hāʻawiʻana i kahi meli liʻiliʻi. Inā he iwi ma ka pelekane, laila mākou e lawe mua i ka iwi. Ma hope o kēlā, e hoʻololi i ka puree mai nā pīpī ma luna o ka papaʻaina. Hoʻomaʻemaʻeʻiaʻo Kiwi,ʻokiʻokiʻia i mau'āpana a hoʻokomoʻia i loko o ka ipu. E hoʻouka i ka meli i koe a me ka pīkī a hiki i ka maʻalahi Hoʻomālaha mākou i nā pīpī ma luna o ka mea nui,
Paiʻia ka hua mai ka melon
Mea Kai:
- melon - 300 g;
- lime - 0,5 mau'āpana;
- lemon - 0,5 mau apa;
- ka mint hou - 0.5 mika.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻa maikaʻiʻia ka Melon,ʻokiʻia aʻokiʻoki i'āpana. Hoʻopili mākou i loko o ka pahu wai, e hoʻomoʻi i nā mīmakau, e hoʻopūpī i ka wai mai ka'ūlū a kāpīpī maikaʻi a loaʻa i kaʻike like. Ke kīʻaha nei mākou i nā lemu ma nā aniani a lawelawe koke!