ʻO ka pāʻani no nā maka me ka myopia

ʻO ka myopia a me ka myopia he pilikia iʻikeʻia e nā mea he nui. Ua hanaʻia kēiaʻikepili i ka piʻi nui o nā kānaka. Hiki i nā pāʻani no nā maka me ka myopia kōkua ke kōkua i kaʻike. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke hana pololei, kūpono a me nā manawa a pau. He mea maʻalahi nā hana a pau, a no ka hanaʻana iā lākou he hapa liʻiliʻi loa.

He maikaʻi ka maka?

Hoʻomaopopo nā kānaka a pau i ka paleʻana i ka myopia ma mua o ka hoʻoponoponoʻana. Hiki ke hanaʻia nā haʻuki maʻamau nui no ka paleʻana a me ka mālamaʻana i ka myopia . A no ka hoʻolālāʻana i ka lawelawe olakino i ka nui o ka pōmaikaʻi, pono lākou e huiʻia me ka mālamaʻana i nā lekaʻoi aʻe:

1. Ināʻoe e hoʻokomo i nā aniani, pono lākou e weheʻia no ka lōʻihi o nā haʻawina. Ponoʻoe, e ho'āʻo e hoʻolimalima i ka manawa ā hiki me ka meaʻole me ka aniani, e hoʻonani i nā maka e hana i kahi haneli haneli ma o lākou iho.
2. Pono e mālamaʻia nāʻaina pumehana i kēlā me kēia lā ma lalo o hoʻokahi manawa i ka lā. Inā hiki, ponoʻoe e hana i nā hana i kēlā me kēia hola -ʻekolu hola. ʻO kēia ka mea e hiki ai i nā maka ke hoʻomaha a hoʻomaha i ka pihoihoi i makemakeʻoleʻia.
3. Hanaʻia ka heluhelu a heluhelu i nā lālā kūpono wale nō, me ka kukui maikaʻi, iʻole e pale i kou mau maka.

Nā hanahana o nā hāmeʻa gymnastic for the eyes

Nā hana likeʻole e kōkua i ka hoʻouka hou i kaʻike i ka myopia, ua ulu nui loa. ʻAʻole hiki ke hoʻohanaʻia lākou a pau. ʻO ka koho maikaʻi loa ka kohoʻana iāʻoe iho kahi maʻalahi o nā hana like āu e makemake ai. Hiki iāʻoe ke hana i kēia ma ka hanaʻana i nā hana hoʻokolohua.

ʻO nāʻoihana i kaulana loa i loko o ka complex of therapeutic gymnastics for the eyes with the spotlight is the following:

1. I mea e hiki ai i nā maka ke hoʻokuʻu koke, paʻi paʻa loa, a laila hāmama ka maka. E hana hou i ke kaʻina hana a hiki i nā manawa heʻumi.
2. Ke hoʻohana ponoʻia ka myopia, e hoʻomau pinepine ana, mau mau hekona 5 mau.
3. E hoʻomaʻamaʻa māmā i kou mau līpi me kou manamana lima.
4. E ho'āʻo e huki i nā maka i kahi heluʻewalu. E hana i kēia me kou mau umauma i lalo.
5. E hana i nā motika āpau me kou mau maka i ke kauʻana a me ke koho.
6. E huki i kou lima a kau i kou mau maka i ka pale o kāu manamana lima. E ho omaka me ke akahele e lawe mai i kou manamana lima i ka ihu. E hoʻomau i kēia hana a hiki i ka hoʻomakaʻana o ka papalua o nā maka. ʻO ka mea hoʻokahi wale nō - e hana i kēia hana i ka manawa o nā kaukamai kino no nā maka ma mua oʻelua manawaʻaʻole i manaʻoʻia.