ʻO ka mākini i ka mīkiniʻunu - he mau meaʻono a me ka wikiwiki o ka pipi

ʻOi i loko o ka mīkiniʻunu - he kīʻaha no nā manawa a pau. ʻO kēia keʻano o ka wikiwiki a me nāʻike loea o ka microwave, e kōkua ana i ka kukeʻana i ka meaʻono a me ka meaʻala i loko o 30 mau minuke wale nō. Hiki iāʻoe keʻoki i ke kino a me nā'āpana, a me nā meaʻala, nā meaʻala, nā meaʻala a me nā huaʻai, me ka hoʻohanaʻana i nāʻano mea kanu, e pili ana i nā mea iʻikeʻia ma lalo nei.

Pehea e kuke ai i ka moa i loko o ka umu wela wela?

ʻO ka mākini i ka umauma wela kahi mea maʻalahi i hoʻolakoʻia i ka papa. No ka kukeʻana, ua kāpalaʻia ke kino me nā meaʻala, i hoʻokomoʻia i loko o kahi kīʻaha kūikawā, i uhiʻia me ke poʻi a mikiʻia i ka manaʻoi o 30 mau minuke. No ka loaʻaʻana o kahi'ōpū, 10 mau minuke ma mua o ka hopena, ua weheʻia ka poʻi a uaʻokiʻia ka manu. Hoʻopihaʻia ka huahana i hoʻopauʻia me ka pāpale a koi mau no nā minukeʻelua.

1. Pono ka hoʻomākaukauʻana i kahi moa i loko o ka mīkini'unuʻu he pono i nā kauoha. No laila, pono ka wehewehe a me ke kaumaha o kahi mea i loko o ka microwave.
2. Hoʻomaʻala wikiwikiʻia nā mākini a hiki i ka 1.5 kg, no laila e hāʻawi i kahi paʻakikī, ua nui ka lubricated me nā meaʻala. ʻO nā mea maikaʻi a me nā meaʻai a pau: soy sauce, mayonnaise, mustard, kirīmi'iliala, a iʻole ka wai maʻemaʻe.
3. Hāʻalo nā meaʻai mai kahi moa i loko o ka umauma microwave. Hiki iāʻoe ke kuke e like me keʻano o ka manu a pau, a me nā wahi a pau: nā pāpale, nā kuʻi, nā'ēheu, a me nā hams. I kekahi hihia, pono e hoʻokomo i nā'āpana momona kokoke i ka lihi o ke kapuaʻiʻaila a me ke kuhinu.

Pehea e kuke ai i ka moa i puhiʻia i loko o ka umu welaʻenaʻena?

ʻO ka moa i loko o ka mīkiniʻohana ka meaʻono loa. ʻO kaʻiʻo i loko o kaʻulaʻula, mai ka waho a me ka hilinaʻi i ka maikaʻi o ka huahana,ʻo ia nā kumu nui o ke kohoʻana i kēiaʻano hoʻomākaukau. I ka wā eʻoki ai, e mālamaʻia ke kino no 30 mau minuke i loko o ke kaupale momona, kauʻia ma luna o kahi'āpana a kāluaʻia i ka mana 800 W ma keʻano Grill no 15 mau minuke ma kēlā me kēiaʻaoʻao.

Mea Kai:

• ka make o ka moa - 1.5 kg;
• lemona wai - 60 ml;
• kahi'āpala o ke kāleka -ʻekolu mau'āpana;
• aila - 40 ml;
• wai - 70 ml;
• kefir - 40 ml;
• ka paʻakai - 10 g.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻopili i ka waiūpaʻa, ka wai, ka kefir a me ke kāleka.
2. E kulu me ka huʻi o ka moa moa a hoʻokaʻawaleʻia no 30 mau minuke.
3. E kau i loko o ka umu umauma wela ma kahi'āpana, e hoʻololi i kahi mana no ka hōʻiliʻiliʻana i nā momona a hoʻokumu i kahiʻano "Grill" no 15 mau minuke i ke kani 800 Hm.
4. E hoʻohuli i ka moa i kahiʻaoʻao a hana hou i ke kaʻina hana.
5. Hoʻokumuʻia ka moa i loko o ka mīkini'eneʻena i kahi kūlana kūpono no 2 mau minuke ma keʻano Microwave.

