ʻO nā mea maikaʻi o ke kāleka uaʻikeʻia no kekahi manawa lōʻihi, i ka manawa pinepine i hoʻohanaʻia i ka wā o ka hoʻolaha nui o nā maʻi viral. Hoʻohana pinepineʻia i ka kukeʻana no ka hoʻomaikaʻiʻana i nā mea i hoʻomākaukauʻia. Hoʻopiʻiʻia ka nui o nā kānaka e kaʻona maikaʻiʻole e waiho ana i kēia meaʻai ma hope, akāʻo ia wale nō ka pahuhonu o ke kāleka.
Kāleka - nā waiwai kūpono no ka pohō kaumaha
I ka hoʻomakaʻana, pono e'ōleloʻia,ʻo ka hoʻohuiʻana o kēia huahana me nā'ōpona'aleʻa ma kahi o 25%. I kēia mau lā, ua mālamaʻia nā haʻawina i hoʻonohonohoʻia e kōkua ana ke kālala e lilo i ka kaumaha nui . Hoʻopukaʻia kēia hopena e nā mea liʻiliʻi. Kōkua ka mea e hōʻemi i ka makemake a hoʻoikaika i ka hana o ka mea koho. Ua hōʻoia nā kānakaʻepekema ke hoʻopauʻoe i kaʻeleʻele i loko o ka manawa kaumaha o ke kaumaha, hiki ke hoʻemiʻia ka hopena o ka pohō kaumaha i ka liʻiliʻi.
ʻO nā mea maikaʻi o ke kāleka no nā wāhine i ka manawa o nā kaumaha o ke kaumaha:
- Hoʻomaopopo i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko,ʻo ka uluʻana o ia mea e hoʻonāukiuki i ka manaʻo o ka pōloli a hoʻokumu i ka hana o nā hormones e hopohopo ana no ka hōʻiliʻiliʻana i nā momona.
- Hoʻonanee ia i ke kahe o ka wai a me ka waiwai waipili, aʻo kēia, ka mea,ʻaʻole ia eʻae i ka wai e pili, e hoʻopōʻino i ka hua.
- ʻO kahi waiwai maikaʻi o ke kāleka,ʻo ia hoʻi ka'ōwiliʻana o ka meaʻai me ka "cholesterol" a hoʻolālā i ka momona o ka momona ma ke kino.
- Hoʻopiʻi maikaʻiʻo Garlic i ka hana o nā haʻani o ka genus Candida, ka hopena kūpono i ka waiwai waiwai a ma ka hoʻomakaʻana o ka maʻi diabetes.
Me ka hoʻohana maʻamau, hoʻohana ka hua'ōlelo i ka hanaʻana o adrenaline, aʻo ia ke kuleana no ka haʻihaʻiʻana o ka momona a hoʻemiʻia ka makemake. ʻO ke kīʻale hoʻi e kāpili i ka hana o ka cortisol hormone, e'ānai ai i nā mea hoʻomalu māmā a hoʻoulu i ka makemake eʻai i kahi meaʻono a me ka paʻakai, a, e like me kāuʻike,ʻo kēia mau mea e hoʻonāukiuki i keʻano o ka kaumaha kaumaha.
Hiki hiki ke loaʻa ke kīlaʻau i ka wā e make ai?
ʻAʻole iʻae waleʻia ka meaʻai i kaʻai i loko o ka poho kaumaha, akā, aia kekahi mau hana kūikawā i kūkuluʻia ma ke kumu. Ma Croatia, ua hoʻoholo kekahi mea pena i ka paʻi me ka'ōleka. Ma kāna papaʻaina he mau kuki ia, aʻo ia i kāpiliʻia mai kahi nui o ke kāleka a me ka palaoa, a inu nō hoʻi i ka wai kāpeti . Uaʻaiʻo ia no 6 mahina. Mahalo i kēiaʻai, ua hoʻokuʻu kahi mea pena i kahi nui kilokani. Eia naʻe,'ōlelo nā meaʻai i kaʻai no ke kāleka, he ala pilikia loa ia e nalowale ai ka kaumaha, a hiki i nā pilikia koʻikoʻi.
Ka hoʻohanaʻana i ke kālala ma kaʻimi
Kūpono ka poʻe meaʻai i ka hoʻohanaʻana i nā koho maʻalahi no ka hoʻokuʻuʻana i ka kaumaha kaumaha. ʻO kaʻaoʻao maʻalahi ka hoʻokomoʻana i ka mea kanu i kālaiʻia i loko o nā kīʻaha likeʻole. Aia kekahi mau koho'ē aʻe, ma mua o ka hoʻohanaʻana i kāu mea e noi ai i ke kauka.
Ka helu helu 1
Mea Kai:
- keka - 2 niho;
- i ka wai - 200 ml.
Hoʻomākaukau
E kuʻi i ke kīlaki a hoʻohui i ke kai mehana. Inu e inu i ka'ōpū o ka'ōpū a ma mua o ka hiamoeʻana ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi.
Ka helu helu 2
Mea Kai:
- keka - 2 niho;
- apple cider winika - 2 tsp.
Hoʻomākaukau
Hoʻopiʻia ke kīlapa me ka vīnega aʻai i kēlā lā i kēia lā no ka hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana.
ʻO ka helu helu 3
Mea Kai:
- kekala - 50 g;
- aila olila - 100 ml;
- nā meaʻala.
Hoʻomākaukau
Hoʻopiliʻia ka pālaʻi me kaʻaila a hoʻoulu i nā meaʻala, e like paha me ka paprika a me ka rosemary. Mahalo i kēia pūpū, e mālama mau ke kāleka i kona mau waiwai waiwai no ka manawa lōʻihi. Hiki ke hoʻopauʻia kēia kīʻina i nā mea likeʻole a iʻole i kāpiliʻia i nā pāla likeʻole. Hiki iāʻoe ke mālama i ia no kaʻoi aku ma mua o hoʻokahi pule.
Kālekaʻia me kaʻai e'ōleloʻia eʻai iʻelua manawa i ka lā: i keʻano'ōmole a me ke kuke, e like me ka laʻa, i ka mea kohua a me ka'ōpala. Hiki iāʻoe ke hana i nā meaʻala, nā mea palaka, nā hua i kōwiliʻia a me nāʻano kīʻaha'ē aʻe e pili ana i kēia mea kanu.