No ka mea,ʻo kēlā me kēia wahine maikaʻi e pili ana i ke koʻikoʻi nui o ke kino o ke kino e pāʻaniʻia e ka huaora. ʻO ka nele o nā huaora e pili koke ana i kaʻike - e hoʻomaka ana kaʻili e pele,ʻikeʻia ka huhū, ke kaumaha o ka lauoho a me nā kui. I mea e pale ai i kēia mau pilikia, ponoʻoe eʻike i nā huaʻai e pono ai no kaʻili.
I kēia manawa, ua aʻo maikaʻi nāʻepekema i ka hopena o nā huaoraʻeono ma ko mākou kino: A, B, C, D, E, PP. Inā loaʻa i ke kino kekahi pilikia o kēia mau huaʻai ma ka mea i makemakeʻia, a laila, hiki i kekahi ke hoʻopoina e pili ana i nā maʻi maʻi.
ʻO ka pauʻole o nā huaora no kaʻili, ka lauoho a me nā kui e hiki ke hoʻoholoʻia e nā hōʻailona o kēia mau mea: kaʻili o kaʻili, ka wili, ka lauoho lauoho, ke kui kuʻikuʻi, dermatitis a me nā kikoʻulaʻula ma kaʻili.
Inā lilo kaʻili ma ke kino i ka paʻi,ʻo ia keʻano e hoʻonōmālie ke kino i ka hanaʻana o ka'ōpū. ʻAʻole hiki ke paleʻia kēia mau makahiki, e kekahi wahine. Akā, no ka neʻeʻana i ka manawa o kā lākou hōʻikeʻana a no laila e hikiʻole iā lākou ke hoʻomaopopo iā lākou ke kōkua i ka wailaʻau C.ʻO ia kekahi o nā hua hua e pono ai e hoʻomaikaʻi i kaʻili o ke kino. Hoʻolālā ia i ka hanaʻana i nā'ōkene a hoʻomāmā i kaʻili a me ka lolo. Hiki ke loaʻa ka Vitamona C i ka'ōmaʻomaʻo, ka kāpena, ka eggplant, kaʻuala, ka'ōmaʻomaʻo, ka citrus, ka currant. Eia nō naʻe, e mālama pono i ka hoʻohanaʻana i nā huahana i loaʻa ka lāʻauʻaila C. ʻO kaʻoihana nui o kēia mau huaʻaina e alakaʻi ana i ka momona o kaʻili, ka inaina a me keʻano o nā kikoʻulaʻula.
ʻO kaʻokiʻana i nā kui, ka lauoho lauoho a me kaʻiliʻana o kaʻili - hōʻike kēia mau meaʻoluʻolu i ka nui o ka meaʻai A ma ke kino. Uaʻikeʻiaʻo kaʻikeʻia o ka meaolaʻo A i nā huaʻai hou a me nā hua. Eia kekahi,ʻikeʻia kēia huahua i nā huahana o nā holoholona holoholona - kaʻiʻo, ka waiū, nā hua. ʻO ka Vitamona A pili i nā huamaʻa e pono ai no ka scalp, nā kui a me ka lauoho. No ka hāʻawiʻana i ke kino me ka maʻamau o kēlā me kēia huapona, ponoʻoe eʻai i 300 grams o ke kāloka i kēlā me kēia lā, 2 punetēpē o kaʻaila iʻa a 100 grams o nā'āpana'ōpala.
ʻO kaʻili palupalu, ke kūʻana o kaʻeha a me kaʻeha - ua mālamaʻia kēia mau pilikia me ka pauʻole o nā huaʻa E a me B ma ke kino. Pono pono kēia mau huaʻai no kaʻili maikaʻi, no ka mea, ke kōkua nei lākou i ka hoʻohālikelikeʻana i ka mīkini i loko o ke kino a me ka laweʻana i nā toxins. ʻO ka Vitamin E,ʻo ia hoʻi, ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo o ke kino kanaka, kahi eʻoi ai kaʻili o kaʻili. ʻO ka palaoa a pau, nā legumes, nā hua, ka palaoa, ka waiū, ka beets a me ka laiki laulā -ʻo ka hoʻohana maʻamau o kēia mau huahana i ke kino o ka kino me nā hua B a me E. He nui nā wāhine e loaʻa i ka maloʻo maloʻo ma hope o 25 mau makahiki. ʻO ka hakakāʻana me kaʻili maloʻo e mālama i ka mālamaʻana i ka hua maloʻo.ʻO kēia kahi o nā meaola nui no kaʻili o nā lima, no ka mea e kōkua ana i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili me kaʻala. Eia kekahi, hoʻouluʻia ka lauoho a me kaʻona i nā kui. Loaʻa kēia mau meaʻai i ka iʻa iʻa, nā hua a me nā nīpala.
E hoʻolei i kaʻili o ke kino, kaʻaki'āpala a me nāʻano haʻahaʻa o dermatitis e hoʻohana i nā meaʻai e loaʻa ana i ka hua malo PP. ʻO kēia mau huahana e komo pū ana: ka lewē, kaʻiʻo, ka lālā, ka pī.
He nui nā wāhine wahine i kēia manawa e makemake e inu i nā mea kanu nui o ka huaora no kaʻili. Hoʻolakoʻia nāʻano papahana i hoʻokahi mahina. Hoʻokahi papa pākahi o kēlā me kēia lā o nā hua hua mahuka a pau, kahi e hoʻopau ai i ka pono e hoʻololi i kāu meaʻai i kēlā lā i kēia lā. I mea e kūʻai ai i nā mea hua maikaʻi no kaʻili mai ka nui o nā mea likeʻole, ponoʻoe e nīnau i kāu kauka. Eia naʻe,ʻo nā mea lapaʻau akamai e'ōlelo iā lākou inā i ka nīnau "He aha nā meaʻai no kaʻili - kūlohelohe aiʻole hana hanaʻole paha?", Hāʻawi i ka makemake i nā hua maoli.