ʻO ka meaʻai wikiwiki ka māmā a me kaʻono - ka hana no nā lā a pau a no ka hoʻomaha

E hoʻomākaukau i nā kīʻaha i hoʻolālāʻia i ka hale a me nā meaʻono i hōʻikeʻia ma lalo nei, e kōkua me kaʻole o ka hassle kūponoʻole. ʻO ka hopena o nā mea kanu i nā mea kanu he kūponoʻole ia no ka waihoʻana i ka papa i ka wā o ka Lent, akā e lilo ana i mau kānāwai no ka meaʻai meaʻai a me ka meaʻai no ka poʻe mālama i ko lākou ola kino.

He aha kāu e wikiwiki ai ke kuke i ke kēni a me kaʻono?

ʻO ka mea maʻalahi loa i ka hanaʻana o ka'ōniu hiki ke lilo i kumu no ka hoʻokumuʻana i kahiʻahaʻaina maikaʻi, hoʻonanea i kēlā lā i kēia lā a meaʻai pāʻina paha.

1. No kahi'āmā'āmā, hiki iāʻoe ke hana i nā pālani maikaʻi mai nā mea maʻalahi. No ka hoʻopihaʻana, hoʻohana i ka pailaʻana ma muli o kaʻaila aiʻole ka mayonnaise.
2. No kaʻaina awakea, eʻai i ka soup a me nā legumes a me nā halola ma ka mea kanu aiʻole ka'anana mushroom.
3. He meaʻoluʻolu ke kāhāhā i nāʻanoʻono o keʻano lean o pilaf, baking, all kinds of cutlets mai nā huahana o ka hua kanu.

ʻO kahi salamā maʻalahi o ka avocado - he meaʻai

Ponoʻole i ka meaʻai o kēlā me kēia lā o nā mea a pau e makemake eʻai pono i nā palala maikaʻi, nā mea i hiki ke loaʻa i nā huaʻona a iʻole nā ​​hua. ʻO ka mea punahele i ke kīʻaha i hōʻikeʻia maʻaneʻi,ʻo ia ka hua o ka avocado, aʻo kaʻiʻo e hoʻohui like i nā kui a me nā hakina o ke cherry.

Mea Kai:

• avocados - 2 mau apana;
• Pear - 1 wahi;
• nā'ōmaʻomaʻi - 5 pcs.;
• 'uala uku - 5 mau;
• ʻo ka pumpkin - 2 tbsp. koko;
• hui pū me kaʻaila - 2 tbsp. koko;
• lemona wai - 1,5 tsp.
• ka paʻakai, ka pepa, nā mea kanu, nā mea kanu.

Hoʻomākaukau

1. E kiola i ka pulp avocado a me nā pears i loko o nā pahu, e nininiʻia me ka wai lemon.
2. E hoʻomoʻi i nā lau sāladai, nā hakina o ka cherry, nā hua'alina.
3. Hōʻalo i ka saladi me ka hui pūpona, ka wai lemon, ka paʻakai, ka pepa a me nā lāʻau maloʻo e koho mai, lawelaweʻia me nā greens.

Pālāleʻa pālaʻi maikaʻi leo

ʻAʻohe mea hiki ke noʻonoʻoʻole i ka'atila no nā lā a pau. Hoʻopiʻia i loko o kahi kōleʻele āpau a me ka'ōpala i hiki ke hoʻohanaʻia e hana i ka meaʻai maikaʻi. Ma kahi o ka haʻani mele, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā haloha'ē aʻe i hiki mai, pono e hoʻomākaukau muaʻia nā ululāʻau a hiki i ka wā e hoʻomākaukau ai.

Mea Kai:

• kalala - 0.5 kg;
• me nā'ōpū - 0,5 kg;
• pea - 1 ipu;
• ono - 1 wahi;
• keka - 1 niho;
• ka ÿaila ÿaila - 50 ml;
• ka paʻakai, ka pepa, ka mayonnaise.

