Ua hōʻikeʻiaʻo Scientifically e like me ka mea'alamona ke kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha, no laila e'ōleloʻia e hoʻokomo i nā pālaʻi. Ma lalo iho nei kekahi mau mea no ka loli kaumaha,ʻo ia hoʻi me ka kinamona.
Nā pōmaikaʻi o ka kinamona no ka pohō kaumaha:
- e ho'ēmi ana i ke kiʻekiʻe o ka glucose i loko o ke koko;
- Hoʻonui i kaʻilima kūpona;
- emi iho ka manaʻo o ka pōloli.
ʻO kaʻoihana kaulana loa a me kaʻono no ka paukū kaumaha
Kefir me ka cinnamon no ka poho kaumaha
ʻO ka hui pūʻana o ka calcium a me ka kinamona e kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā paona hou,ʻoiai lākou e hoʻonui i ka hana me ka wāwahiʻana i nā momona.
Mea Kai:
- kefir - 1 mea;
- honi - 1/2 tsp;
- cinnamona - 1/2 tsp;
- nā pepa chili.
Hoʻomākaukau
Hoʻohui wale i nā meaʻai a inu i ka'ōpū o ka'ōpū a ma mua o ka moeʻana.
ʻO Apple me ka kinamona
ʻO ka'ōlaʻa i'ōpala he mea momona maikaʻi loa ka calorie, kahi kūpono no ka liloʻana o ke kaumaha.
Mea Kai:
- 'Ālika - 4 mau'āpana;
- hua waina - 8 pcs.
- nā hua'ōlelo - 3 mau'āpana;
- ka meli - 30 g;
- ka mea kanu.
Hoʻomākaukau
Pono eʻokiʻokiʻia nā'ōmole maikaʻi i nā'ōmole lahilahi a kau i ka pā. ʻO luna me ka hinamona i kouʻono, nāʻanuʻu, nā waina, a ninini i nā meli a pau. Hiki iāʻoe ke kuke i ka umu a me ka microwave - 7 min.
ʻO ka mea inu wai me ka kinamona
ʻAʻole hiki i ka wai hana hana ke kaumaha wale i ka kaumaha, akā, no ka wikiwikiʻana i ka hāmeʻa , a me ka hauʻoli.
Mea Kai:
- ka wai ipaila - 200 ml;
- cinnamona - 1/2 tsp;
- ka meli - 1 tsp.
Hoʻomākaukau
Pono pono e ninini i ka kinamona me ka wai e hoʻolapalapa a waihoʻia e hoʻokomo, i ka wā e emi iho ai ka wai i kahi liʻiliʻi, e hoʻonui i ka meli. E hoʻolālā a hiki i ka wā e wehe ai a waiho i ka hāʻawi no nā holaʻelua. E lawe i ka hapalua o ke kīʻaha ma ka'ōpū o ka'ōpū a ma mua o kou moeʻana. E mālama i loko o ka pahu hau hau,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻonā i ka wai ma mua o ka hoʻohana.
Hiki iāʻoe ke kuke i ka nihi me ka kinamona no ka pohō kaumaha, a he mea momona ia no kaʻaina awakea. ʻO kēlā mau meaʻai maikaʻi e hoʻololi i kāu meaʻai i kēlā lā i kēia lā a hoʻomaikaʻi i kou noho maikaʻiʻana.