He nui ka hapanui o kākou e nalowale ana, ma ka nānāʻana i ke kaukōʻai he mea hōʻailona o nā kīlaʻula a me nā kumukūʻai me ka huaora. Ua maopopo he mea pono ke hoʻohanaʻana ia mau mea, ma ka hoʻoilo a me ka mauʻu, akā,ʻaʻole hiki ke hoʻomaopopo i nā huakini e pono ai. Hiki ke pilikia ka pilikia ma o ka pilikia o ka vitamin.
ʻO ka mea maʻamau o ka kūkākūkāʻana ua hoʻokumuʻia kēlāʻano nīnau ma ka honua hoʻonaʻauao e like me ka launaʻana o nā huaora me kekahi me ka launa pū me nā microelements. Ua lōʻihi loa kaʻikeʻana he nui nā mea a me nā māmā i hoʻohanaʻia e hiki ke hoʻohui i kekahi i kekahi, aiʻole,ʻoi aku, e hoʻopau i ka hopena ho'ōla. ʻO ia ke kumu nui loa, me ka hoʻohanaʻana i nā huaora a me nā pae hilinaʻi, e noʻonoʻo i ka launaʻana.
Nāʻike hou aku e pili ana i ka launaʻana o nā huaora a me nā mea kikowaena
No laila, eia ka papa inoa o nāʻike kuhikahi e nānā ponoʻoe:
- ʻAʻole i hui ponoʻia nā hua hua B-me nā microeleele a pau,ʻo ia ke kumu i hoʻohuiʻia ai nā hua me ka meaʻokoʻaʻole, me nā mea'ē aʻe. Akā, me ka hua malo PP, he mau "hoaaloha" lākou.
- ʻAʻole hiki ke inu i ka Vitamin H ma keʻano o nā papa, e hoʻohuiʻia me ka hīkī a me nā hua'ōmaʻa.
- ʻAʻoleʻaeʻiaʻo Cu, Fe a me Mn e laweʻia me ka hua B-pūʻulu a me ka lāʻau malo C.
- B12 maikaʻi "hana" me ka ascorbic.
- ʻAʻole pono nā poʻe maʻi maʻiʻole e hoʻohana i ka B1 a me B12, hiki iā ia ke hoʻoulu i kahi mea hōʻeha hou.
- Hiki ke hoʻohuiʻia nā hua 'A me A, e hoʻonui i ka hopena o kekahi i kekahi. ʻO ka Vitamona E pili pono i nā huaola F, B8 a me B4.
- Akā he meaʻonoʻole ka huamaa E e lawe aku me nā hui hua D, K a me A,ʻaʻole pū kekahi i ka hao.
- ʻAʻole hiki ke hoʻomākaukau i ka hao i ka kiʻekiʻe o ka hemoglobin ināʻoe e lawe iā lākou me ke kāleka aiʻole i ka meaʻai i ka momona.
ʻO keʻano ia, i kēia manawa uaʻike nuiʻoe e pili ana i ka māmā o ka huaora a me nā minela. E noi i kaʻike ma ka hana a e hauʻoli mau a olakino!