Hoʻomākaukau

1. E'ōpala i kahiʻaʻahu, maʻemaʻe,ʻokiʻia i kaʻaila.
2. Hoʻomālaʻia nā halapa a me nā'ālika, i kaʻaila.
3. E hoʻohui i kaʻuala a me ka mushroom i ka meaʻai me ka pī, e hoʻonui i ke kālani.
4. E hoʻopiha i kahi pale salani wikiwiki i kaʻaila aiʻole ka mayonnaise, ka paʻakai a me ka pepa eʻono.

Pāpī māmāʻano kānana - meaʻai

ʻO ka meaʻai maʻalahi loa ka meaʻai nui loa, nā meaʻai a me nā meaʻai. No laila, maʻalahi ka paila baila e hana i nā meaʻono eʻono, e hoʻomoʻi i ka manawa e hana ai i ka hoʻouluʻana o ka curry a me ke kākoʻoʻana i ka mele me nā halaʻi'āhi. ʻOiai he wai wai, wai, huaʻai waiwai, aiʻole kaʻaila mushroom.

Mea Kai:

• Peas - 1 aniani;
• Potato potatoes - 350 g;
• kāloti - 150 g;
• wai - 2 l;
• ka pihi - 1 teaspoon;
• paprika, papalina maloʻo, keleka a me ka makale - no ka 0.5 teaspoons;
• ka paʻakai, nā mea kanu.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻokuʻu i nā hola he nui i ka wai, a laila e hoʻolapalapa a hoʻopauʻia i loko o ka pua.
2. E hoʻomoʻi i nā kāloti, e kuke no 10 mau minuke.
3. E kau i nā mea kanu, nā hoʻouluʻana, e hoʻonui i ka paʻakai
4. Hoʻomoʻa i ka mīni māmā a hiki i ka palupalu o nā lauʻai, i hoʻohanaʻia me nā kī.

Lenten patties mai nā'ōpala oat me ka wikiwiki

Ke aʻoʻana i ka hoʻomākaukauʻana i nā lean ā wikiwiki a me nā meaʻono,ʻo ka hoʻomaopopoʻana i nā cutlets ke nānā aku i mua o ka mea maʻamau. ʻO ke kumu no ka hoʻomākaukauʻana i nā huahana e hiki ke lilo i nā mea kanu a me nā meaʻai. ʻO ka hope aʻe ka meaʻoi loa o ke kīʻaha mai nā'ōmole oat, ka mea eʻoluʻolu i nā mea kākoʻo i nā mea kanu hoʻoluna kalo.

Mea Kai:

• Hercules - 3 mau kapu;
• kahe wai puna - 450 ml;
• poteto - 2 mau wahi;
• ono - 1 wahi;
• ke kuhikahi - 100 g;
• ka palaoa no kaʻaiʻana;
• ka paʻakai, ka pepa, nā meaʻala, kaʻaila.

Hoʻomākaukau

1. ʻO nā'ōmole no ka hoʻomoʻana i kaʻaila, waiho no 30 mau minuke.
2. E hoʻopili i kaʻuala i hoʻopiliʻia i loko o ka mea holoi a paʻiʻia me nā'ōhihi kalo.
3. ʻO ka manawa, ka'ōpala, nā huahana hua, ka meaʻai i ka meaʻai.
4. Hiki i nāʻokiʻoki liʻiliʻi i ka hinu ma nāʻaoʻaoʻelua.

Pākī pasta no ka'ōmaʻa - mea maʻalahi

Kūʻai nā mea leʻaleʻa maʻamau i ka maikaʻi inā hele pūʻia me kahi meaʻono a me ka wahawai e hanaʻia mai ka'ōmaʻomaʻi hou a iʻole ka'āhua. No laila, loaʻa nāʻike kūikawā i ka macaroni, ināʻoe e hānai iā lākou i ka wai, i loaʻa iāʻoe ma ka hanaʻana i kaʻenehana ma muli o ke kala.