ʻO ka mākini i loko o ka mīkini'enewe i loko o ka'ōwili

ʻO ka moa i loko o ka microwave i loko o ka paʻaʻina e lawaiʻaʻaʻole wikiwiki ia a maʻalahi, akā ua pono nō hoʻi. Hoʻopakele ka pahū i kaʻiʻo mai ka hoʻomaloʻoʻana, e waiho ana me keʻono a me ke akahai i loko o ke kuke, kōkua i ka hoʻohanaʻana i ka momona liʻiliʻi, a hoʻololi i ka huahana i loko o ka māhele o nā meaʻaiʻai, a me ka holoiʻana i nā mīkina, mālama pono i nā mea a pau ma lalo o ka kiʻi.

Mea Kai:

• ka moa - 2 kg;
• paʻakai - 10 g;
• aila - 50 ml;
• thyme - 5 g;
• pepa'ōmaʻa keʻokeʻo - 5 g;
• ka'ōpala o ke kāleka - 4 mau pcs.

Hoʻomākaukau

1. E pau i ka moa me ka waiu a me nā kau.
2. Ma loko o ka manu e kau nā cloves.
3. E kau i loko o kahiʻeke no kaʻaila, e hoʻopaʻa i nāʻaoʻao i kahi pū.
4. E hoʻolālā i ka mūkini hele, e hoʻokomo i loko o kahi pālala a me ka kuke i 800 W no 25 mau minuke.
5. Hiki i ka hen ma ka mimkini kapuahi keʻeleʻeleʻulaʻula ke weheʻia ka weheʻana i 5 mau minuke ma mua o ka hopena o ke kaʻina hana.

ʻO ka umauma'ōpū i loko o ka umu umauma wela

ʻO ka'ōpū i loko o ka umauma wela ke ala maikaʻi loa e loaʻa ai ka meaʻai i loko o 10 mau minuke. ʻAʻole i loko o ke kīkole ka momona a hoʻomaloʻo mua ia, no laila ke kumu nui o ka mālamaʻana i ka wai. No ka hanaʻana i kēia, nui nā mākuahine eʻai i ka huahana i loko o ka lima, a i ka neleʻana o kēia hope, e uhi i ka umauma me kaʻaila o ka kirimina, kahi palekana loa mai ka maloʻoʻana.

Mea Kai:

• f 350 - g.
• soy sauce - 40 ml;
• i ka pepa hui - 5 g;
• kaʻaila kirīmi - 20 g;
• Kāleka i puhiʻia - 5 g.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka mīkiniʻo Marinate i loko o nā mea kanu a me ka meaʻai soy no 15 mau minuke.
2. Lubricate me ka kirimailaʻula, e uhi me kahi poʻi a kāpuni i 1000 W no nā minuke 10.

ʻO nā pahu pahu māmā i ka umu umauma wela

Hoʻopūʻia nā kapuaʻi māmā i ke kapuahi umauma wela ma mua o ka pā: akā e paleʻia ka makuakāne mai ka momona o ka momona,ʻaʻole ia he manawa kūpono i ka manawa e hoʻoma'ū ai i ka pahu, aʻo ka hua e lilo i meaʻala aʻoluʻolu. Hiki i nā wāwae ke kūlike me nā meaʻala, nā mea maʻalahi ke lawelawe,ʻaʻole lākou e koi aku i kahi'āpala, a na lākou e hoʻopau piha i nā meaʻaiʻai wikiwiki i ka wahi hana.

Mea Kai:

• ka hui moa -ʻelua mau'āpana;
• mayonnaise - 30 g;
• ka mili kanai - 5 ml;
• ka paʻakai - kahi pinu;
• ka'ōpala o ke kāleka - 2 pcs.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻokuʻu i ka mayonnaise me ka paʻakai a me ka miu chili a uhi i nā wāwae.
2. E kau i loko o kahi pahu me ke keleka a eʻaila i ka manaʻoi no 12 mau minuke.

