He nui ka poʻe i pilikia, me kaʻikeʻole i ka hanaʻana i ka puaʻa puaʻa a me ka palupalu. E hōʻike kākou i kekahi mau mea huna.
ʻO kahi hoʻokahi - kaʻiʻo maikaʻi loa
He mea maʻalahi nā mea a pau. Inā kohoʻoe i kaʻiʻo hewaʻole, e like me nā'ōpala i kaʻono a me ke koʻikoʻi o ka lua. No laila, i loko o ka hale kūʻai a ma ke kālepa paha, ke nānā pono nei mākou i kaʻiʻo a koho i ka ham a iʻole ka'ō'ō o ka penaʻulaʻula nani me ka'ōmaʻomaʻu a me nā wahi wela. Ke ho'āʻo nei me kou manamana lima - pono e hele koke aku ka'āpana'āpana. Inā kohoʻoe e kuke i nā kānana mai ka'ā'ī, e koho i kahi'āpana momona.
ʻO ka lua o nā mea huna - ke kīkē nei mākou me ke aloha
Manaʻo kekahi he pono keʻokiʻokiʻia kaʻiʻo no ke kāpiliʻana i loko o kaʻekeʻili a hahauʻia me ka hāmare, me ka noʻonoʻoʻoe e hoʻopaʻi i nāʻenemi no ka hana hewa. Eia naʻe, he hewa kēia me kaʻaoʻao o ka ike, aʻo kaʻiʻo e lilo i meaʻoluʻolu:ʻo ka wai mai nā'ōpala o kaʻeha e lele koke aʻo ka "hoʻokahi" pono'ī e hoʻopukaʻia. No laila,'āpanaʻia nā'āpana meaʻai me kahi'āpana puna a me kaʻaoʻao hope o ka pahi. Inā maikaʻi, ināʻoe e paʻi me ka hāmare, hana me ka hanaʻole.
ʻO ke kolu o ka mea huna,ʻo ia ke kānana maikaʻi
Nui nā manaʻo e pili ana i keʻano me pehea e hiki ai iāʻoe ke'ā'ō i nā puaʻa mai ka puaʻa. Hāʻawi kekahi i kaʻailaʻoliva wahine'ē aʻe, a piha kekahi i ka sunflower maʻamau, i hoʻomaʻemaʻe pinepineʻia, me kaʻalaʻole a me ke kīʻaha, aia ka poʻe e'ānena ana i ka momona momona. Ua pololei nā koho a pau, akā,ʻoi aku ka cholesterol,ʻoiaʻiʻo, ma kaʻaoʻao hope loa. He meaʻoiaʻiʻo ke kukeʻana i ka meaʻai pono. ʻElua mauʻike loea. ʻO ka mua, e hoʻopaʻa ia no kahi manawa pōkole i ka wela wela, i'ōwiliʻia ke kīpī i kaʻiʻo, a laila, ma ke ahi liʻiliʻi, e hoʻomākaukau ia mea ma lalo o ke poʻi i loko o ka pā. Akā,ʻoi aku ka maikaʻi o ka puaʻa, i ka wā e hele mai ai ka'ōpala, hoʻonāʻia i ka umu. Ma ke ala,ʻoi aku ka maikaʻi loa o kēia.
ʻAiʻia ka puaʻa i ka umu
Mea Kai:
- pua pua ('ā'ī momona liʻiliʻi) - 250-300 g;
- Pāpū ka honua pepaʻeleʻele - eʻono;
- ka puaʻa momona a me ka moa - 2 tbsp. koko;
- ʻO ka paʻakai - kahi liʻiliʻi.
Hoʻomākaukau
ʻO kahi'āpana o kaʻu meaʻai, ua maloʻo maloʻo me ke kāhei a me ka pahiʻoiʻoi aku i'ōpū me ka mānoanoaʻaʻoleʻoi aku ma mua o ka manamana lima. Māmā mākou i nā meaʻai, a laila e hoʻohana ana i ka puna, eʻoki pono, i ka paʻakai a māmā ikiʻia, e like me ka paʻakai i ka paʻakai. Hoʻoheheʻe mākou i kekahi o nā momona a ma luna o ka wela ikaika loa e kukeʻana i ka puaʻa i mea e hiki ai i kēlāʻaoʻao kēiaʻaoʻao ke hoʻopiliʻia ka lepo'ōwili. Me ke koena o ka momona, kaʻaila o ka paila panoa aiʻole ka pepa bakena, e hoʻopili i kā mākou mau'upapelu ma luna (ʻaʻole hiki ke uhiʻia), ka wā me ka pepa honua a hoʻokuʻu i ka umu no ka hapalua hola.
Hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i kou ola a me ka kukeʻana i nā kinaki pua puaʻa i loko o kahi'āpana -ʻaʻoleʻoe e launa i kahi lōʻihi. Ināʻoe ka mea nona kēia hana nani, e kuke i kaʻiʻo i loko.
ʻAiʻia nā pua puaʻa i ka nui
Mea Kai:
- kaʻaila i hoʻomaʻemaʻe 'ole - 30 ml;
- ka pelepa a me ka ham - 0,5 kg;
- ka paʻakai - kahi liʻiliʻi;
- Nā meaʻala a me ka lepo - eʻono.
Hoʻomākaukau
E hoʻomākaukau i kaʻiʻo:ʻo kaʻu, e hoʻokuʻu i ka lepo me ka'ulikoki aʻokiʻoki i nā'āpana lahilahi ma o ke kaula. Hoʻopau mākou i nā'āpana a me ka paʻakai. Hiki mākou i kaʻaila i loko o ke kīʻaha o ka multivark, waiho i nā'āpana, kāpuni i ka poʻi, hoʻonohonoho i keʻano "ulana", kuhikuhi mākou i ka manawa ma nā kuhikuhi a hoʻomaha,ʻoiai ka mea hana mana e hoʻomākaukau i ko mākou pua puaʻa.
Keʻikeʻia nō pahaʻaʻole i loaʻa kahi'āpana pono - mai noho me kaʻainaʻole. Ināʻokiʻoleʻoe i kaʻiʻo i ka mea maikaʻi, eʻae i ka lepo a hoʻomākaukau i nā'āpana.
Pākī liʻiliʻi puaʻa
Mea Kai:
- puaa - 300 g;
- ka hui hua'iliala maʻemaʻe - 30 ml;
- paʻakai - eʻono;
- ua puhi i nā meaʻala - eʻono a makemake;
- ka moa egg - 1 pc.
Hoʻomākaukau
Hoʻoliloʻia kaʻiʻo i loko o ka mea mīmū, ka paʻakai, inā makemakeʻia, e hoʻonui i nā meaʻala a me ka hua manu. Pono e hoʻopiʻi houʻia keʻano o ka mincemeat, i mea e ola ai. A laila hana mākou i nā pōpō a kāhili, e like me nā cutlets. ʻO ka lawelaweʻana i nā kāwaha puaʻa he mea maikaʻi loa me nā'ōleʻa a me nā huaʻai hou.