Mea Kai:

• nā'ōmato i loko o ko lākou wai - 700 g;
• kala - 3 mau niho;
• Pākuʻi, oregano a me ka sugar - 1 teaspoon ia;
• ka pāʻani a coriander - 1 pūpū;
• pepa pulu pepa - 0,5 tsp;
• ka paʻakai, ka pepa, ka wai lemon.

Hoʻomākaukau

1. E paʻi i ke kālala no hoʻokahi minute.
2. E hōʻiliʻili i nā'ōpiʻakoʻa huaʻole me kaʻili a me ka hapahā o ke aniani o ka waiʻaila.
3. E kau ka hopena, ka pepa, e hoʻomohala i ka kaʻina a hiki i ka minuʻu 10-15 mau minuke.
4. E hoʻomoʻa i ka paʻakai paʻakai, e hoʻohui i ka wai lemon, e mahana i hoʻokahi minute.

Pākehā hoʻokēʻai wikiwiki i ka pā

ʻO ka meaʻai i ka meaʻai wikiwiki ka meaʻai a me ka maikaʻi,ʻo ka hopena o ia mea he mea maʻalahi a paʻakikī, hiki ke lilo i ka'ā'ā'āpiopio a hana paha no nā malihini. ʻO ka pizza, i loaʻa ma muli o ka hanaʻana o kaʻenehana i loaʻa, e kāhāhāʻo ia i ka meaʻokoʻa kūpono aʻoluʻolu hoʻi i ka meaʻai, eʻoluʻolu ana i ka manaʻo o ka pōloli.

Mea Kai:

• palaoa - 400 g;
• aila olila - 40 ml;
• leve hou - 15 g;
• wai 250 ml;
• ka'ōmato maʻamau - 2 tbsp. koko;
• nā'ōmato, aubergines, haoha - 200 g;
• keka - 2 niho;
• ka basil, ka'oagano, ka paʻakai;
• kaʻaila aila - 2 tbsp. koko;
• leanona mayonnaise - 2 tbsp. koko.

Hoʻomākaukau

1. No ka hoʻomākaukauʻana i ka paila wīwī wikiwiki no ka pizza e hoʻohemo i ka hū i ka wai mahana.
2. E hoʻolālā i ka paʻakai, kaʻaila a me ka palaoa, waiho no hoʻokahi hola.
3. E hoʻokaʻawale i ka puʻu no nāʻene 5, e'ōwili i kēlā me kēia me ka nui o ka'ōmole paʻi,ʻeleʻele ma kekahiʻaoʻao, e hoʻololi i kekahi.
4. ʻO luna me kaʻailaʻaila, kāpīpīʻia me ke kāleka a me nā mea kanu
5. E kau i nā eggplants fried, hawal, tōmato hou.
6. E uhi i ka pizza me ka mīkini mayonnaise a eʻoki ma lalo o kahi poʻi ma kahi ahi wela no 15 mau minuke.

Paʻa pilafī maikaʻi

E like me nā meaʻai wikiwiki a pau, hiki i ka pilaf ka momona me kaʻiʻoʻole a pau wale ka manawa e hoʻopau ai i ka palaoa. Hiki ke hāʻawiʻia aku nā meaʻono'ē aʻe a me nā meaʻai kūpono i ka hua ma ka hoʻohuiʻana i nā hua maloʻo aiʻole nā ​​haloo, ma mua o ka paʻiʻana i ka wai pīkole aiʻole i loko o kahi pahu ma mua o ka hāʻawiʻana i ka laiki.

Mea Kai:

• rice - 0,5 kg;
• kāloti a me nā'aleʻa - 300 g;
• nā hua waina a me nā pākeke - 0.5 mau aniani i kēlā me kēia;
• kaʻaila aila - 1 aniani;
• ka paʻakai, ka pepa, nā meaʻala no ka pilau.