ʻO nā'ēheu'āpau i loko o ka umu umauma wela

ʻO nā'ēheu māno i ka umauma wela keʻano o kekahi o nā mea i kaulana loa. ʻAʻole i waiwai nā wings i ka nui o nā meaʻai, no lailaʻaʻole lākou e kuke ia mau mea no ka mea e pōloli ai ka pōloli, akā,ʻo ia ka mea'ūpī liʻiliʻi paʻakikī,ʻo ia ka mea maʻalahi ke komo i ka umauma uila. I ka wā eʻoki ai, hoʻopōkīʻia nā'ēheu, holoiʻia a maloʻo a hoʻomoʻaʻia i ka manaʻoi no 20 mau minuke: 10 mau minuke ma kēlā me kēiaʻaoʻao.

Mea Kai:

• nā'ēheu moa - 10 pcs.;
• soy sauce - 120 ml;
• sherry - 100 ml;
• ʻO ka lepo - 20 g.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻoulu i ka mīni kulupu, keʻala a me ka pila.
2. E ninini i nā'ēheu me ka marinade no 2 mau hola.
3. E hoʻokaʻawale mai ka marinade a ka kuke i 800 W no 20 mau minuke.

ʻO ka'ūpena'ā'ī i loko o ka umu umauma umauma - mea kanu

ʻAʻole hiki ke hao i ka'ūpī'ā'ī i loko o ka umauma wela. ʻO kēia māhele o ke kupapaʻu heʻano momona maikaʻi, momona, wikiwiki e lawe i nā meaʻala, e kōkua ai e pale i nā hola he nui o ka hoʻouluʻana. Hoʻopiliʻia nā hiʻupuʻu me ka miki a kukeʻia ma lalo o ke poʻi no ka manaʻoi aku o 10 mau minuke. No ka'ōpala,ʻo ke 10 mau minuke i koe, ua kāpaeʻia me ka uhiʻole i keʻano o ka "ʻalani i kuke".

Mea Kai:

• ka'ūhā moa - 5 pcs.;
• ka meli - 20 g;
• aila - 40 ml;
• pihi - pinch;
• meaʻai soy - 60 ml;
• ka winika - 1/2 tsp.

Hoʻomākaukau

1. Hiki i ka waiūpaʻa, ka meli, ka mila, ka vīneka a me ka pika a me kaʻaila kaʻiʻo.
2. Hoʻokumu ma lalo o ka pāpale no ka manaʻoi aku o 10 mau minuke.
3. E wehe i ka poʻi a hoʻokomo i ka microwave i loko o ke kaʻinaʻo "Kākini".
4. Hoʻokumuʻia ka moa i ka mimiki wewe ma kēiaʻano no 10 mau minuke'ē aʻe.

ʻO ka'ōlaʻi me kaʻaila i loko o ka umu umauma uila

ʻO ka puaʻa me kaʻaila i loko o ka mīkini lima i ka microwave - he kīʻaha no ka poʻe makemake i kaʻahaʻaina wikiwiki a me ka wikiwiki. Hiki i nāʻenehana hana o ka microwave ke kōkua i ka hanuʻana i loko o 25 mau minuke, aʻo ka lima e hoʻopaʻa i nā meaʻono a me nā'alalala e maloʻo me ka momona o ka momona i loko o ko lākou wai pono - maikaʻi no ka pono maoli.

Mea Kai:

• ka moa - 1/2 pcs.;
• poteto - 4 pcs.;
• ka kirimoaʻona - 120 ml;
• ketchup - 40 g;
• Paʻa pepaʻeleʻele - 5 g.

Hoʻomākaukau

1. Māiʻa i ka moa.
2. Hoʻohuiʻia kaʻailaʻala me ka pahu, ka wā a me nā'āpana.
3. E hoʻomau i ka hola anuanu.
4. ʻO ka pila kuʻi,ʻokiʻoki a me kahi i loko o ka mīkina me ka moa.
5. Hoʻopaʻaʻia ka lima lima, kuʻiʻia, hoʻokomo i loko o kahi pahu kuke a hoʻomoʻa i ka mana piha no 25 mau minuke.

ʻO nā puaʻa me nā huaʻai i ka mīkiniʻunu

Ināʻaʻoleʻoe iʻike i ka hanaʻana i ka moa i loko o ka microwave e loaʻa i kaʻaina awakea maikaʻi, a laila e ho'āʻo i kahi meaʻai i ka minuke. ʻO ka momona o ka protein a me ka fiber he mea kūpono ia no ka poʻe e makemake ana e lilo i ka kaumaha, no laila, ka umauma omo a me nā huaʻai hou he mea maikaʻi loa iaʻaʻole e loaʻa hou aku nā paona a me nā meaʻai maikaʻi, kahi 30 manawa wale nō ka hanaʻana.

