Loaʻa i nā mea a pau keʻike i nā moeʻuhane likeʻole. Ua hoʻonāukiukiʻia kekahi ma nā moe pōʻeleʻele, ua bapetizoʻia kekahi ma kahi pilikino, aʻo kekahi e moe ana i nā moe . Ua lōʻihi ka manaʻo o kānaka i ka hiki ke mālama i ka hiamoe a iʻole paha kēiaʻano kūlana wiwoʻole? Ua lōʻihi ka hana o kēia kaʻina hana i kaʻepekema, a uaʻaeʻia ka nui o nā mea iʻikeʻia.
Ma mua o kou hiamoeʻana, ponoʻoe eʻoni i ka nalu maʻamau,ʻo ia hoʻi, e maopopo pono iāʻoe ke hiamoe neiʻoe. Pono ia he mea hoʻomanaʻo maikaʻi, ka mea i hele mai ma kēlā me kēia pū o ke kino. No ka hoʻomaopopo iāʻoe iho he mea nui loa ka mālamaʻana i nā hihiʻo pō e pono aiʻoe, ponoʻoe e noʻonoʻo i nā pono kūpono. ʻO ka mea mua, he moeʻuhane kekahi ma kahi o 1/3 o ke ola. ʻO ka lua, mahalo i nā 'āpana e hiki ai iāʻoe ke komo i kahi nui o kaʻike ma kāu mauʻike. He mea kūpono hoʻi e noʻonoʻoʻole ka manawa āu i moe ai ma ka moeʻuhaneʻaʻole ia e kūlike me ka mea maoli, no laila, hiki i nā hola ke kūpono i 3 mau lā. ʻO nā mea'ē aʻe i loaʻa i nā moeʻuhane lucid ke loaʻa ma ka pukeʻo Steven Labergeʻo Practice of Dreaming.
Pehea e mālama ai i kahi moe?
I kēia manawa, he nui nā kikowaena noiʻi, nā poʻe akamai a me nā papahana, i hoʻoikaikaʻia e aʻo i nā hihiʻo pō. ʻO ka pahuhopu nui e pono e hoʻokōʻia,ʻo ia ka hoʻomaopopoʻana aiaʻoe i loko o ka moeʻuhane. Ma hope o kēlā, hiki iāʻoe ke hoʻomaka eʻimi i ka honua a puniʻoe a hana i kāu makemake. Ma ka moeʻuhane e loaʻa iāʻoe ka manawa e hiki ai ke hoʻomaopopo i kāu mau moe malū - e lele e lele, eʻike iāʻoe iho i ka mahina, e hele pū me kāu mea punahele punahele, a pēlā aku.
Pehea e mālama ai i kou moe - kuhikuhi:
- ʻOiaʻiʻo, pono e hoʻomaka me ka hoʻomaopopoʻana aiaʻoe i loko o ka moeʻuhane. No kēia kumuhana,'ōlelo ka poʻe kauka i ke ao, ke nānā aku neiʻoe i kekahi mea, e like me keʻano, e nānā iāʻoe iho i ke aniani a nīnau iāʻoe iho: "Ke moe nei au i kēia manawa a iʻole paha kēia mea?" Mahalo i kēia, na ka lolo e kākau i kēiaʻike, a inā ma ka moeʻuhane eʻikeʻoe i ke aniani e hiki ai iāʻoe ke pane iāʻoe iho e moe anaʻoe a pau nā mea a pau.
- No ke aʻo pehea e hoʻonā ai i ka hiamoe, pono e hoʻomaka ke kauʻana ma luna o nā kumu kiko'ī a iʻole paha i nā poʻe e komo i kāu mau hihi, ka mea i kapaʻiaʻo "anchor". Eia kekahi laʻana, hiki i kāu lima. Ke hoʻomaka ka uila o nā kiʻi, ponoʻoe e nānā i ka lima e pale i ka naloʻana o ka pilina. Hōʻike nā meaʻike ma kēia wahi no nā pae'ē aʻe e pau ke nānāʻana i kahi lōʻihi.
- E kiʻi i kahi pepa kākau, e kākau iho i kāu mau hiʻona a me kou mau manaʻo. Mahalo i kēia e hiki ai iāʻoe ke maopopo inā hiki ke maʻalahi kou moe aʻaʻole paha. Eia kekahi laʻana, ke hoʻololi neiʻoe i ka TV ma ka hihiʻo pō a nānā i ka polokalamu holoholona, a iāʻoe e hoʻihoʻi hou, ua loli ka polokalamu. Ma ke kākauʻana i nā mea a pau i loko o kahi puke, hiki iāʻoe ke hoʻoholo i loko o ka moeʻuhane a ke hoʻomaka neiʻoe i ka ho'āʻo mua e hoʻololi.
- Ma mua o ka lā, e hoʻomanaʻo i ka mea āu iʻike ai i ka pō a hoʻohālikelike i nā manaʻo me kaʻike. Mahalo i kēia hiki iāʻoe ke hoʻolohe i ka mālamaʻana i ka hiamoe.
- Ināʻikeʻoe i nā mea'ē aʻe a iʻole kekahi mea e hanaʻia ma ka hihiʻo me ke kuhiʻole - eia keʻano oʻoe aia ma ke ala pololei. No ka mea,ʻo ke ola ma ka moeʻuhane e weheweheʻia e nā phenomenaʻano'ē: flights, hele a me nā hana mana'ē aʻe. He mea pono e aʻo i nā makemake i nā hihiʻo pō.
E paʻakikī loa ka aʻoʻana e mālama i kou hiamoe, no ka mea, ponoʻoe e hoʻolimalima i ka manawa a me ke ahonui i ke aʻoʻana. ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo ai, ponoʻoe e hilinaʻi i ka holomua aʻoʻoe e lanakila loa.