Hoʻomākaukau

1. ʻOhi kaʻaila i kaʻaila.
2. E hoʻopili i nā kāloti, e hoʻolālā iʻelua mau minuke.
3. E hoʻolei i nā hua waina, ka paʻakai, ka pepa a me nā meaʻala i loko o ke pālala, no ka laiki a ninini i ka wai e hoʻolapalapa, e waiho i ke ahi a hiki i ka mea e komo ai ka wai
4. Ma luna o nāʻaoʻao o ka papa hoʻolapalapa pālahalaha, e uhi i ka pahu me ka poʻi a me ka puff no 30 mau minuke.

Kuki kuki laiki

ʻO ka hanaʻana i ka paʻina no ka tea, wikiwiki a mākaukau hoʻi, a ma muli o nāʻanoʻono e hiki ke hiki ma mua o nā mele a pau. Hiki i kaʻaiʻai ke lanakila me nā huahana i hanaʻia mai nā kuki,ʻoiai he hana maikaʻi loa. Ma keʻano he wai wai, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka wai, kaʻawa, kafe, wai wai.

Mea Kai:

• palaoa - 400 g;
• wai a waiʻona paha - 250 ml;
• kaʻaila aila - 70 ml;
• ka palaoa lūlū - 0,5 tsp;
• ka paʻakai - kahi pinu;
• Namu, sugar, vanilla, sesame, hua maloʻo.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻohui i ka wai me kaʻaila.
2. E hoʻopili i ka palaoa me ka palolo palolo a me ka paʻakai, e kāwili i ka paila, waiho i ke anuanu no 30 mau minuke.
3. E hoʻokuʻu i kahi pōpō i kahi manoanoa 2-4 mm, e pīpīʻia me ka wai, ka huiʻana o nā hua'ōlelo a me nā vanilla, sesame a me nā hua maloʻo maloʻo.
4. Eʻai i ka meaʻai maikaʻi he 20-25 mau minuke ma 200 mau.

Hoʻopī pinepine i ka mea hū i ka pāpī ma kahi maloʻo maloʻo

E hoʻomākaukau koke i nā kīʻaha leʻa me kaʻoluʻolu e kōkua i ka pāʻina pancakes me ka hoʻouluʻole i ka waiū a me nā hua. ʻO ka nui o ka palaoa a me ka wai i hoʻohanaʻia no ka huiʻana i ka papapalapala e like paha me ka makemake o ka mākuʻu hope loa o nā huahana i hoʻopauʻia. Inā makemakeʻia, hiki ke hoʻohanaʻia ke kumu me ka vanillin aʻo ke vanilla kapa, me ke kinamona.

Mea Kai:

• ka palaoa - 300-400 g;
• lelo maloʻo - 1 teaspoon;
• ke kō - 2-3 tbsp. koko;
• kaʻaila aila - 70 ml;
• wai - 0.5 liters.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka huiʻana i ka pīpī pīpī līpī wikiwiki e hana mua i ka leka ma ka'ānaiʻana i ka huahana i loko o ka wai mahana me ka hoʻohuiʻana o ke kō a waihoʻia no 30 mau minuke.
2. E hoʻomoʻa i ka paʻakai, kaʻaila, ka palaoa hou, e hoʻonoe a haʻalele i kahi mahana no ka hola hoʻokahi.
3. Mālua i nā pancakes ma kahi pā.

ʻO ka lean keke loa

ʻO ka hoʻokūʻai wikiwiki wikiwiki ka mea kaulana loaʻaʻole wale i loko o ka Lent, akā i loko nō o ka makahiki. Hāʻawi ka pūʻulu hoʻolālā i nā hopena maikaʻi loa a me ka helu o ka mea loloa kalo i ka meaʻono i hanaʻia, a he mea mahalo nuiʻia i waena o nā meaʻono a me nā mea hoʻomaopopo i ka mea i hoʻonuiʻia.