Mea Kai:

• kahe - 400 g;
• pepaʻono - 1 piece;
• ono - 1 wahi;
• mea kanuʻulaʻula - 5 g;
• nā'ōmato - 3 mau'āpana;
• kaomi - 250 ml.

Hoʻomākaukau

1. Eʻokiʻoki i nā kāpili, ke kau, a kau i loko o kahi'āpana.
2. E hoʻoulu i nā mea kanu, ke koko a me kaʻohi ma lalo o ke poʻi ma ka mana o 600 watts iʻelua papa o 15 mau minuke.

ʻO ka puaʻa me ka buckwheat i loko o ka umauma uila

ʻO ka moa moa i ka umauma wela ka mea e mālama ai i ka meaʻai maikaʻi. Hiki i nā mana o ke microwave ke kūpaʻa i nā mea pālahalaha, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka buckwheat i ka moa. Hoʻohuiʻia ka luminosity i ka minokini he umona no kēlā me kēia hui: hiki ke momona ka porridge, a paleʻia ka moa mai ka welaʻana.

Mea Kai:

• fillet - 250 g;
• kāloti - 1/2 pcs.;
• ono - 1 wahi;
• ka'ōmato tomato - 70 g;
• wai 250 ml;
• buckwheat - 150 g.

Hoʻomākaukau

1. Eʻokiʻoki i nā kiʻi a me nā huaʻai, e hui pū me ka pāpaʻi a me ka wai.
2. E kau i ka buckwheat.
3. Hoʻopiliʻia ka moa moa i ke kapuahi wela ma lalo o ke poʻi no 20 mau minuke i 800 watts.

ʻO Shish kebab mai ka moa i ka umu umauma wela

Hiki iāʻoe ke kuke i ka moa i loko o ka umu umauma wela ma nāʻano he nui. No laila, hiki i nā mea hoʻomaopopo o ke kebahi shish ke hana i kahi punahele punahele i ka'okiwe umauma. No ka hanaʻana i kēia, pono e kaulaʻia kaʻiʻo ma ka skewers a hoʻokipa iā lākou no 30 mau minuke i 600 watts. ʻAʻole e liʻiliʻi ka manawa e pono ai ka hana "Grill", akā ma kēiaʻano, e loaʻa ana i ke kehā kekī kahi kīʻaha paʻakikī.

Mea Kai:

• ka waihona moa - 550 g;
• wai puna wai - 100 ml;
• aila - 40 ml;
• Pākīʻulaʻula - 5 g.

Hoʻomākaukau

1. Eʻokiʻokiʻia ka'ōpū'ōpena a hui pū me ka wai, ka pata, ke kāleka a me ka pepa.
2. E waiho no 30 mau minuke.
3. E kuhi ma luna o ka skewers, e kau i ka papa a me ka kuke, e huli i 600 W no 30 mau minuke.

ʻO nā meaʻaiʻeleʻele i loko o ka microwave

ʻO ka mākini i loko o ka mīkini'unuʻena -ʻo ka meaʻai e kōkua ai i kaʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu e hoʻololi i ka menu home. ʻO nā nuggets kekahi o nā'āpala nui loa, a makemake nā mākua nui i ka kuke i ka home. ʻO nā mea a pau no ka pauʻana o nā moa'āpala i nā paʻi palaoa , i hanaʻia me kou mau lima pono'ī,ʻaʻole i loko o nā meaʻino, akā uaʻokiʻia i loko o 5 mau minuke wale nō.

Mea Kai:

• umauma - 350 g;
• hua manu - 2 pcs.;
• kukini - 70 g;
• me ka soy sau - 80 ml;
• Paʻa pepaʻeleʻele - 5 g.

Hoʻomākaukau

1. Eʻokiʻoki i nā'āpana i nā paʻi a hoʻokaheʻia i ka lole soy no 15 mau minuke.
2. ʻO ka wā, hoʻopomoʻia i nā'ōmaʻa kepau, ma hope - i loko o nā kuki, a kau i kahi pālahalaha.
3. E puhi i ka manaʻoi no 5 mau minuke.