ʻO nā pāʻani me nā pancakes he meaʻai mau loa ia, aʻo ka mea i laila e peʻe ke kiʻekiʻe i nā calories. No laila, makemake nuiʻia lākou e ka kāne kāne o ka heluna, akā, hoʻomanaʻo nāʻohana i kēlā mau meaʻai inā pono e loaʻa kahi noi i nā pancakes o mua. E pono, e kamaʻilio kākou e pili ana iā lākou i kēia lā aʻo mākou.
Pehea e hoʻomākaukau ai i kahi sāleta o "Roses" me ka pancakes, ka lihi a me ka ham?
Mea Kai:
- ham - 300 g;
- ka paʻakai - 150 g;
- nā hua - 2 mau'āpana;
- walnuts - 0,5 mau mea;
- pipi - 1 pc.;
- Carrots Kakania - 150 g;
- ono - 1 wahi;
- ke kuhi (fresh) - 300 g;
- keka - 2 niho;
- mayonnaise - 200 g;
- ka pāʻani - 1 pūpū.
No nā pancakes:
- palaoa - 1,5 mau mea;
- nā hua - 2 mau'āpana;
- waiu - 1 mea;
- wai - 1 mea;
- kaʻaila aila - 2 tbsp. koko;
- paʻakai - 1 teaspoon.
Hoʻomākaukau
ʻO ka mua mākou e hana pancakes. Ua hahau nā pua i kahi liʻiliʻi. Hāʻawi mākou i ka waiū, wai a me kaʻaila hinu. E hoʻoulu a hoʻokomo i keʻano me ka paʻakai paʻakai. E paʻi i ka pahu a hikiʻole i ka lumps. Hiki i nā pani pancakes ma nāʻaoʻaoʻelua i loko o kahi pākī.
No ka saladi mākou e hoʻolapalapa i nā beets a me nā hua. Eʻokiʻoki i nā mea kani i loko o nā papa a kāwili pū me kaʻala a'ānena. Mākiʻoki mākou i ka ham. ʻAi mākou i ka paʻakai a me nā hua ma luna o ka mea nui. Nā hua liʻiliʻi liʻiliʻi. Hoʻomālahalaha mākou i nā pākeke salaʻi, kēlā me kēia mea e uhi ana i ka upena o ka mayonnaise: ham, kāloti Korea, nā haoha, ka cheese, nā hua a me nā nati.
Hoʻopihaʻia nā pīpī i kāpiliʻia a kauʻia ma kahi'āpana maikaʻi. E hoʻomoʻa i kahi mayonnaise iki a waihoʻia ma ke kaomi keleka. Hoʻonui mākou i ka nui o nā mumū maloʻo, e hoʻohuli iā lākou i loko o ka paopao aʻokiʻoki i'ōwili me ka mānoanoa o nā manamana lima. Ma kekahiʻaoʻao, ke hana nei mākou i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi ma ke oki i keoki i hiki ai i ka "roses" e wehe. "Hoʻoulu" nā pua ma luna a me nāʻaoʻao o ka salakeke. Hoʻopiha mākou i nā lapu me nā greens. Hāʻawi mākou i hoʻokahi pāʻaha i hoʻokahi manawa e huki ai i ka pahu fri a lawelawe i ka papa.
ʻAla salame me ka iʻa pancakes a me ka ham
Mea Kai:
- ham - 200 g;
- nā'ōmato - 2 pcs.;
- ka pahi kekī - 1 b.
- mayonnaise - 150 g;
- ka pi, ke pā pāhili - 1 pūpū;
- ka paʻakai, ka lepo honua lepo - eʻono.
No nā pancakes:
- nā hua - 5 pcs.;
- ka maloʻo - 1 tbsp. koko;
- paʻakai - 0,5 tsp.
Hoʻomākaukau
Hoʻomoʻaʻia nā nūnū, paʻiʻia me ka māina a hoʻonui i ka starch. E hoʻolū i nā pancakes a me ka puaʻa i loko o ka skillet me ke kola lāʻauʻole me ka hoʻouluʻana i kaʻaila. A wīwī, eʻokiʻoki i nā'āpana, e like me ka ham. Hoʻopiʻo ka'ōpī, e hoʻokuʻu iā lākou mai kaʻili aeʻokiʻoki i nā'ōpiopio liʻiliʻi. E hoʻonui i ka 2/3 kēne o ka palaoa (i hoʻopau muaʻia i ka wai), e hoʻopiha i ka mayonnaise hale . ʻO ka paʻakai, ka pepa a hoʻoulu i ka salad. Hoʻopili mākou i loko o ke kīʻaha salade maʻemaʻe a hoʻonani i ke poʻo me ka palaoa i koe a me nā kī.