Uaʻikeʻiaʻo kaʻiʻo e hiki ke hoʻohālike i ka hua, ināʻikeʻoe i keʻano o ka hua a me keʻano o kaʻiʻo e koho ai. Kahi me ka pīpī - nani o keʻano, akā, ma mua o ka hoʻohanaʻana iā mākou wale no ka puleʻana i ka leke me nā alani, ke makemake nei mākou e hōʻike iāʻoe i kahi meaʻono loa - he salati me nā iʻa me ka moa.
"Lelo me nā kīʻaha" salame - meaʻai
Mea Kai:
No ka saladi:
- soba noodles - 340 g;
- ka moa - 780 g;
- kāloti - 85 g;
- kaʻaʻahuʻulaʻula - 115 g;
- mandarin - 1 pc.
No ka hoʻouluʻana:
- nā pīpī -ʻekolu mau'āpana;
- keka - 2 niho;
- meaʻai soy - 45 ml;
- sesame hinu - 30 ml;
- ka meli - 25 ml;
- mayonnaise - 20 g.
Hoʻomākaukau
E'ōpala i nā noodles a holoi koke iā lākou me ka waiʻeleʻele. E kuʻiʻia nā mākini, hoʻonani a me ka'ōniu a hiki i ka paleʻana ma nāʻaoʻaoʻelua. Kāpala a kāpīʻia me ka kāpena me ka lima. E hoʻohui i ka mandarin ma luna o nā lobules ma ka weheʻana i nā mea keʻokeʻo maʻemaʻe.
No ka hoʻouluʻana, e kāpala i ke kāleka a hoʻokomo i kahi hui o ka mea sesame a me ka soy. Hulu i ka meli, a laila e hoʻohui i mayonnaise. E pale i nā mea a pau e pili ana i keʻano kūlike, a laila nininiʻia i loko o ka wai wai.
E hoʻolālā i ka pāʻina sāladai me ka lole a lawelawe koke.
Salame me nā mea kanu, nā kolo a me ka moa
Mea Kai:
No ka saladi:
- ka waihona moa - 490 g;
- hua manu - 1 pc.;
- nā mea sesame - 35 g;
- nā pahu -ʻelua mau'āpana;
- pihi mau momona - 1 mea;
- mea hoʻopihapiha - 2 mau mea;
- Kahe o kaʻale - 260 g.
No ka hoʻouluʻana:
- ka meli - 25 ml;
- kekaena raiiki - 20 ml;
- meaʻai soy - 45 ml;
- i ke kui o ka pepa cayenne.
Hoʻomākaukau
E hoʻokuʻu i ka moa a me ka hola ma nāʻaoʻaoʻelua. E hoʻokuʻu i ke kī i loko o kahi pūlū pīpī, eʻae i ka kahe e hoʻoulu, a laila e kalo i ka manu i loko o nā kumukūʻau sesame. Nā ipu lole ma luna o nā lobules.
E hoʻopili i nā māhele a pau o ka pāpale a ninini i ka hui saladi. Hoʻopiʻiʻia nā'āpana'anana, nā huelo wāwae i kāpiliʻia, nā'ōpuʻu a me kahi pua hānai'ē aʻe.
ʻAmiʻia i ka saladi me nā mea kanu a me ka moa
Mea Kai:
- ka moa hemoku - 270 g;
- nā pahu -ʻelua mau'āpana;
- avocados - 1 wahi;
- nā'ōmaʻomaʻi - 115 g;
- he pūʻalima o nā mea palaka;
- lapalaʻa saladi romano;
- mayonnaise.
Hoʻomākaukau
E puhi i kaʻaila aʻokiʻoki i ke kī. Hoʻopau nā ipu i nā lobu a lawe koke iā lākou mai ke kiʻi keʻokeʻo. Wehe i ka pōhaku mai ka avocado, aʻokiʻoki i ke kino i loko o nā pahu. Hoʻomoheleʻia nā'ōmato maʻamau i loko o nā wahi. ʻO Romano mea. E kau i ka mea i hoʻomākaukauʻia i loko o ka pāladi, e kau ana i nā papa me ka mayonnaise ma kahi.
Salame me ka mīmū puhi, nā mea kanu a me ka paʻakai
Mea Kai:
- aila olila - 45 ml;
- waina winika - 25 ml;
- ka meli - 5 ml;
- keka - 1 niho;
- he kīʻaha o ka pāʻoma'ōmaʻomaʻo;
- 'ōpiopio fennel - 1/2 pcs.;
- wai wai - 115 g;
- ka moa i ulaula - 255 g;
- nā pahu -ʻelua mau'āpana;
- Kāpena Feta - 35 g.
Hoʻomākaukau
ʻO nā meaʻai muaʻehā -ʻo ka meaʻai o ka mīmū, kahi e paʻiʻia. I kēia manawa e wehe i nā lau mai nā lālā paʻi, aʻokiʻoki i ka pūpū fennel i loko o nā apo. E hoʻoulu i nā mea a pau me ka waiwaiwai, e hoʻohui i ka moa i loko o nā lālā a me ka hola i nā meaʻai me kahi mea i hoʻomākaukau muaʻia. E kiʻekiʻe me nā lobule loli a hoʻonui i ka paʻakai a pau.
Salame me ka moa, nā mea kanu a me nā nīpala
Mea Kai:
No ka saladi:
- ka moa i kohuaʻia - 245 g;
- avocados - 1 wahi;
- nā pīpī -ʻekolu mau'āpana;
- piha i nā lauʻano;
- kaʻikeʻole o ke kūmole - 45 g;
- ma ka pihaʻana o nā māla a me ka walnuts;
- Pākākā.
No ka hoʻouluʻana:
- wai a me ka peel o hoʻokahi alani;
- waina winika - 10 ml;
- ʻO Dijona mustard - 5 g;
- mayonnaise - 45 g;
- keka - 1 niho;
- nā mea kanu o poppy - 1 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
E puhi i ka broccoli aʻoki loa. Eʻokiʻia nā mākini i loko o nā hua, a me ka mandarin, e hoʻoneʻe i ka kiʻi keʻokeʻo. Eʻai i ka avocado i loko o nā pahu. Hoʻohui i nā mea i hoʻomākaukauʻia me nā mea i koe mai ka papa inoa.
No ka pihaʻana, hahau i nā meaʻai a pau. E ninini i ka paila hopena ma luna o ka letus, hoʻohui.