ʻO ka pea porridge - maikaʻi aʻino

No ka mea, ua hoʻomākaukau nā poʻa i nāʻano likeʻole, akā,ʻo ka meaʻoi aku ka maikaʻi loa, he mea ia e hoʻomākaukau ai me nāʻano likeʻole, e like paha me nā hua, nā huaʻai'ē aʻe, nā meaʻai, a pēlā aku. i ka hopena, akā, no ka pōmaikaʻi hoʻi i ke kino.

Nā pōmaikaʻi a pōʻino o ka pea porridge

Uaʻikeʻia he lōʻihi uaʻikeʻia kēia mau legumes i nā mea a pau e pono ai no ka hana maʻamau o ke kino. Aia nā huaʻai, macro a me nā microelements, nā proteins, fiber, amino acids, antioxidants a me nā mea'ē aʻe i loko o ka pā. ʻO kēia mau mea ke kumu o ia mau mea o ka porridge:

1. Nutritionists, hāʻawiʻia ka'eneke o kahi mea liʻiliʻi o nā'ōpolino, pono e hoʻokomo i kēia kīʻaha i ka meaʻai no nā poʻe e nānā ana i kā lākou kaumaha a makemakeʻole paha e lilo i ka kaumaha. Hiki iāʻoe ke wikiwiki a no ka manawa lōʻihi e māʻona ai i ka pōloli, akāʻaʻoleʻeha ka mea.
2. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka pea porridge no ka hoʻonāukiukiʻana i nā kānaka no ka loloa kalo, no ka 100 grams ka helu no 90 calories. E hoʻomanaʻo wale i ka hoʻohanaʻiaʻana o nā mea'ē aʻe i loko o ke pā, hiki ke hoʻololi i ka waiwai o ka ikehu.
3. I loko o kēia pālahalaha he nui nā mea kanu o ka mea kanu a he meaʻai maoli nō ia, no laila ua'ōleloʻia eʻaiʻia i nā poʻe e hele mau i loko no nā'ahamele. Hoʻomaopopoʻo Porridge i ka hoʻoikaikaʻana i ka ikaika a me ka ikaika, a me ka hoʻonuiʻana i ka uluʻana o ka puʻupuʻu.
4. ʻO ka pea ka nui o ka fiber, kahi e hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū mai nā pale a me nā hua'ē aʻe o nā mea hoʻohāpili, a heʻoi aku ka hopena maikaʻi o kēia i nā pūnaewele hoʻopihapiha.
5. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka pe porridge no ke kino, he mea maikaʻi nō hoʻi ia ma ka mea hana. No laila ke kauka e hōʻoia e hoʻokomo i kahi kīʻaha i kāu meaʻai i ka poʻe maʻi a me nā kānaka me ka kaumaha nui.
6. Hoʻopukaʻia kēia papahana no ka hoʻohanaʻana i mua o ka pinepine pinepine a me ka paʻa mau. He mea kōkua nō hoʻi ia i kaʻaiʻole.
7. He mea kūpono nō hoʻi eʻikeʻoe i ka peasʻoihana maikaʻi loa, no laila me ka hoʻohana ponoʻana i ka porridge hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu aku i ka wai nui.
8. No nā wāhine porridge mai nāʻele uliuli he mea maikaʻi no ka mea he hopena maikaʻi ka mea i loko o kaʻili o ka maʻi a kōkua iā ia e noʻonoʻo i nāʻanoʻino.
9. ʻO kahi kīʻaha i hanaʻia mai ka peʻa he hiki ke hoʻokuʻu i nā meaʻino mai ke kino, e like me ka nicotine.

He mea nui e hoʻomaopopo i ka pea porridge e hiki ai ke kino i ka maikaʻi wale nō, akā i ka pōʻino. ʻAʻole ia e'ōleloʻia eʻai pinepine i kēia kīʻaha i nā poʻe'ōpio, no ka mea, hiki ke hoʻonāukiuki i nā pilikia me ka pūnaewele hoʻopihapiha. ʻAiʻia kaʻaiʻana i nā lelole i mua o ke cholecystitis, ke kalo a me ke kahe koko liʻiliʻi. Hiki i ka paconi ke hoʻopilikia i nā kānaka me nā nephrit aigu, a me ka exacerbation nā maʻi o ka'ōnaehana hoʻomehana. Maiʻaiʻoe i kēia kīʻaha no nā poʻe me ka maʻi'ōpū. ʻAʻole i'ōleloʻia e hoʻokomo i ka puaʻa mai ka pea i loko o nā meaʻai a nā keiki ma mua o 3 mau makahiki.

Ma kahi kaʻawale, makemake wau e kamaʻilio e pili ana i nā pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ka pea porridge no nā wāhine hāpai. Hāpaiʻia nā pāʻina, no ka mea, ua hoʻemi lākou i ka hopena o ka anemia a he hopena maikaʻi no ka hana o ka huhū a me ka'ōnaehana urinary. ʻO kahi kīʻaha o nā beana e kōkua i ka hoʻohemoʻana i ka edema, a, e like me kouʻike, ua loaʻa kekahi pilikia likeʻole i nā wāhine ma ke kūlana. He pāʻani koʻikoʻi kēia pāʻani: i loko o nā pīni, nui loa nā kaula iʻoi aku, e like me nā sugars, hoʻonāukiuki i ka hoʻonuiʻiaʻana o ka kinoea, kahi maikaʻiʻole no nā wāhine ma ke kūlana. No ka paleʻana i kēia pilikia, ua'ōleloʻia e hoʻohana i ka pahu a me ka kumini i ka manawa eʻoki ai.