Mea Kai:

• palaoa - 3 mau kapu;
• wai - 2 mau kia;
• koko - 0.5 kapu;
• soda - 1,5 tsp.
• ka waina - 1 tbsp. koko;
• kuke - 2.5 mau kapu;
• ka ÿaila ÿaila - 150 ml;
• ʻO Vanillin - ke ho'āʻo;
• bananas - 7-8 mau'āpana;
• wai puna wai - 100 ml;
• kalekalekaka - 300 g.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻohui i 1.5 mau kapu o ke kō, koko, vanillin.
2. E nininiʻia i ka wai a me kaʻaila, e hui pū me ka vineka.
3. E kālua i kahi kuki i 180 degrees 50 mau minuke,ʻoluʻolu, eʻoki.
4. E hoʻokuʻu i kaʻaha me ka waiʻalani a me ke kīʻaha o ke kō, paʻiʻia me ka mea holoi, e kuke no 2 mau minuke.
5. E hoʻomoʻa i ka balekale, e hoʻolālā a'ānaiʻia.
6. Ma hope o kaʻoluʻolu, e kinai ka'ōmole i nā pōpō, eʻohi i ka pōpō.

Lenten pie me ke kāpena i ka wikiwiki a me ka maʻalahi

E hoʻomākaukau koke i nā kīʻaha leʻaleʻa a me nā meaʻaiʻai a me nā meaʻono a me ka hoʻopihaʻana i ke kīʻaha. E hoʻokō pono i kaʻahaʻaina o kahi paʻi keʻokeʻo nui a me kaʻulaʻula, ka mea e hoʻomoʻaʻia, ma muli o ka nui o nā meaʻai a me nā'ōlelo i ho'ākākaʻia ma kēia māhele.

Mea Kai:

• palaoa - 3 mau kapu;
• wai 250 ml;
• lev - 20 g;
• ke kō - 25 g;
• kaʻaila aila - 100 ml;
• kāpena - 700 g;
• aniani a me nā kāloti - 50 g;
• ka'ōmato'ōmato - 40 g;
• ka paʻakai, ka pepa.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻolei i ka palaoa a me ka wai i loko o ka wai mahana, waiho no 20 mau minuke.
2. E hoʻokuʻi i ka paʻakai,ʻelua punetēpō o ka baila a me ka palaoa, kāwili i ka paila a waiho no 2 mau hola.
3. ʻAla'Amima a me nā kāloka i kaʻaila.
4. E hoʻomoʻa i ka pīpī, ka paʻakai, ka pepa a me ka mīmī, ka paila ma lalo o ka uhi a hiki i ke akaʻe.
5. E hoʻopiha i kahi kīpili pani kīpili a'āmama paha, e kau i ka kāpīpī i piha ma waena oʻelua mau papa o ka paila.
6. E hoʻomoʻa i ka huahana i 180 degrees no 30 mau minuke.

Lenten Pies -ʻO kahi meaʻai maikaʻi

Hoʻopiliʻia i ka nānāʻana i nā'ōlelo i lalo nei,ʻo ka'ōwili wikiwiki wikiwiki no nā pies, he kūpono ia no ka hoʻokumuʻana i nā hua me ka hoʻopihaʻana, a me ka uhīʻana i kaʻaila i loko o ka pā palai aiʻole ka umuʻana i ka umu. No ka paleʻana i ka hope o ka lewē, hiki ke hoʻokomoʻia i ke kumu o ka vanillin a me ke vanilla sugar.

Mea Kai:

• palaoa - 3 mau kapu;
• wai 250 ml;
• lev - 20 g;
• ke kō - 25 g;
• kaʻaila aila - 40 ml;
• paʻakai - 0.5. koko;
• nā meaʻai.

Hoʻomākaukau

1. E holoi i ka mea hū me ke kō, e hoʻohui i ka wai mahana, e hoʻopiha i ka'ōmole o ka palaoa.
2. E hoʻonā i ka puna a waiho i loko o ka wela no 20 mau minuke.
3. E hoʻomohui i kaʻaila a me ka palaoa i koe, kāwili, e hoʻonui i kahi wahi mahana.
4. Mai ke kumu i laweʻia a me nā meaʻai a pau, hiki iāʻoe ke koho i nā pies, kaʻaila i kaʻaila aiʻole ka baʻa a hiki i ka puhiʻana i ka umu.