Hiki i nā mea liʻiliʻi ke hoʻokiʻekiʻe i kēlā pūʻali koa, e like me ka cafe. Ua inuʻo ia no kaʻaina kakahiaka, ma ka hana, ua hoʻonohonoho i kaʻahaʻaina kope (kaʻaila kope), a me ka meaʻike, ua kūpono ke konoʻana i kekahi i ke kīʻaha o kēia meaʻala. Eia naʻe, he mea nui e noʻonoʻo i kēlā kāpili, iʻokiʻia me ka hoʻohanaʻana i nā mea additives, he kiʻekiʻe loa i nā calories . Inā hahaiʻoe i kahi kiʻi, ponoʻoe e koho i kēlā mauʻano e hōʻinoʻole i ke kiʻi.
ʻO ke kaona Caloric o kaʻeleʻeleʻele
ʻO ka cafeʻeleʻele maoli he hoʻomaka nui loa i ka lā a he ala nui e hoʻi hou ai ka ikaika i ka manawa i luhi. Eia kekahi, ināʻaʻoleʻoe e hoʻohui i ke kōpaʻa a iʻole ka cream i laila, a laila, he 2 kcal wale nō ka helu o ka mea inu i 100 ml,ʻo ia hoʻi, heʻeono calori ka helu o ka calorie he 200 ml kapu kope. I kēia hihia,ʻaʻohe mea pili ināʻoe e kūʻai aku i ka kope i loko o ka pī a me ka lepo - e like ka mea hoʻonaninani o ka wai i hoʻopauʻia i kēia hihia.
Inā makemakeʻoe i kaʻaina kope, hiki ke hoʻololiʻia ka waihona kalo i 100 ml o ka mea inu ma kahi o 5 a 7 kcal, e hoʻonui ai i ka waiwai o ka inu kīʻaha i 10-14 kcal. ʻO kaʻoiaʻiʻo, heʻano liʻiliʻi loa kēia, akā, ināʻoe e mālama i kahiʻai maʻamau, pono e mālamaʻia kēlā me kēia calorie!
Ke kīʻaha calorie me ke kō
Ināʻoe e hoʻokomo iʻelua mau punetēʻau maʻamau o ka kola i ka kofe, hoʻonuiʻoe i ka mea kaloila o ka inu ma kahi o 48-50 kcal. Pēlā,ʻo ke kīʻaha o kaʻewa maoli me ke kō e loaʻa i nā mea caloric o kahi 54 kcal, a me ka mea i hoʻoluʻuʻia - 64 kcal.
ʻO ka pilikia maʻaneʻiʻaʻole i loko o ka heluna o nā calories, akā ma ko lākouʻano:ʻo ke kōkoʻa ka mea maʻalahi loa ka meaʻona i ke koko o ka paʻakai koko, hoʻonāukiuki i ka manaʻo nui o ka pōloli, aʻo ka mea nui loa - hiki ke maʻalahi i loko o ke kino. No laila, i ka meaʻaiʻaiʻai,ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻaleleʻana.
Inā paha maʻa maʻa mau i nā meaʻono, e hana i kahi hoʻokolohua hoʻokolohua. No nā lā he 10 i kēlā lā i kēia lā, e inu i kaʻaina a me ke kalo me ka hue (a i ka manawa likeʻole e hōʻole e hoʻohana i nā meaʻono'ē aʻe - nā wai, cocktails, a pēlā aku). I ka pauʻana o nā lā he 10,ʻaʻoleʻoe e noa wale i ka makemake no nā mea inuʻona, akā, eʻikeʻoe i ka haunaele i ko lākou leʻaleʻa! Ma hope o kēlā hoʻokolohua, hiki i nā mea he nui loa ke hoʻokaʻawale loa i kā lākouʻai i nā calorie i keʻano o ke kō.
ʻO Caloric ka ipuʻai me kaʻaila
Inā inuʻoe i kaʻele me kaʻaila, e hoʻokaniʻia ke kuleana kūikawā e ko lākou nui a me nā momona. E nānā mākou i ka nui o nā calories ke kumu waiwai o kāu kīʻaha kapu e hoʻonui ai, e hilinaʻi ana i kaʻano o ka'umeme āu i hōʻonui ai:
- ka momona momona free - 5 kcal;
- Hui Milk (3.2 - 4%) - 9 kcal;
- ka huiʻana o ka waiū a me ka'ōmole (1: 1) - 20 kcal;
- ka'ōmole 20% - 52 kcal;
- ka mea'alapalapa meaʻai - 45 kcal;
- kukui hua maloʻo maloʻo - 25 kcal;
- ua kalu i ka hua maloʻo - 40 kcal.
ʻOiai e hiki ke maʻalahi iāʻoe, e hoʻomāhuahua i ka waiū ma mua o ka'ōmole i kāu cafe, hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i ka mea hope loa o ka caloric o ka huahana. Heʻoiaʻiʻo loa kēia no ka poʻe e luʻu nani
Calorie KapalaʻAmelika
ʻO ka mea kaulana i kēia lā, he kafeʻAmelika,ʻo ia ka mea maikaʻi loa no ka inu kalo kalo. 100 ml o kēia pūkefe kope no ka 1kcal wale nō -ʻo kēia nō hoʻi ma lalo o ka kapalapala kohua kope. Mai hoʻopoina i ka hoʻonuiʻana i ka wai i kēia wai inu, hoʻololi nuiʻoe i ka hana, hoʻonui i ka kalo i ka 50 mau pūnaewele.
Ma keʻano laulā, hiki ke hoʻohanaʻia kaʻepa i loko o ka meaʻai no ka pohō kaumaha, akā, no kēia mea, ponoʻoe e pau ia mea wale nō me ke kōʻole a me kaʻaila. A,ʻo kaʻoihana, i kēlā manawa kēia manawa kūpono e inu ai, he mea maoli, kohua kope, aʻaʻoleʻo kāna ana like.